Tijd doorbrengen in de buitenlucht kan leuk zijn, maar een zonnebrand krijgen is dat zeker niet. Het betekent niet alleen tijdelijke pijn - een verbranding brengt je ook een verhoogd risico op huidkanker en tekenen van vroegtijdige veroudering. Als u uw huid brandvrij wilt houden, begint het allemaal met de juiste zonnebrandcrème en beperkte blootstelling aan de zon.

Methode één van de twee:
Sunscreen gebruiken

  1. 1 Kies een breedspectrumzonwering. De zon produceert 3 soorten ultraviolette (UV) stralen - UVA-, UVB- en UVC-stralen. UVB-stralen kunnen je huid verbranden, terwijl UVA-stralen vroegtijdige veroudering veroorzaken, zoals rimpels en donkere vlekken. Zowel UVA- als UVB-stralen kunnen uw kansen op huidkanker vergroten.[1] Voor de beste bescherming moet u een zonnescherm gebruiken dat beschermt tegen beide soorten straling, dus controleer het etiket om ervoor te zorgen dat het een bescherming biedt die volledig of breed is.[2]
  2. 2 Selecteer een geschikte SPF. De SPF van een zonnebrandcreme meet hoe goed het uw huid tegen UVB-stralen beschermt in vergelijking met het niet dragen ervan. Als het bijvoorbeeld 20 minuten duurt voordat uw huid rood wordt, voorkomt een product met SPF 15 doorgaans 15 keer langer zonnebrand. [3] Gebruik een product met een SPF van minimaal 15.[4]
    • Als u slechts een paar minuten hier en daar in de zon verblijft, is het gebruik van een gezichtsbevochtiger of aftershave met SPF 15 meestal voldoende om uw huid te beschermen tegen verbranding.
    • Als u extreem actief bent en van plan bent om het grootste deel van de dag buiten door te brengen, is een waterbestendig zonnescherm met een hogere SPF, zoals SPF 30, een betere optie.
    • Voor een bleke, gevoelige huid die gemakkelijk brandt, is het het beste om een ​​zonnebrandcrème met een SPF 50 te gebruiken.[5]
  3. 3 Controleer de vervaldatum. Zonnebrandmiddelen worden minder effectief naarmate ze ouder worden, dus het is belangrijk om er een te gebruiken die nog steeds in staat is om je huid te beschermen. Meestal wordt ergens op de fles een datum afgedrukt die aangeeft wanneer de zonnebrandcrème moet worden gebruikt, dus controleer altijd of deze nog goed te gebruiken is.[6]
    • De meeste zonnebrandmiddelen zijn goed voor ongeveer drie jaar nadat u het hebt gekocht. Omdat u regelmatig opnieuw moet aanbrengen, gebruikt u waarschijnlijk een buis of fles lang voordat deze vervalt.
  4. 4 Royaal toepassen. Als u niet voldoende zonnebrandcrème aanbrengt, krijgt u niet de volledige voordelen en kan het brandend worden. Voor de beste bescherming heb je 1 ounce of een borrelglas vol zonnebrandcrème nodig om je hele lichaam te bedekken, inclusief je gezicht, oren en hoofdhuid.[7]
    • Zorg ervoor dat je je zonnebrandcrème aanbrengt 30 minuten voordat je van plan bent naar buiten te gaan, zodat de ingrediënten voldoende tijd hebben om in je huid te absorberen.
    • Sommige zonnebrandcrèmes kunnen aanbevelen om een ​​specifiek bedrag toe te passen. Raadpleeg altijd het etiket om er zeker van te zijn dat u genoeg aanmeldt.
  5. 5 Regelmatig opnieuw aanbrengen. Als u gedurende langere tijd in de zon blijft, gaat uw zonnebrandcrème af, waardoor u risico loopt op zonnebrand. Om uw huid beschermd te houden, moet u om de twee uur opnieuw aanbrengen als u in de zon staat. Als je veel zwemt of zweet, handdoek afdoen en onmiddellijk opnieuw aanbrengen.[8]
    • Omdat u regelmatig moet reageren, kunt u ¼ tot ½ van een 8 ounce fles zonnebrandcrème verwachten als u een lange dag op het strand doorbrengt. Zorg er altijd voor dat u genoeg zonnebrandcrème bij de hand heeft om opnieuw te gebruiken.
    • Sprayzonweringen zijn vaak gemakkelijker opnieuw aan te brengen, dus ze zijn een betere optie als u onderweg bent.
    • Als je make-up draagt, zijn poederzonneschermen meestal het meest geschikt om opnieuw te worden aangebracht, omdat ze je foundation, concealer of andere gezichtsproducten niet zullen storen zoals een lotion of crème zonnebrandmiddel dat doet.

