Als je vriend te maken heeft met een breuk, de dood van een geliefde of een andere moeilijke tijd, wil je waarschijnlijk alles doen om te helpen. Hoewel er niets is dat je kunt doen of zeggen om de pijn weg te laten gaan, kun je er voor je vriend zijn en veel ondersteuning bieden. Ongeacht de situatie van je vriend kan een goede vriend een heel eind helpen door een gebroken hart te genezen.

Deel een van de drie:
Er zijn voor je vriend

  1. 1 Moedig rouw aan. Je vriend moet omgaan met hun emoties om deze moeilijke tijd door te komen, dus moedig ze aan om ze direct aan te pakken. Herinner hen eraan dat ze zich nooit beter zullen voelen als ze ontkennend zijn over wat er is gebeurd of negeren hoe ze zich erover voelen.[1]
    • Laat hen weten dat het goed is om te huilen. Tranen kunnen ze helpen genezen!
    • Als je het gevoel hebt dat je vriend zijn emoties van binnen naar binnen vult, leg hem uit dat dit het moeilijker kan maken om voorbij de pijn te komen.
    • De stadia van verdriet omvatten doorgaans verdriet, shock, spijt, terugtrekking en acceptatie. Wees niet al te gealarmeerd als je vriend deze allemaal ervaart, of als ze weggaan en dan terugkomen.[2]
    • Iedereen treurt anders, probeer dus niet te oordelen over het proces van je vriend. Als ze echter lijken te zijn verlamd door hun verdriet en niet beter lijken te worden, overweeg dan om een ​​verdrietstuurpersoon te zien.[3]
    • Als je vriend iemand bij zich in de buurt heeft verloren, kan het hen helpen te rouwen als je hen helpt een of ander gedenkteken te maken.[4]
  2. 2 Luister. Door hun gevoelens te delen, kan je vriend hun gebroken hart genezen, dus zorg ervoor dat ze weten dat je er bent om naar hen te luisteren wanneer ze je nodig hebben. Wees een goede luisteraar en laat je vriend zo lang praten als ze willen.[5]
    • Zorg ervoor dat je je vriend vertelt dat je bereid bent te luisteren. Ze willen misschien echt praten, maar maken zich zorgen om je te belasten.
    • Neem contact op met je vriend zodra je hoort wat er is gebeurd en laat hem weten dat je aan hem of haar denkt. Je kunt ze dan laten weten dat je bereid bent te luisteren, maar neem geen aanstoot als ze nog geen zin hebben om te praten.
    • Vermijd advies te geven tenzij uw vriend erom vraagt. Je vriend kan gewoon zin hebben om te luchten.[6]
    • Als je vriend niet wil praten, moedig hem dan aan om zijn of haar gedachten in een dagboek te schrijven.
    • Het is prima om vragen te stellen over wat er is gebeurd, vooral als je goede vrienden bent. Als je dit doet, begrijp je wat ze doormaken en hoe je kunt helpen.[7]
  3. 3 Wees empathisch. Laat je vriend weten dat je om hun gevoelens geeft en hen door deze moeilijke tijd wilt helpen. In plaats van te oordelen, erken gewoon hun pijn en zeg hen dat het je spijt dat ze het moeten ervaren.
    • Druk altijd eenvoudige condoleances uit door iets te zeggen als: "Het spijt me voor uw verlies."[8]
    • Als je vriend doorbreekt, heb je niet het gevoel dat je iets negatiefs over zijn ex moet zeggen om ze beter te laten voelen. In plaats van iets te zeggen als: "Ze waren een eikel en je bent beter af zonder hen", erken gewoon het gevoel van verlies dat je vriend voelt door te zeggen: "Het moet heel moeilijk zijn om iemand te verliezen waar je zo veel om geeft."[9]
    • Het helpt ook meestal niet om te proberen je vriend de zilveren rand van hun situatie te laten zien. In plaats van te zeggen: "Alles gebeurt met een reden", zeg gewoon: "Het spijt me wat je doormaakt. Hoe kan ik helpen?"[10]
    • Vertel je vriend niet dat wat er ook gebeurde met een reden gebeurde. Je loopt het risico hun pijn te trivialiseren als je zoiets zegt.[11]
  4. 4 Controleer je vriend. Heartbreak kan lang blijven hangen, dus verwacht niet dat je vriend na een dag of twee in orde zal zijn. Kom regelmatig bij ze langs en vraag hen hoe ze zich voelen. Herinner hen er altijd aan dat u er bent om hen te helpen en te ondersteunen, hoe ze het ook nodig hebben.[12]
    • Wacht niet tot ze contact met je opnemen. Ze hebben je misschien echt nodig, maar misschien hebben ze geen zin om contact te maken.[13]
    • Bel je vriend, sms ze of laat een briefje achter zodat ze weten dat je aan ze denkt. Afhankelijk van hoe dicht je twee zijn, wil je dit misschien elke dag of om de paar dagen doen, totdat ze zich een beetje beter lijken te voelen.
    • Bel op strategische tijden om uw vriend te laten weten dat u aan hen denkt. Bijvoorbeeld, als een geliefde net is overleden, moet je tijdens de begrafenis niet bellen, maar het zou leuk zijn om die avond of de volgende dag te bellen om te zien hoe je vriend het doet.
    • Wanneer je incheckt bij je vriend, vergeet dan niet hem eraan te herinneren dat je er voor hen bent als ze zin hebben om te praten.
  5. 5 Aanbieding om te helpen met kleine dingen. Als je vriend zo ver in de vuilnisbelt zit dat hij alledaagse taken verwaarloosd heeft, bied hem dan aan om hem te helpen. Breng ze bijvoorbeeld wat boodschappen of bezoek ze om te helpen met wiskundehuiswerk.[14]
    • Als je vriend je hulp weigert, laat hem dan weten dat het een open uitnodiging is.
    • Als je goede vrienden bent, overweeg dan om ze te verrassen met iets onverwachts, zoals een pizza bij je thuis laten bezorgen.
    • Overweeg ze uit te nodigen voor een maaltijd. Dit zal hen helpen het voedsel te krijgen dat ze nodig hebben en het zal hen het huis uit krijgen, wat waarschijnlijk goed voor hen zal zijn.[15]
  6. 6 Duw het niet. Hoewel het geweldig is dat je je vriend wilt helpen, kun je alleen zoveel doen. Je moet je vriend toestaan ​​om op zijn eigen manier te treuren en hen de tijd geven die ze nodig hebben om hun pijn te boven te komen. Verwacht niet dat ze meteen terug stuiteren of probeer ze te dwingen er overheen te komen.[16]
    • Onthoud dat gedurende deze tijd je vriend een beetje egoïstisch lijkt en misschien niet de beste vriend voor je is. Probeer begripvol te zijn en kijk hier voorbij. Ze zullen uiteindelijk terug zijn bij hun oude zelf.
    • Neem kleine stapjes bij het aanmoedigen van je vriend om actief te zijn.Als ze niet op hun gemak zijn om naar een feestje te gaan, vraag hen dan of ze naar je toe willen komen en een filmpje met je willen bekijken.

