Hoe plezier te hebben op de middelbare school

De middelbare school is een tijd van grote transformatie en uitdagingen. Jongleren met de eisen van klaswerk, gezelligheid, huiswerk en andere activiteiten kan moeilijk zijn, maar het is ook belangrijk om plezier te hebben. Volg deze tips om te leren hoe u optimaal van uw tijd op de middelbare school kunt genieten en geniet ervan!

Deel een van de vier:
Aansluiten bij Extracurriculars

1. 1 Doe mee met activiteiten die u interesseren. Er is een breed scala aan clubs, sporten en andere soorten activiteiten die u kunt uitproberen. Extracurriculars zijn een geweldige manier om plezier te hebben, nieuwe vrienden te maken, jezelf te leren kennen en zelfs de deur open te zetten voor toekomstige carrièremogelijkheden terwijl je meer te weten komt over je vaardigheden en interesses.^[1]
   • Als u aan het begin van het jaar niet zeker weet wat uw interesses zijn, kunt u verschillende activiteiten uitproberen. Je komt snel te weten wat je leuk vindt en kunt degenen die je niet vroegtijdig laat vallen, laten vallen.
   • Scholen bieden bijvoorbeeld veel verschillende soorten sporten aan. Naast de standaard voetbal-, voetbal- en hardloopteams, zijn er meer scholen die dans en andere vormen van fysieke activiteit beginnen aan te bieden. Als een van deze je aanspreekt, ga dan met hen naar school. Als je school er niet een biedt die je wilt, kun je altijd lid worden van een rec league in de community.
   • Als je al gepassioneerd bent over een paar verschillende dingen, volg ze dan! Word lid van die kookclub of voetbalteam. Je zult er zeker van zijn nieuwe vrienden te ontmoeten, omdat je al weet dat je een gemeenschappelijke basis hebt.
   • Wees niet verlegen. Het leven is te kort om nieuwe dingen niet uit te proberen. Ongeacht het resultaat, je zult veel eerder spijt hebben dat je niets hebt gedaan dan dat je het hebt gedaan.
2. 2 Start een nieuwe club. Als je een hobby hebt en je school geen klassen of clubs aanbiedt die daarop focussen, start dan je eigen club! Het zal niet alleen een geweldige ervaring zijn (en je laten opvallen in je universiteitsapplicaties), maar het starten van een nieuw project / nieuwe organisatie kan zeer bevredigend zijn en je ook je sociale omgeving verbreden om nieuwe mensen te vinden die jouw interesse delen.
   • Als u bijvoorbeeld van poëzie houdt, kunt u contact opnemen met uw leraar Engels of creatief schrijven om een ​​literair tijdschrift te maken.
3. 3 Zoek naar mogelijkheden buiten school. Als je dat doet, verbreed je niet alleen je horizon door contact te maken met mensen buiten je middelbare school, maar misschien vind je ook iets dat meer geschikt is als je specifieke interesse. Ook kan het veranderen van omgeving wonderen doen voor je mentale gezondheid.
   • Studenten kunnen echt buiten school schijnen in veel verschillende rollen, zoals vrijwilligers, stagiairs of leden van de gemeenschap.^[2]
   • Als je een dierenliefhebber bent, kijk dan in dierenwelzijnsorganisaties om vrijwilligerswerk te doen of een stage bij hen te regelen. Of, als u het behoud van natuurlijke landschappen belangrijk vindt, kunt u online gaan of vragen stellen over de inspanningen van de gemeenschap om de wilde natuur rondom u te behouden.

