School kan een uitdaging zijn, vooral als het gaat om het vormen van gezonde relaties met je leeftijdsgenoten. Omdat vrienden belangrijk zijn, kan het moeilijk zijn om om te gaan met klasgenoten die jaloers zijn op je prestaties. Gevoelens van jaloezie en bezorgdheid over hoe anderen je zien zijn beide normale emoties, maar ze kunnen een negatieve invloed op je hebben als je er niet mee omgaat. Door te leren hoe je je jaloerse klasgenoten kunt negeren, kun je ervoor zorgen dat je op het goede spoor blijft en je doelen bereikt.

Methode één van de vier:
Je afstand houden

  1. 1 Wijzig uw routes. Neem een ​​ander pad naar de les. Dit kan een andere gang of een achtertrap in een grotere school betekenen. Als je naar een kleine school gaat, kijk dan of het wijzigen van de volgorde waarin je naar je kluisje of naar de badkamer gaat, je koers naar de klas verandert.
    • Eet uw lunch buiten het cafetaria als uw school het toelaat. Veel scholen bieden kleinere buitenzithoeken of laten studenten tijd doorbrengen in de bibliotheek.
    • Vraag je favoriete docent om hulp bij het vinden van nieuwe hangouts in het gebouw. Zelfs als je stil bent in de klas en het gevoel hebt dat de leraar je niet merkt, doet hij of zij dat zeker en zal hij je graag helpen om je op je gemak te voelen op school.
    • Blijf uit de buurt van waar ze rondhangen. Als je merkt dat je te maken hebt met jaloerse klasgenoten, vermijd dan de gebieden waarvan je weet dat ze er rondhangen. Hoewel dit misschien niet helemaal mogelijk is, kunt u uw interacties met hen minimaliseren door een notitie te maken van waar ze graag rondhangen.
  2. 2 Vind een veilige ruimte. Als je voelt dat de druk om je jaloerse klasgenoten te behandelen te groot is, zoek dan een plek op de school waar je rustig kunt worden als je je overweldigd voelt. Zelfs als u geen fysieke plek kunt vinden, vormt u een relatie met een van de volwassenen die op uw school werkt, zodat hij / zij u kan helpen om een ​​pauze te nemen van uw klasgenoten wanneer u die nodig hebt. Een plek hebben om je gedachten te reorganiseren, zal je helpen om je dagelijkse schema met een nieuw perspectief te hervatten.[1]
    • Beveilig uw plek door vrijwilligerswerk te doen. Op de meeste scholen kunnen studenten helpen als ze geïnteresseerd zijn. U kunt bijvoorbeeld tijdens de uitloop vragen om een ​​assistent of assistent van een leraar te zijn. Op deze manier zou je tijd weg kunnen hebben van je klasgenoten, evenals een kans om een ​​relatie op te bouwen met volwassenen op de campus die je kunnen helpen.
    • Als je graag veel leest, kun je misschien een hoekje in de bibliotheek vinden. Neem contact op met de bibliothecaris als u zich nerveus voelt. Je zou kunnen zeggen: "Hallo, ik voel me gestrest en wil graag kalmeren met een boek. Kun je een goede titel aanbevelen en kan ik ergens aan de slag met lezen? "
    • Als u een steratleet bent, kunt u mogelijk toestemming van uw coach krijgen om zich in de kleedkamer te verbergen. Je kunt altijd aanbieden om je coach te helpen in ruil voor extra tijd in de sportschool of in de kleedkamer.
    • Als je in het theater bent, bied dan aan om de kostuums te organiseren, zodat je wat rustige tijd in de kleedkamer kunt doorbrengen.
  3. 3 Overdrijf niet. Hoewel het leuk is om te praten over wat er in ons leven aan de hand is, kan doorverkoop de deur openen voor jaloezie, omdat het anderen kan laten zien dat je denkt dat je iets hebt dat ze niet hebben. Studies hebben aangetoond dat we eerder geneigd zijn om verhalen en prestaties te delen die ons een goed gevoel over onszelf geven, wat een recept is voor het creëren van jaloezie bij mensen om ons heen.[2]
    • Vergeet niet dat je goed nieuws kunt delen zonder te veel te delen. Vertel je vrienden bijvoorbeeld of je het felbegeerde deel van Juliet in de schoolproductie van wint Romeo en Julia, maar vergeet niet toe te voegen dat je ook de beste in de klas bent en dat je een mobiele telefoon-upgrade hebt gekregen.
    • Wanneer anderen hun goede nieuws delen, vier met hen voordat je het onderwerp voor jezelf kiest. Als je onmiddellijk reageert op het succes van iemand anders met een opmerking over die van jezelf, dan klinkt het alsof je probeert mensen te verslaan.
  4. 4 Leid jezelf af. Zelfs als je je jaloerse klasgenoten niet helemaal kunt vermijden, kun je hun negativiteit blokkeren. Plan mentale ontsnappingen voor jezelf, zoals het lezen van een boek, schetsen in je notitieblok, luisteren naar je favoriete band op je telefoon of bladeren door een catalogus van je favoriete winkel.[3]
  5. 5 Behandel het probleem indien nodig. Misschien zijn mensen jaloers op je vanwege een misverstand of ligt het probleem misschien in de manier waarop je handelt. Als het negeren van jaloerse klasgenoten niet werkt, kan het zinvol zijn om je gedrag te onderzoeken. Vraag een vertrouwde vriend hun indrukken over uw probleem. Ze kunnen mogelijk waardevolle feedback geven.