Tweede deel van de drie:
Helpt je vriend verder te gaan

  1. 1 Vertel je vriend hoe sterk ze zijn. Je vriend zal zich op dit moment misschien niet zo goed voelen over zichzelf, dus het zal helpen herinneren hoe ongelooflijk sterk en geweldig ze zijn. Vertel je vriend alles wat je bewondert over hen en laat hen weten dat deze eigenschappen precies zijn wat ze nodig hebben om deze moeilijke tijd door te komen.[17]
    • Overweeg een lijst met de beste eigenschappen van je vriend te maken. Dit is misschien precies wat ze nodig hebben om ze op te vrolijken.
    • Bied specifieke voorbeelden aan van waarom je denkt dat je vriend sterk is. Herinner hen aan andere moeilijke dingen die ze in hun leven hebben behandeld en zeg hen dat je trots bent op hoe ze met hen omgingen.
  2. 2 Help ze onafhankelijk te zijn. Als je vriend gewend was om alles te doen met iemand die niet meer in zijn leven is, zoals een ex, dan hebben ze misschien het gevoel dat ze die persoon in hun leven nodig hebben om te kunnen functioneren. Help je vriend zich te realiseren dat hij perfect in staat is om een ​​bevredigend leven te leiden zonder deze persoon door hen aan te moedigen om dingen met vrienden en zichzelf te doen.[18]
    • Dit kan inhouden dat je je vriend helpt nieuwe hobbies te vinden die hen niet zullen herinneren aan hun ex of ze zelfs helpen nieuwe vrienden te maken. Als de meeste mensen waarmee ze tijd doorbracht vrienden met hun ex zijn, probeer ze dan aan een paar nieuwe mensen voor te stellen die de ex niet eens kennen.
    • Als je vriend hobby's of activiteiten heeft waar ze vroeger van genoten, zorg dan dat ze bij hen blijven. Dit zal hen echt helpen om hun gedachten los te krijgen van de breuk.[19]
  3. 3 Wees samen actief. Lichamelijke activiteiten kunnen wonderen doen voor de geest, dus probeer je vriend in beweging te krijgen. Elke vorm van lichaamsbeweging, of het nu een georganiseerde sport is of gewoon voor de gek houdt, zal hen goed doen.[20]
    • Overweeg ze met je uit te nodigen voor een trainingsles.
    • Als je ze niet kunt overtuigen om iets te inspannends te doen, kijk dan of ze met je gaan wandelen.
  4. 4 Moedig hen aan professionele hulp in te schakelen. Als je vriend het erg moeilijk heeft om met zijn gebroken hart om te gaan, moedig hem dan aan om met een therapeut te praten. Een professional kan je vriend misschien het soort ondersteuning en aanmoediging aanbieden die zijn of haar geliefde gewoon niet kan.[21]
    • Dit is vooral belangrijk als je vriend zich suïcidaal voelt of zich bezighoudt met zelfdestructief gedrag, zoals drugs gebruiken of zichzelf pijn doen. Je vriend heeft hulp nodig, dus zorg dat ze hem pakken!
    • Een steungroep kan ook een optie zijn, afhankelijk van wat voor soort verdriet uw vriend te maken heeft. Dit geeft hen de mogelijkheid om met andere mensen te praten die precies weten waar ze doorheen gaan.