Deel twee van vier:
Socialiseren op de middelbare school

1. 1 Maak je kerngroep van vrienden. Het kost tijd en moeite om dichtbij mensen te komen, maar zelfs een of twee beste vrienden kunnen het verschil maken in hoeveel je van de middelbare school houdt. Wanneer u mensen ontmoet, houd er dan rekening mee dat de andere studenten waarschijnlijk net zo onzeker van zichzelf zijn als u zich misschien voelt.^[3] Wees geduldig en open voor iedereen die langskomt en uiteindelijk ontmoet je de mensen waarmee je klikt en waarmee je een sterke vriendschap opbouwt.
   • De sleutel tot vrienden maken is een open, aardig persoon en een goede gesprekspartner zijn. Als u mensen ontmoet, vraag hen naar hun leven en interesses en laat hen zien dat u echt luistert. Probeer een natuurlijke gespreksstroom te behouden en vind eigenschappen of interesses die u deelt.
   • Probeer vriendengroepen niet als 'kliekjes' te beschouwen en probeer jezelf niet in een bestaande vriendengroep te dwingen tenzij ze allemaal open en vriendelijk voor je zijn. Omdat de middelbare school een tijd is waarin veel mensen nog steeds hun identiteit vormen, reageren velen door exclusieve groepen te vormen. In plaats van in die hiërarchische denkwijze te vervallen, behandel je mensen als mensen en probeer je op een dieper niveau met hen in contact te komen. Dit kan meer tijd en moeite kosten dan alleen in een specifieke stereotype "kliek" terechtkomen, maar de vriendschappen die je doet zullen op de lange termijn eerlijker en voldoening schenkender zijn.
2. 2 Doe leuke dingen met je vrienden. Zorg ervoor dat je met je vrienden tijd buiten school boekt. Er is een breed scala aan activiteiten die u met uw vrienden kunt doen, afhankelijk van uw interesses. Wat belangrijk is, is dat je regelmatig contact met ze onderhoudt, want jullie zullen niet alleen plezier hebben met elkaar, maar je zult ook de band van vriendschap versterken.
   • Zwemmen, videogames spelen, logeerpartijen hebben of gewoon knutselen zijn slechts enkele ideeën over leuke activiteiten die je met vrienden kunt doen.
   • Zorg er wel voor dat uw socialisatie uw academisch werk niet in de weg zit.
   • Vraag je ouders om toestemming, vooral als ze je moeten ophalen of als je vrienden bij je hebt. Van te voren attent van je ouders zijn, zal je volwassenheid aan hen laten zien en ze zullen waarschijnlijk meer bereid zijn om je inspanningen voor een gezond sociaal leven te ondersteunen.
3. 3 Hang in groepen. Verlaag geen uitnodigingen voor feestjes, dansavonden, filmvoorstellingen tenzij je een goede reden hebt. Middelbare scholieren hebben de neiging om meer groepsactiviteiten te doen, dus "ja" zeggen tegen deze activiteiten geeft je niet alleen de gelegenheid om plezier te maken, maar je zult ook waarschijnlijk nieuwe vrienden ontmoeten.
   • Als je op feestjes zit waar andere mensen gevaarlijke activiteiten ondernemen, zoals alcohol drinken of illegale drugs gebruiken, houd je dan aan je waarden en neem niet deel omdat iedereen om je heen het doet.Het kan ongemakkelijk voelen om nee te zeggen, maar je zult veel meer plezier hebben en je beter voelen over jezelf als je niet holt om druk uit te oefenen. Als mensen om je heen je het moeilijk maken, bedenk dan een simpel excuus als "Ik heb een slechte reactie op stoffen" of "Ik zou willekeurig kunnen worden getest op mijn baan / sport / stage."^[4]
   • Laat niemand je onder druk zetten om deel te nemen aan seksuele handelingen waar je je niet prettig bij voelt. Als iemand je begint uit te lachen of op een andere manier je probeert te "overtuigen" om seks met hen te hebben, is dat dwang en aanranding. Onthoud dat je altijd het recht hebt om nee te zeggen.
4. 4 Pesten minimaliseren. Of je nu het doelwit bent van een bullebak of ziet dat anderen om je heen doelwit zijn, doe alles wat je kunt om de schadelijke effecten van pesten te minimaliseren. Pesten is helaas heel gebruikelijk op de middelbare school, maar kan traumatiserend werken voor het individu en ook bijdragen tot een negatieve en ongezonde sfeer binnen de school.
   • Als je gepest wordt, geef jezelf dan niet de schuld en blijf veerkrachtig door je te herinneren dat pestkoppen anderen vaak pijn doen omdat ze zelf pijn hebben.^[5]
   • Hulp krijgen. Of je nu wordt gepest of getuige bent van iemand die gepest wordt, zoek een vertrouwde volwassene en laat hem weten wat er gebeurt, vooral als de jouwe of de veiligheid van iemand anders op het spel staat.
   • Wees niet zelf een pestkop. Behandel anderen altijd met respect en vriendelijkheid en je zult merken dat de meeste mensen zullen wedervaren. Als mensen een goede perceptie van je hebben, zullen ze eerder geneigd zijn om je te ondersteunen en vriendschap met je te sluiten. Dit vermindert ook de kans dat andere pesters je oppakken.^[6]

