Zwembeoefening vereist toewijding en goede voorbereiding. Onderdeel hiervan is dat je goed voorbereid bent op het evenement en de juiste items in je oefenzak voor zwemmen hebt. Dit artikel suggereert enkele dingen die je mee moet nemen om te zwemmen.

Deel een van de twee:
De basis inpakken

  1. 1 Pak je badpak in. Het kan ook handig zijn om een ​​reserve te plaatsen, voor het geval dat. Gebruik de geschikt voorgeschreven zwemkleding die je nodig hebt om te oefenen, meestal zwemkleding uit één stuk.
  2. 2 Verpak een bad- of badmuts. Veel zwembaden vereisen dat deze worden gedragen en ze helpen je tijdens het zwemmen te stroomlijnen. Ze houden ook chloor het meeste van je haar af.
  3. 3 Neem een ​​veiligheidsbril mee. Kies goede kwaliteit die je nodig hebt om duidelijk te zien en je comfortabel te voelen als je ze draagt. Je zou graag willen experimenteren met verschillende om je perfecte pasvorm te vinden.
  4. 4 Verpakkingsshampoo speciaal samengesteld voor zwemmerhaar. Dit helpt de invloed van het chloor op het haar te verminderen, vocht te herstellen en de groenheid van blond haar te stoppen. Een conditioner voor follow-up is een goed idee.
  5. 5 Verpak uw eigen handdoeken of handdoeken. Sommige mensen willen alleen een handdoek voor het gezicht, evenals handdoeken voor het lichaam.
  6. 6 Pack flip flips voor de douches en om rond te lopen. Dit helpt om de overdracht van ziektekiemen naar uw voeten te voorkomen en biedt een veiliger loopoppervlak waar het nat is.
  7. 7 Heb een droge plaats om je kleding te houden. Het kan nuttig zijn om kleding mee te nemen, indien nodig.

Deel twee van twee:
Optionele maar nuttige dingen om in te pakken

  1. 1 Gooi er wat lotion of je favoriete moisturizer in. Deze kunnen nuttig zijn voor het hydrateren van droge handen en huid, vooral als gevolg van blootstelling aan chloor.
  2. 2 Voeg deodorant toe voor thuis na. Het water zal de aangebrachte deodorant hebben afgewassen voordat het in het zwembad komt.
  3. 3 Neem een ​​waterfles. Alleen omdat je in water bent, wil dat nog niet zeggen dat je niet uitgedroogd kunt raken.
  4. 4 Breng gezonde snacks, zoals fruit- en energiebaren. Eet deze voor energie tijdens of na de zwemtraining.