Heimwee en cultuurschokken kunnen het besteden van een jaar in het buitenland als uitwisselingsstudent zeer pijnlijk maken. Er kunnen stappen worden ondernomen om dit voor en na uw tijd in het buitenland aan te pakken.

Stappen

  1. 1 Als u de mogelijkheid heeft om voor uw uitwisselingsjaar een week of twee in het buitenland door te brengen om te zien hoe u omgaat met ver weg van huis, omgaan met verschillende talen en accenten en verschillende voedingsmiddelen eten. Dit kan je een idee geven van je succes, want als je dit op korte termijn niet kunt, kan de lange termijn moeilijk zijn.
  2. 2 Plan van tevoren om eventuele zorgen weg te nemen. Laat dingen niet tot het laatste moment achter, want u wilt niet met allerlei zorgen reizen. Dit omvat grote dingen zoals het uitzoeken waar je gaat wonen en het omgaan met een visum, tot kleine dingen zoals het uitzoeken hoe je van het vliegveld naar je verblijf kunt komen.
  3. 3 Praat met uw vrienden en familie over hoe u contact met hen zult houden terwijl u weg bent. Dit kan zaken zijn als de telefoon, Skype, Facebook of WhatsApp. Als er kosten zijn, kijk dan of je ze kunt vooruitbetalen. U kunt bijvoorbeeld een telefoon bellen vanuit Skype als u beltegoed hebt. Overweeg dit tegoed vooraf te kopen. Door contact te houden met familie en vrienden zal het heimwee erger worden.
  4. 4 Onderzoek internetconnectiviteit voor vertrek. Denk je dat je een lokale simkaart krijgt? Is het compatibel met je huidige telefoon? Koop je een nieuwe telefoon en simkaart als je daar bent? Hoeveel gratis wifi is er in de buurt en hoe toegankelijk zijn deze plaatsen voor jou? Hoe ziet de wifi-situatie eruit, waar woon je? Dit maakt het bijhouden van alles eenvoudiger.
  5. 5 Als de taal waarin je een uitwisseling doet geen Engels is, leer dan een deel van de taal, zelfs als je hele programma in het Engels is. Deze zullen het gemakkelijker maken om te voelen dat je erbij past, en het gemakkelijker maken om te communiceren met de lokale bevolking. Het maakt het ook minder stressvol als je ergens gaat eten. Overweeg een programma als Duolingo te gebruiken om u te helpen de taal te leren, en overweeg om te concurreren met uw vrienden en familie om een ​​hogere score te halen als een manier om contact met hen te maken, en hen in staat te stellen meer ondersteuning te bieden in uw tijd in het buitenland.
  6. 6 Overweeg om minder kleding en meer comfortartikelen mee te nemen tijdens het inpakken. Een favoriet knuffelbeest, een comfortabel kussen of een speciale deken kan u doen denken aan thuis vlak voordat u gaat slapen.
  7. 7 Zoek een lokale krant en lees deze. Veel niet-Engels sprekende gebieden hebben dagelijks of wekelijks een Engelse taal. Door regelmatig de krant te lezen, weet u wat er speelt en voelt u zich meer deel van de gemeenschap.
  8. 8 Wanneer u de uitwisseling doet, ga uit en communiceer met mensen. Als je de hele tijd in je accommodatie verblijft, vergeet je gemakkelijk waarom je naar het buitenland bent gegaan om mee te beginnen. Het is ook gemakkelijker om depressief te worden door te veel tijd alleen door te brengen. Uitgaan kan grotere sociale evenementen zijn, zoals uitgaan met andere uitwisselingsstudenten op georganiseerde reizen, of kleinere dingen zoals alleen naar Starbucks gaan.
  9. 9 Praat met mensen over je ervaringen, waarom je heimwee hebt en vraag hen of je ervaringen normaal zijn. Laat mensen die je vertrouwt je geruststellen dat dit normaal is en dat wat je voelt oké is.
  10. 10 Ga winkelen. Koop kleding bij lokale winkels als een manier om te proberen het gevoel te krijgen dat je er meer bij past en te leren wat lokale stijlen zijn. Verken supermarkten voor nieuwe voedingsmiddelen en voedsel dat je thuis zou kunnen eten.
  11. 11 Ga naar Starbucks, McDonalds, Subway, Dunkin Donuts, Taco Bell, TGI Fridays, KFC of andere multinationale fastfoodrestaurants. U hoort misschien mensen spreken in uw accent of taal. Misschien vindt u schone en beschikbare toiletten. Je krijgt eten dat je thuis doet denken terwijl je wordt omringd door de lokale bevolking.