Deel drie van vier:
Voor jezelf zorgen

1. 1 Zorg fysiek voor jezelf. Dat betekent een voedzaam ontbijt eten, voldoende slapen, gehydrateerd blijven en gezonde gewoonten ontwikkelen. In principe moet u het advies van uw ouders en andere volwassenen op deze gebieden volgen, omdat het echt een verschil kan maken in hoe u zich voelt. Hoewel deze gewoonten misschien niet "leuk" lijken, dragen ze bij aan je algehele gevoel van geluk en welzijn.
   • Mensen functioneren het beste wanneer ze zich lichamelijk goed voelen, goed uitgerust zijn en een rustige, gerichte energie hebben. Ze leren en werken beter en hebben een beter geheugen. Daarom zorgt het zorgen voor jezelf ervoor dat je op school gemakkelijker wordt, waardoor je meer tijd hebt voor andere leuke activiteiten, die je mentale welzijn verbeteren en het makkelijker maken om voor jezelf te zorgen. Klinkt dat niet als een verleidelijke cyclus?
2. 2 Slaap genoeg. Probeer indien mogelijk ongeveer 8-10 uur per nacht te slapen. Vooral tieners hebben veel slaap nodig, omdat ze veel fysiologische veranderingen ondergaan.^[7] Het kan moeilijk zijn om voldoende te slapen als de school vroeg in de ochtend begint.
   • Als je denkt dat je slaapgebrek hebt, probeer dan een dutje te doen na schooltijd (maar zorg ervoor dat je een alarm activeert!) En gebruik de weekenden om in slaap te vallen.
   • Blijf niet laat op schoolavonden, ook al is het om examen te doen of huiswerk in te halen. Veel studenten realiseren zich niet hoeveel moeilijker het is om te functioneren en goed te presteren zonder voldoende slaap.^[8]
3. 3 Drink voldoende water. Hoewel frisdrank en andere suikerhoudende dranken populair zijn op de middelbare school, zijn ze ook erg uitdrogend. Als u suikerhoudende dranken of cafeïne drinkt, zorg er dan voor dat u voldoende water krijgt om de verloren vloeistof te vervangen. Ons lichaam en onze hersenen zijn sterk afhankelijk van water om goed te kunnen functioneren. Dus als we ons daarvan beroven, zijn we trager en prikkelbaar.^[9]
4. 4 Veel plezier zonder jezelf in gevaar te brengen. Voor velen is de middelbare school een tijd om nieuwe dingen te proberen en voor sommigen betekent dit daten en soms illegale activiteiten, zoals drugs of seks hebben. Neem de tijd om na te denken over uw waarden en houd u er dan aan.
   • Onderzoek heeft aangetoond dat de meeste middelbare scholieren de prevalentie van seksuele activiteit en drugsgebruik overschatten.^[10] Dat betekent dat alleen al omdat het lijkt alsof iedereen om je heen drugs gebruikt of drinkt, dat niet wil zeggen dat het echt waar is. Veel middelbare scholieren willen hun rebelse gedrag overdrijven om cool te lijken, dus houd daar rekening mee wanneer je drugs of alcohol wordt aangeboden of je wordt gevraagd naar je eigen gedrag.
   • Begin niet met seksuele handelingen totdat je weet dat je er klaar voor bent. Veel middelbare scholieren kunnen doen alsof casual seks geen groot probleem is, maar feit is dat seks langdurige gevolgen kan hebben, vooral als je geen bescherming gebruikt. Als je iemand op de middelbare school gaat daten, laat je dan niet onder druk zetten om iets te doen waar je je niet prettig bij voelt.
5. 5 Kom tot rust. De middelbare school is niet eeuwig dus neem de tijd om ervan te genieten! Het gaat sneller dan je zou denken. Dit betekent niet slap af, het betekent gewoon niet overdrijven. Een gezonde werkethiek is belangrijk, maar neem ook de tijd om tot rust te komen. Zoek de balans tussen de dingen die je moet doen (zoals huiswerk en klusjes) en de dingen die je graag doet (zoals extracurriculars en je vrienden zien). ^[11]
   • Of het nu gaat om het lezen van een boek, het schrijven van een gedicht, het fotograferen van hoepels, of zelfs groente gaan telen voor de tv, doe wat u moet doen om te kalmeren. De middelbare school kan een zeer uitdagende tijd zijn en is vaak een jongleerprogramma van schoolwerk, extracurriculars, gezinsverplichtingen en meer. Zorg er dus voor dat je weet wanneer je even een pauze nodig hebt en neem die tijd voor jezelf.