Methode twee van twee:
Blootstelling aan de zon vermijden

  1. 1 Blijf uit de zon tijdens de spitsuren. De UV-stralen van de zon zijn het sterkst tussen 10:00 en 16:00 uur, dus dat is het moment waarop u het grootste risico loopt op zonnebrand. Als je 's middags binnen blijft, kun je deze gevaarlijke stralen vermijden en je huid beschermen. Plan uw buitenactiviteiten, zoals het lopen van de hond of het maaien van het gazon, vóór 10 of na 4 wanneer mogelijk.[9]
    • Als je niet zeker weet hoe sterk de UV-stralen van de zon zijn, let dan op je schaduw. Als het langer is dan u, is de UV-blootstelling laag. Als je schaduw echter korter is dan je bent, is de UV-blootstelling hoog, dus probeer binnen te blijven.
    • Als je naar buiten moet gaan wanneer de zon het sterkst is, probeer dan de tijd die je buitenshuis doorbrengt te beperken. Hoe minder blootstelling je hebt aan de zon, hoe minder kans je hebt om een ​​zonnebrand te krijgen.
  2. 2 Draag de juiste kleding. Soms moet je zelfs tijdens de spitsuren van de zon naar buiten, dus de sleutel tot het voorkomen van zonnebrand is jezelf bedekken met geschikte kleding. Shirts en broeken met een lange mouw bedekken meer van je huid dan tanktops en shorts, zodat ze kunnen helpen de zon te blokkeren. Hoe meer huid je kleding bedekt, hoe beter je beschermd bent.[10]
    • Loszittende kleding gemaakt van strak geweven, synthetische stof, zoals lycra, nylon en acryl, biedt de beste bescherming tegen de zon.
    • Donkere kleding kan meer zonlicht blokkeren dan lichtere items.
    • Sommige kleding is gemaakt van stof met ingebouwde zonbescherming. Het label geeft de UV-beschermingsfactor (UPF) van het item aan, zodat u weet hoe effectief het is om de zonnestralen te blokkeren. Kies kleding met een UPF-beoordeling van ten minste 30 voor de meest effectieve bescherming.
  3. 3 Gebruik accessoires om uw hoofd en ogen te beschermen. De juiste hoed is niet alleen stijlvol, maar kan je hoofdhuid ook beschermen tegen mogelijke zonnebrand. Zorg ervoor dat je een zonnebril meeneemt voordat je de deur uitgaat, want het kan moeilijk zijn om zonnebrandcrème aan te brengen rond de ogen.[11]
    • Hoewel een baseballpet of vizier enige bescherming tegen de zon biedt, is een hoed met een brede rand met een rand van ten minste 4 inch de beste keuze, omdat deze uw hoofdhuid, ogen, oren en nek beschermt.[12]
    • Kies een zonnebril die 100% UV-bescherming biedt, zodat uw ogen worden beschermd tegen zowel UVA- als UVB-stralen.
    • Zorg ervoor dat je zonnebril goed past en niet van je neus glijdt, waardoor het gebied rond de ogen wordt blootgesteld aan de zon.
  4. 4 Blijf in de schaduw. Wanneer je naar buiten moet, kies dan gebieden waar de zon niet kan komen, zoals onder een grote, lommerrijke boom. Als je naar een plek gaat waar er niet veel natuurlijke schaduw is, zoals het strand, breng dan een paraplu, draagbare luifel of tent mee die je tegen de zon kan beschermen.[13]
    • In de schaduw zijn biedt geen volledige bescherming tegen de zon omdat je indirect zonlicht kunt ontvangen dat weerkaatst op nabije oppervlakken, dus je moet nog steeds beschermende kleding en zonnebrandcrème dragen om zonnebrand te voorkomen.
  5. 5 Probeer niet voor een base-tan. Sommige mensen gaan ervan uit dat als hun huid bruint, deze niet zal branden als ze aan de zon wordt blootgesteld, dus leggen ze uit om een ​​"basis" te creëren om ze te beschermen. Een kleurtje biedt echter geen echte bescherming tegen de zon - en regelmatig bruinen, in de zon of in een zonnebank, kan op de lange termijn uw huid beschadigen, dus moet u dit voorkomen.[14]
    • Als u wat kleur wilt, zijn de enige veilige tans die het resultaat zijn van spray-on of zelfbruinende producten. Houd er echter rekening mee dat een kunsttint geen bescherming tegen de zon biedt. Daarom moet u uw huid nog steeds beschermen tegen zonnebrand en andere veiligheidsmaatregelen tegen de zon.