Methode twee van vier:
De situatie opnieuw in kaart brengen

  1. 1 Verander je perspectief. Hoe je naar een situatie kijkt, heeft invloed op hoe je je voelt. Als je het gevoel hebt dat je klasgenoten jaloers op je zijn, is het gemakkelijk om die gedachten in je geest te laten wegen.[4] Door de manier te veranderen waarop je de situatie bekijkt, kun je de manier waarop je erop reageert veranderen.
    • Als je begint te voelen dat je klasgenoten jaloers op je zijn, daag die overtuigingen uit en probeer je vanuit een andere hoek naar de situatie te kijken.[5]
    • Neem het standpunt in van een persoon buiten de situatie en denk na over hoe zij het gedrag van uw klasgenoten zouden kunnen interpreteren. U kunt bijvoorbeeld doen alsof uw vriend bij u in de buurt is en u om advies vragen. Wat zou je hem / haar vertellen?
    • Beschouw hun jaloezie als een compliment. Terwijl je je als eenling voelt, kan je kwetsend voelen, moet je jezelf eraan herinneren dat je klasgenoten je positieve kwaliteiten of prestaties zien.
  2. 2 Vergeet niet dat jaloezie meer over hen gaat dan over jou. Omdat jaloezie voortkomt uit onzekerheden, reageren mensen die jaloers worden op gevoelens in zichzelf.[6]
    • Als je het gevoel hebt dat hun jaloezie je tegemoet treedt, herinner jezelf eraan dat je niet kunt veranderen wie ze zijn, dus maak je je zorgen om de situatie alleen maar meer pijn.
    • Personaliseer de mening van iemand anders over jou niet. Hoewel het misschien aanvoelt hoe uw klasgenoten denken dat u belangrijk is, is belangrijker dan wat u van u vindt.
  3. 3 Focus op het genieten van je vriendschappen. Als je te veel tijd besteedt aan zorgen maken over wat anderen van je denken, loop je het risico je ervaringen te verpesten. Wanneer je het gewicht van de jaloezie van je klasgenoten begint te voelen, verander dan je gedachten en geniet van je tijd met vrienden.[7]
    • Als je op schoolgesponsorde trips gaat sporten, kunst of academische evenementen organiseer dan plezier met je vrienden in de tijd tussen de wedstrijden, zodat ongeacht wie de hoofdprijs wint, je een geweldige reis hebt. Als je klasgenoten je nog steeds moeite doen om de overwinning naar huis te halen, zet je het gesprek terug naar de leuke activiteit die je gepland hebt.
    • Als je een klas, club of andere situatie hebt waardoor je in contact komt met je jaloerse klasgenoten, vraag dan een vriend om in de buurt te blijven voor ondersteuning, zelfs als je alleen maar sms't. Wetende dat je een vriend hebt die het beste voor je wil, kan je helpen degenen die jaloers zijn te negeren.
  4. 4 Neem het beste van je klasgenoten aan. Als je denkt dat je klasgenoten hun jaloezie naar jou richten, geloof dan de beste van hen. Hoewel je misschien het gevoel hebt dat hun opmerkingen, zijwaartse blikken of koude interacties met jou zijn omdat ze jaloers zijn, ervaren ze mogelijk een ander soort stress of kunnen ze zich zorgen maken dat je je negatief voelt tegenover hen. Wanneer je het beste aanneemt, breng je positiviteit naar je relaties.[8]
    • Vaak raken we zo gefocust op een manier van denken dat we vergeten dat we geen hersenkraker zijn. Je weet niet wat iemand anders denkt, dus sta jezelf toe te geloven dat mensen positief over je denken.
    • Vraag bij twijfel je klasgenoten hoe ze het doen. Op die manier zul je ontdekken of iets hen dwars zit.