Deel vier van vier:
Schoolwerk leuk maken

1. 1 Neem een ​​actieve interesse in je lessen. Je bent op school om te leren, zodat je net zo goed het meeste kunt halen uit je tijd in de klas. Actief bezig zijn, houdt niet alleen je cijfers bij, maar je kunt merken dat je echt van bepaalde onderwerpen geniet. Je leert wat je passies en sterke punten zijn en krijgt ook waardering voor het lonende gevoel van het overwinnen van moeilijkheden in de onderwerpen waarin je worstelt.
   • Blijf verloofd.Wees niet bang om vragen te stellen totdat je het materiaal begrijpt. Als je tijdens de les dagdroomt of geen opdrachten bijhoudt, zul je snel overweldigd en gestrest raken, wat helemaal niet leuk is. Doe je best om niet alleen academisch uit te blinken, maar waardeer het proces ook.
   • Als je school je toestaat om bepaalde keuzevakken te kiezen, kies die waarvan je denkt dat ze echt zullen genieten. Heb je altijd al willen leren tekenen? Volg een kunstles. Droom over ooit op een dag in Parijs te wonen? Het is altijd beter om eerder dan later een nieuwe taal te leren en als je niet meer naar school gaat, moet je voor elke les betalen. Probeer je cursussen te zien als kansen om te leren en te groeien in plaats van als een hele klus.
   • Als je nog steeds moeite hebt om je workload te beheren of bij te blijven in bepaalde klassen, praat dan met je docenten en ontmoet een counsellor om hulp te krijgen met timemanagement en manieren om te slagen in je lessen.
2. 2 Studeer met vrienden. Je lacht niet alleen terwijl je aan het werk bent, maar je kunt elkaar ook helpen met verschillende onderwerpen. Als je bijvoorbeeld een wiskundewerik bent terwijl je beste vriend meer een kunstzinnig persoon is, kun je elkaar informeel begeleiden.^[12]
3. 3 Gebruik verstandig je tijd op school. De schooldag lijkt te slepen maar als je opzettelijk bent over hoe je je tijd gebruikt, zul je niet alleen meer plezier hebben op school, maar heb je misschien meer tijd over als school eindigt om te socialiseren.
   • Als je vrije periodes of een lange lunch hebt, probeer dan afwisselend te socializen en te studeren of huiswerk te maken op verschillende dagen. Als je een dergelijke routine vaststelt, kun je uitkijken naar de dagen die je met je vrienden doorbrengt en de andere dagen gebruiken om werk gedaan te krijgen. Op die manier blijf je op de hoogte van je lessen en maak je meer tijd vrij buiten school om je eigen hobby's na te streven.
   • Probeer een goede start te maken met de opdrachten in de klassen waar je mee worstelt. Als je geometrie bijvoorbeeld moeilijk vindt, is het werken aan het huiswerk tijdens een lunchpauze een geweldig idee, omdat je niet alleen meer alert bent dan 's avonds, maar je ook diezelfde dag naar je leraar kunt zoeken als je vast aan een probleem. Ze zullen onder de indruk zijn van je initiatief en waarschijnlijk krijg je het meest uitdagende werk dat het eerst wordt gedaan, wat je avonden aangenamer zal maken.