Heb je ooit overweldigende paniek gevoeld na het ontvangen van een slecht cijfer? In dit artikel vindt u enkele ideeën over wat u moet doen om deze situatie te voorkomen en wat u moet doen als u al slechte cijfers en paniek ontvangt.

Stappen

  1. 1 Onderzoek de reden of redenen die hebben geleid tot het slechte werk. Was het het gebrek aan studie of gewoon niet begrijpen van het materiaal.
  2. 2 Houd er rekening mee dat een slecht cijfer je gemiddelde cijfer niet volledig zal verpesten.
  3. 3 Praat tegen een vriend. Praten met een vriend kan je kalmeren en je krijgt misschien een goed advies.
  4. 4 Praat met je leraar en vraag om hulp, of het nu is om de les opnieuw uit te leggen of om een ​​manier aan te bevelen om je studiegewoonten te helpen verbeteren.
  5. 5 Doe je best om je cijfer te verbeteren door andere opdrachten te voltooien en daardoor je gemiddelde cijfer te verbeteren. Als je ziet dat je cijfer hoger wordt in een klas, zul je je veel meer op je gemak voelen.
  6. 6 Paniek leidt nooit tot iets goeds, probeer daarom jezelf te kalmeren en denk in plaats daarvan na over wat kan worden gedaan om het cijfer te verbeteren. Misschien kunt u om een ​​nieuwe test vragen.
    • Stress en paniek kunnen fobieën veroorzaken, waardoor je situaties kunt vermijden die tot paniek kunnen leiden. Paniekaanvallen kunnen wijzen op andere ernstige problemen. Een kalme en vriendelijke omgeving zal je altijd helpen om je angsten te overwinnen en actie te ondernemen om de situatie te verbeteren. [1]
  7. 7 Sommige leraren geven extra lof, als je leraar dat doet, probeer het allemaal te doen.
  8. 8 Als je paniek nu nog niet is afgenomen, kun je overwegen om een ​​afspraak te maken met je schooladviseur om je verder te helpen.