Methode drie van vier:
Focussen op uw doelen

  1. 1 Herinner jezelf eraan dat je hebt gewerkt om te komen waar je bent. Wanneer anderen jaloers zijn, is het gemakkelijk om jezelf te ondervragen, maar je hebt gewerkt voor je prestaties. Sta niet toe dat hun negativiteit uw prestaties degradeert.
    • Als je een prijs of positie op school wint, kun je jaloezie ervaren van vrienden evenals van je andere klasgenoten. Wanneer dit gebeurt, onthoud dan wat je gemotiveerd was om voor je doel te gaan in de eerste plaats en al het werk dat nodig was om daar te komen.
    • Vier de moeite die je tegenstanders ook hebben gedaan om hun doel te bereiken, omdat ze misschien dezelfde hoeveelheid werk hebben gedaan als jij. Feliciteer hen voor alles wat ze hebben bereikt en moedig hen aan om samen met u verder te werken.
  2. 2 Houd de prijs in de gaten. Omdat het gemakkelijker is om anderen naar beneden te slepen dan om onszelf op te peppen, proberen jaloerse mensen vaak te voorkomen dat je je doelen bereikt, zodat ze zich niet rot voelen als ze de hunne niet bereiken. Wanneer dit gebeurt, doe een stapje terug en vraag uzelf af wat voor u het belangrijkst is.[9]
  3. 3 Omring jezelf met vrienden die jouw drive delen voor succes. Hoewel niet iedereen dezelfde doelen heeft, delen succesvolle mensen gemeenschappelijke kenmerken, zoals veerkracht en doorzettingsvermogen. Blijf op schema om je successen te behouden door vriendschappen aan te gaan met andere mensen die doelgericht zijn.[10] Als een groep kun je elkaar steunen.
    • Start een ondersteuningsgroep op jouw school.
    • Heeft een club gevonden om je te helpen andere studenten te vinden die jouw interesses delen.
    • Vrijwilliger om andere studenten te begeleiden.
  4. 4 Maak een visiebord. Creëer een visuele herinnering aan je doelen om je op het goede spoor te houden, zelfs als je het gevoel hebt dat anderen tegen je zijn. Wanneer je denkt dat je klasgenoten jaloers worden, kun je op je bord kijken en onthouden waarom je zo hard werkt. Maak een foto van je zichtbord zodat je ernaar kunt kijken als je niet thuis bent.

Methode vier van vier:
Inleven in je klasgenoten

  1. 1 Vermijd opscheppen. Wees trots op je prestaties en spreek veel over jezelf, maar schep niet op. Soms is het moeilijk om te vertellen wanneer je opschept in plaats van dat je vertrouwen in jezelf hebt, maar gezien je motieven om te spreken kan helpen.
    • Vraag jezelf af waarom je wilt spreken over een prestatie van jou. Past het in het gesprek? Is het onlangs gebeurd, dus het is alles waar je over wilt praten? Is je klasgenoot geïnteresseerd in het horen ervan? Ja antwoorden op deze vragen betekent dat uw prestatie waarschijnlijk relevant is voor de situatie. Als je er echter alleen maar over wilt praten omdat je je onzeker voelt en je jezelf beter wilt voelen, dan ben je misschien aan het opscheppen.
    • Geef jezelf geen boost door anderen teleur te stellen.
  2. 2 Complimenteer je klasgenoten. Studies tonen aan dat mensen die hogere niveaus van jaloezie rapporteren, eerder onzeker zijn, geen eigenwaarde hebben en bang zijn hun vrienden te verliezen.[11] Als u uw klasgenoten vertelt wat u leuk vindt aan hen, dan zullen ze zich minder snel jaloers op u voelen.[12]
    • Feliciteer uw klasgenoten wanneer zij winnen of een hoog cijfer ontvangen. Complimenteer bijvoorbeeld de studenten die het scheikunde-experiment als eerste hebben afgerond door te zeggen: "Wow, jullie hebben geweldig werk geleverd. Het lab van vandaag was erg zwaar! "
    • Maak er een punt van om iets goeds in je klasgenoten te zien en laat hen weten dat je die goede eigenschappen herkent.
    • Wanneer iemand een schattige outfit of een nieuw paar schoenen draagt, zeg dan iets als: "Oh, ik zag die schoenen in het etalage! Ze zijn zo schattig."
  3. 3 Zoek naar een gemeenschappelijk doel. Maak een verbinding met je klasgenoten en vermijd jaloezie om een ​​gemeenschappelijk doel te vinden dat jullie beiden delen.[13] Dit is vooral belangrijk als je in een team of in een groep moet samenwerken omdat het moeilijk is iemands jaloerse houding te vermijden als je tijd met ze doorbrengt.
    • Als je teamcaptain bent, herinner je jaloerse klasgenoten eraan dat je er allemaal bent om te winnen.
    • Als jij de ster bent in het spel, help je klasgenoten zich te concentreren op het leveren van geweldige prestaties door erop te wijzen dat je alles nodig hebt om een ​​geweldige show neer te zetten.
    • Als je aan een groepsproject voor een klas werkt, vertel de andere student dan dat je blij bent om met hem samen te werken aan je gedeelde taak en dat je weet dat jullie twee een geweldig product zullen maken. Je zou kunnen zeggen: "Hé, ik ben blij dat we hier partners van worden. Ik wed dat ons project een 'A' krijgt. "
    • Streef ernaar het beste van anderen te zien, zodat ze hun eigen waarde kunnen herkennen. Dit kan helpen jaloezie te verminderen.
  4. 4 Aanbieden om hen te helpen iets belangrijks te bereiken.[14] Zelfs als ze nee zeggen, zult u zich beter voelen omdat ze u hebben aangeboden.
    • Vraag jezelf af waarom je jaloers zou zijn als je rollen omgekeerd waren. Overweeg de gevoelens van je klasgenoot. Zijn hun doelen en behoeften niet vervuld? Heb je iets dat ze missen? Uitzoeken waarom de ander jaloers is, kan je helpen erachter te komen hoe de situatie voor jullie beiden werkt.[15]