Het aantrekken van een succesvolle nachtmerrie is één ding. Maar een stressvrije? Hier zijn enkele trucs om met succes en productief te cramen terwijl je tegelijkertijd aan het chillen bent.

Stappen

  1. 1 Maak je klaar om te studeren. Voorbereiding is van vitaal belang. Je moet je van binnen en van buiten goed voelen. Geniet van een uitgebalanceerd diner, een warme douche en een licht cafeïnehoudende drank voordat je begint met studeren, zodat je je goed voelt voor deze taak.
  2. 2 Draag op de juiste manier. Ernstig. Pyjama's en lounge kleding zullen je alleen in de juiste stemming brengen. Een jeans en een shirt dat je overdag meestal zou dragen, zullen je in zekere zin karakter geven.
  3. 3 Eet een groente of twee om je op te vrolijken. Een stok van bleekselderij en een wortel kunnen helpen om een ​​volgehouden niveau van energie vrij te maken en je gefocust te houden. Als je daar geen plezier aan beleeft, zoek dan iets anders, zolang het maar op basis van eten is, of je verliest jezelf gewoon met energie.
  4. 4 Neem een ​​fles water mee. Studeren is uitdrogen!
  5. 5 Probeer naar zachte muziek te luisteren. Zorg dat het de juiste muziek is voordat je gaat slapen of feesten!
  6. 6 Zorg dat je studiegebied gereed is. Je studieruimte moet zijn schoon en georganiseerd. Ontdoe je van de dingen die je niet nodig hebt. Schuif het in een doos in de hoek als dat moet, zorg er gewoon voor dat je je basisgereedschap hebt om mee te werken.
    • Je wilt jezelf ontdoen van alle rommel of mogelijke afleidingen.
    • Nu uw ruimte schoon is, geniet u er even van en bedenkt u hoe mooi het zal zijn om te genieten van rommelvrije studietijd!
  7. 7 Wacht twee minuten na elke 15 minuten revisie. In psychologiecursussen wordt gesuggereerd dat het veel waarschijnlijker is om een ​​snelle revisie te doen na het korte-termijn-leren. De kleine hoeveelheid informatie die elke 15 minuten moet worden herzien, is niet intimiderend, zoals proberen te onthouden wat je het afgelopen uur hebt gelezen.
  8. 8 Loop en kom in beweging tijdens de pauzes om bloed te laten stromen. Dit houdt zeker stress op afstand, door het gevoel te overweldigen te voorkomen.
  9. 9 Plan jezelf een uur pauze van 10 minuten om te doen wat je wilt. Hoe dankbaar! Haal wat water of fruit, spuit wat water op je gezicht, wat je maar wilt!
  10. 10 Blijf positief. Feliciteer jezelf met wat je doet. Dit alles-nighter is een goede zaak. Onthoudt dat. Het zal je gemotiveerd houden. Positief zelf praten is nuttig, ongeacht hoeveel je denkt dat je tegen jezelf liegt. Je wilt het meeste halen uit deze nacht van studeren, of niet soms?
  11. 11 Vergeet niet te ademen. Loop rond tijdens je pauzes en laat enkele momenten van leeg denken (zoals in yoga) je gefocust houden.
  12. 12 Maak een wandeling bij zonsopgang. Een ding dat echt heel leuk om te doen is als je gaat voor een mooie wandeling bij het aanbreken van de dag.
  13. 13 Denk niet vooruit naar het examen. Denken op het moment, niet achter of vooruit. Dit helpt je eigenlijk om je geen zorgen meer te maken!
  14. 14 Gebruik de op het moment tip ook bij het schrijven van het examen. Vaststelling van een "Ik kan het doen!" houding tijdens uw studie en het examen is van vitaal belang.
  15. 15 Blijf genuanceerd. Adem en geef jezelf de tijd om jezelf te verzamelen in de twee minuten aan het einde van elk studiesegment.
  16. 16 Wees alert op de test. De volgende ochtend is een cafeïnehoudende drank duidelijk in orde, ongeacht wat gezondheidsdeskundigen zeggen. Blijf gewoon op het niveau waarvan je weet dat het goed voor je is!