Vliegende of springende sidekicks zijn een geavanceerde traptechniek die veel vaardigheid, balans en coördinatie vereist. Hoewel het uiterst moeilijk is om in gratis gevechten aan te vallen, kan een goed uitgevoerde vliegende sidekick ongelofelijk veel schade toebrengen aan een tegenstander, punten scoren in een toernooi of je vrienden gewoon wowen tijdens het sparren.

Deel een van de drie:
Jezelf beschermen

  1. 1 Houd je hoede. Om een ​​vliegende sidekick uit te voeren, moet je leren jezelf te beschermen tegen de aanvallen van je tegenstander terwijl je wacht op een kans om het te gebruiken.
    • Til beide vuisten op tot net onder ooghoogte om ze in positie te plaatsen om zowel aanvallen te blokkeren als aanvallende bewegingen uit te voeren.
    • Houd uw achterste elleboog strak tegen het lichaam zonder het aan te raken. Het beschermt je solar plexus en ribben.[1]
    • Je hoofdarm moet iets voor je staan. Dit dient om je solar plexus en ribben te beschermen, maar ook om snel in botsing te komen met stakingen die naar je gezicht komen en naar jab.[2]
    • Houd je kin om je neus en ogen te beschermen tegen aanvallen die je verdediging te boven gaan.
  2. 2 Verspreid je voeten. Houd je voeten op schouderbreedte uit elkaar met je niet-dominante voet naar voren. [3]
    • Houd uw gewicht in evenwicht tussen beide voeten.
    • Draai beide voeten iets in dezelfde richting (iets uit het midden vlak).
    • Je hak op de achterkant moet iets omhoog worden gebracht om snel te bewegen voor slaan of draaien. [4]
  3. 3 Ga comfortabel zitten in een verdedigende houding. Om een ​​vliegende sidekick uit te voeren, moet je jezelf kunnen beschermen totdat je de kans hebt gekregen.
    • Besteed voldoende tijd in je vechthouding dat je lichaam er gemakkelijk naar terugkeert na elke beweging of techniek die je uitvoert.
    • Houd te allen tijde uw hoede om tegenaanvallen te voorkomen.[5]
    • Vermijd het verlagen van je armen om het evenwicht te bewaren.
  4. 4 Bescherm jezelf tijdens het verplaatsen. Houd te allen tijde je hoede, vooral tijdens het bewegen in de richting van en weg van je tegenstander.
    • Neem stappen van 12-15 inch (-38 cm) met uw handen omhoog in een beschermkap.[6]
    • Beweeg slechts één voet per keer om ervoor te zorgen dat u zelfs bij het slaan in balans blijft.
    • Voltooi altijd je bewegingen gericht op je tegenstander. [7]

Tweede deel van de drie:
Een vliegende Sidekick uitvoeren

  1. 1 Begin in een verdedigende houding. Zoals het geval is met alle vechtsportbewegingen, is het beschermen van jezelf van groot belang om de techniek effectief uit te voeren.
    • Pas op dat je je bewaker niet laat zakken terwijl je de trap uitvoert. Het is niet ongebruikelijk dat mensen hun armen gebruiken om in evenwicht te helpen, maar dat kan je openstellen voor tegenaanvallen.
    • Verander je houding of bewegingen niet terwijl je je voorbereidt om een ​​vliegende sidekick uit te voeren. Je zou je tegenstander kunnen fooien over je intentie, die gewoonlijk 'telegraferen' wordt genoemd.[8]
  2. 2 Oriënteer jezelf op je tegenstander. Om een ​​vliegende sidekick goed uit te voeren, moet je in de juiste positie staan ​​tegenover je tegenstander.
    • Zet je lichaam in hoek zodat je tegenstander voor je staat.
    • Maak een paar meter afstand door een back-up te maken of je tegenstander te slaan met een voorwaartse trap net boven de knie om ze te dwingen zich terug te trekken.
  3. 3 Spring om je voeten in positie te brengen. Een springende sidekick vereist dat je de grond verlaat. Er zijn twee variaties in het uitvoeren van dit deel van de techniek, gescheiden door de voet waarmee je springt.[9]
    • Ga vanuit je verdedigende houding omhoog en naar je tegenstander toe.
    • Het onderscheid tussen technieken omvat springen met je voorste of achterste voet, dus beide zijn technisch niet correct. Bepaal welke voet je moet gebruiken om je sprong te leiden op basis van je comfort en de situatie.
    • Trek je benen in je lichaam om jezelf te beschermen en voor te bereiden om de kick uit te voeren.
  4. 4 Breid je opvallende voet uit naar je tegenstander. Eenmaal in de lucht voer je de kick uit terwijl je jump de opening tussen jou en je tegenstander sluit.
    • Het opvallende oppervlak voor deze techniek moet de voorste snijkant van je voet zijn, maar het gebruik van de bal of hiel van dezelfde voet mag niet leiden tot blessures.
    • Probeer nooit om contact te maken met je tegenstander die hoger is dan zijn borst. Hoofden bewegen snel en zijn moeilijke doelen en over het verlengen kan je vermogen om je balans te herstellen verminderen terwijl je landt. [10]

Derde deel van de drie:
Terug naar een defensieve houding

  1. 1 Land na het verbinden met je tegenstander. Nadat je je tegenstander hebt geraakt, ga je snel weer in positie om jezelf te beschermen. [11]
    • Verlaag je achterste (niet-opvallende) been onmiddellijk nadat je contact hebt gemaakt met je tegenstander.
    • Trek onmiddellijk je uitgestrekte been in en plant het stevig op de grond in je traditionele verdedigingshouding.
    • Zorg ervoor dat je bewaker nog steeds in staat is om jezelf te beschermen tegen tegenaanvallen.
  2. 2 Land na het missen van je tegenstander. Als je geen verbinding kunt maken met je tegenstander, is het uitermate belangrijk dat je snel je balans terugkrijgt en een verdedigende houding aanneemt.
    • Laat je niet-opvallende been zakken zodra je weet dat je kick geen verbinding heeft gemaakt.
    • Plant beide voeten stevig en zorg ervoor dat je bewaker je gezicht en romp beschermt tegen eventuele inkomende aanvallen.[12]
    • Creëer afstand tussen jou en je tegenstander door een back-up te maken of een nieuwe serie aanvallen uit te voeren en de kloof tussen jou en je tegenstander te vergroten.
  3. 3 Verdedig jezelf als je tegenstander je been grijpt. Als je de kick niet haalt, loop je het risico dat je tegenstander je been vangt. Hierdoor loop je een serieus risico op verdere aanvallen of een verwijdering van één poot.
    • Laat je gewicht onmiddellijk op de dij van je tegenstander vallen. Dit kan zijn of haar greep doorbreken en zal voorkomen dat je tegenstander je gaat dichtknijpen.[13]
    • Krijg controle over de vrije arm van je tegenstander met je externe hand en gebruik de arm aan dezelfde kant als je gevangen been om de achterkant van zijn of haar hoofd te grijpen.
    • Druk in je gevangen been terwijl je de controle houdt over het hoofd van je tegenstander totdat zijn of haar greep is verbroken.[14]
    • Keer terug naar een verdedigende houding om jezelf te beschermen als je been eenmaal vrij is.