Derde deel van de drie:
Voorkomen van destructief gedrag

  1. 1 Stel een technologie-time-out voor. Als je vriend een breuk doormaakt, kunnen ze jeuk hebben om hun ex of rant over het op sociale media kwaadaardige, maar dit zal echt geen goed doen. Probeer ze te overtuigen om enige tijd weg te zijn van sociale media en om de details van hun relatie privé te houden. Dit zal ook helpen voorkomen dat ze iets zien dat hun ex en / of vrienden mogelijk hebben gepost over het uiteenvallen.[22]
    • Een time-out voor de technologie kan ook geschikt zijn voor andere soorten liefdesverdriet, vooral als ze overweldigd worden door mensen die hun medeleven betuigen.
  2. 2 Ontmoedig obsessief gedrag. Sommige activiteiten zullen de pijn van je vriend alleen maar erger maken, dus probeer destructieve gewoonten te identificeren die je vriend van streek maken en ontmoedigen om die dingen te doen. Laat ze weten hoe jij je hierover voelt en moedig ze aan om het gedrag te stoppen.[23]
    • Zorg ervoor dat je vriend zijn ex niet lastigvalt na een breuk. Als ze hun ex blijven bellen of iedereen vragen wat ze weten over wat hun ex doet, laat ze dan weten dat je bezorgd bent.
    • Als je vriend net zijn baan kwijt is, ontmoedig hem dan om online negatieve reviews over zijn vorige bedrijf te lezen (of te plaatsen).
  3. 3 Pas op voor ongezonde gewoonten. Het kan gemakkelijk zijn om je gezondheid te verwaarlozen als je een moeilijke tijd doormaakt, dus zorg ervoor dat je vriend dit niet doet. Als u merkt dat ze niet genoeg slaap krijgen, niet goed eten, of begint te drinken of drugs te gebruiken, uw bezorgdheid uiten en hen aanmoedigen om gezondere keuzes te maken.[24]
    • Zet je vriend neer voor een een-op-eeninterventie als je dit gedrag opmerkt. Ze realiseren zich misschien niet eens wat ze zichzelf aandoen.
    • Als je je echt zorgen maakt over je vriend, praat dan met andere mensen die je kunnen helpen je vriend te helpen. Dit is vooral belangrijk als je vriend minderjarig is. Hun ouders moeten weten wat hun destructieve gedrag is.
  4. 4 Bekijk rebound-relaties met de nodige voorzichtigheid. Er zijn verschillende opvattingen over de vraag of het een goed idee is om meteen na een breuk in een nieuwe relatie te stappen. Als je vriend een nieuwe relatie begint meteen na het uit elkaar gaan met iemand anders, is het misschien een goed idee om met ze te praten over hun redenen om zo snel een nieuwe partner te willen vinden.
    • Als ze proberen de leegte te vullen die achtergelaten is door hun ex door in een relatie te komen met iemand waar ze normaal niet in zouden geïnteresseerd zijn, zal de rebound-relatie hen waarschijnlijk (en de persoon met wie ze daten) meer kwaad dan goed doen.[25]
    • Als ze zich daarentegen klaar voelen om terug naar buiten te gaan en een goed begrip lijken te hebben van wat ze zoeken in een partner, kan een nieuwe relatie precies zijn wat ze nodig hebben.[26]