We leven in een wereld die soms gewelddadig, hatelijk en wreed is. Helaas gebeuren er veel tragedies in onze wereld, inclusief zinloze moorden, zoals schietpartijen en terreuraanslagen, verhalen over dierenverwaarlozing en misbruik van kinderen. Als je over zo'n tragedie op het nieuws hoort, kan het moeilijk zijn om hoop voor de mensheid binnenin te houden, maar het is absoluut mogelijk.

Methode één van de drie:
Je gevoelens verwerken

  1. 1 Neem de tijd om je emoties volledig te verwerken. Je zult waarschijnlijk een scala aan emoties voelen, zoals verdriet en woede. Neem de tijd voor je gevoelens; je kunt zelfs huilen, schreeuwen of een zacht voorwerp raken als je de drang voelt. Accepteer je emoties in plaats van te proberen ze tegen te houden. Door je gevoelens te laten horen, kun je de situatie beter verwerken.
  2. 2 Praat met iemand die je vertrouwt. Er zijn waarschijnlijk veel mensen die hetzelfde verdriet over de tragedie delen en zich graag inleven in en met je praten. Het delen van je gevoelens met iemand anders helpt vaak ook.
  3. 3 Ga ermee om als je dierbaren bent verloren. Als je geliefden in de tragedie bent kwijtgeraakt, kan dit buitengewoon moeilijk zijn om mee om te gaan. Neem de tijd om je emoties te verwerken, te rouwen en na te denken over de herinneringen die je hebt gehad met geliefden. Er is geen tijdslimiet voor rouw, net zo lang als je uiteindelijk de situatie accepteert en er verder vanaf gaat.

Methode twee van drie:
Hoop en geloof herstellen

  1. 1 Denk aan je geliefden; uw familie en vrienden. Je hebt waarschijnlijk veel mensen die om je geven en die er alles aan doen om je uit de buurt te houden.
  2. 2 Vier het licht en de schoonheid. Er is veel goeds in de wereld dat helaas vaak over het hoofd wordt gezien in het nieuws, maar het verdient erkenning. Zorg ervoor dat je de grote dingen viert, zoals mensen die huizen en schuilplaatsen bouwen voor daklozen, maar ook kleine dingen zoals mensen die hun best doen om aardig voor vreemden te zijn. Licht en schoonheid omvatten ook je hobby's. Focussen op hobby's kan je vaak een gevoel van hoop en vrede geven.
  3. 3 Negativiteit vermijden. Het volgen van negatief nieuws en verhalen na een tragedie zal je alleen maar slechter doen voelen en tot duistere visies aanzetten, zoals "we leven in een vreselijke wereld". Als u TV wilt kijken of het nieuws wilt volgen, richt u dan alleen op positieve nieuwsverhalen.
  4. 4 Denk aan waar je dankbaar voor bent. Er zijn veel dingen om dankbaar voor te zijn in deze wereld. Je hebt misschien een huis, een computer, een auto, internettoegang om dit wikiHow-artikel te lezen, enzovoort. Niet iedereen heeft dezelfde dingen die je doet, maar het feit dat mensen in de wereld ze hebben (en ze proberen te krijgen voor mensen in nood) is een goed voorbeeld van het goede in de wereld.
  5. 5 Maak deel uit van de verandering. Een manier om te voorkomen dat dit soort tragedies zich opnieuw voordoet, is door jezelf te veranderen en goed te doen in de wereld. Stem voor strengere wapenwetten, spreek je uit tegen racisme en homofobie, accepteer mensen, ongeacht hun status of huidskleur, en streef ernaar om anderen lief te hebben en te helpen in plaats van ze te haten en te schaden. Je kunt mensen ook helpen door vrijwilligerswerk te doen, een gevoel van trots en vrede brengen. Een studie toont aan dat altruïsme je gelukkig maakt. [1]

Methode drie van drie:
Anderen helpen om hoop te vinden

  1. 1 Valideer de gevoelens van anderen. Hoogstwaarschijnlijk zullen andere mensen dezelfde pijn ervaren als je voelt na de tragedie, dus het is belangrijk om daar volledig naar te luisteren en je ermee in te leven. Vermijd het gebruik van zinnen als "de wereld is niet zo slecht" of "er is geen reden om boos te zijn, je hebt het zo goed in vergelijking met veel mensen". Dit zijn ongeldige uitdrukkingen. Je moet anderen helpen de zware tijd door te komen en hen in staat stellen hun pijn en woede volledig te verwerken.
  2. 2 Herinner mensen eraan dat je van ze houdt en dat je om hen geeft. Bovenal, herinner hen eraan dat je nooit iets zou doen om hen opzettelijk te schaden of in gevaar te brengen. Deze herinnering geeft hen een gevoel van vrede.
  3. 3 Help anderen om de uitdagingen van racisme en LGBT-intolerantie aan te gaan. Soms gebeurt geweld als gevolg van haat jegens een bepaalde groep, zoals LHBT's of Afro-Amerikanen. Zoek een manier om jezelf en anderen tegen dit soort discriminatie te beschermen.
  4. 4 Herinner mensen eraan waarom het goed is om er goed uit te zien. Er zijn veel positieve dingen om van te genieten in het leven.
  5. 5 Moedig anderen aan om het goede in de wereld te zien. Misschien kun je een oefening proberen waarbij je ten minste drie vreugden in je dag vindt op basis van het goede in de wereld. Leer ze bijvoorbeeld om oplettend te zijn en op zoek naar schoonheid, of het nu om een ​​mooi schilderij, een schattige hond of een willekeurige daad van vriendelijkheid gaat. En, nog beter, moedig mensen aan om deel te zijn van het goede in de wereld door te accepteren, tolerant en vriendelijk te zijn!