Mensen, gebeurtenissen en emoties in ons leven kunnen ons vaak gevangen, boos en gestrest doen voelen. Emoties hebben sterke invloeden op je lichaam en onuitgegeven stress of woede kan vaak van binnen opgesloten raken en je meer pijn / angst bezorgen. Hoewel het emotioneel uitwerken van dingen iets is wat we allemaal moeten doen in verschillende levensfasen, kan fysieke ontlading je vaak helpen sterke emoties te verwijderen en het moment van woede / stress te laten barsten, waardoor het makkelijker voor je wordt om helder te denken daarna.

Echter, dingen kunnen gevaarlijk worden als je emoties uittrekt door anderen schade te berokkenen - of door eroverheen te gaan. Schreeuwen of zelfs mensen pijn doen, dingen verpletteren en verpesten laat schade en pijn over die langer duurt dan je stress. Om te voorkomen dat je fouten maakt en jezelf of anderen meer pijn doet, is het maken van een stressbal een geweldig idee. Stresspoppen kunnen worden gegooid, geschopt, geponst - op elke manier worden gebruikt die helpt om je emoties te verlichten. Na het regelmatig gebruiken van je stresspop, zal je onderbewustzijn de stresspop gaan koppelen aan de release, waardoor een veiliger en veel gezondere manier ontstaat om je emoties vrij te maken.

Stappen

  1. 1 Teken een omtrek van een pop op een vel papier met een scherp potlood en knip deze uit. Dit wordt jouw patroon. Denk bij het tekenen van je omtrek na over dingen die je stresspop gemakkelijker te gebruiken maken. Het kan handig zijn om te overwegen dat:
    • Grotere poppen zijn gemakkelijker te gebruiken, omdat ze beter zijn voor ponsen of gewoon knijpen als een stressbal.
    • De vorm van je pop heel eenvoudig maken, kan helpen - in plaats van een gedetailleerde en nauwkeurige schets te maken, probeer de pop rond of lang te maken, waardoor hij gemakkelijker te gebruiken is, zodat verschillende delen van de pop niet in je pop komen manier.
  2. 2 Gebruik het patroon om 2 poppen uit je stof te knippen. Vergeet niet dat de stof die u gebruikt, symbolisch en nuttig kan zijn, in plaats van gewoon alles. Stof in een kalmerende kleur, zoals blauw, kan je er bijvoorbeeld aan herinneren dat dingen uiteindelijk zullen aflopen. Of je kunt een meer gewelddadige kleur gebruiken, zoals rood, om de woede en stress kwijt te raken en je voelt dat de pop iets betekent. Je kunt de zijkanten van de pop ook in verschillende kleuren uitsnijden, zodat de ene kant een boze / stressvolle kleur kan hebben, en dan de volgende kant kalm, zodat je de boze kant en dan de vredige kant kunt gebruiken.
  3. 3 Speld de rechterzijden van de stukken met 2 poppen stof samen met naaipinnen. Controleer op eventuele onnauwkeurigheden in uw knip- of algehele vorm en verhelp deze snel. Zorg er bij het vastzetten voor dat u de randen voorzichtig omlijnt.
  4. 4 Naai de stukken stof van 2 poppen aan elkaar, met een draad die bij de stof past. Verwijder alle pinnen die u tegenkomt tijdens het naaien. Laat een klein gedeelte van ten minste 1 inch lang open.
  5. 5 Reik in de open kant van de stoffen poppen en vul de pop met je stoffen vulling.. Net als de vorm en kleur, kan de vulling je stresspop ook beter gebruiken - als je een kicker of een puncher bent, zal zacht, squashachtig materiaal voor je werken - een pers kan de voorkeur geven aan ongekookte rijst, zodat de pop korrelig aanvoelt. Zorg ervoor dat je de pop goed propt, maar aan de zijkant kunt naaien.
  6. 6 Naai de opening dicht. Als je wilt, kun je een gezicht of andere functies op je pop tekenen of het gewoon leeg laten. Vergeet niet dat geen enkel ontwerp goed of fout is - het enige dat telt is dat de pop voor jou werkt.