Veel mensen succesvol gehypnotiseerd hebben, weet ik zeker dat het Dave Elman techniek is het beste. Voor sommigen lijkt het misschien een beetje ingewikkeld om te leren, maar het is gemakkelijk en dit is hoe het te doen. Het Dave Elman-script is elders op internet te vinden. Dit is openbare informatie die naar eigen inzicht kan worden gebruikt.

Stappen

  1. 1 Houd twee vingers (wijs en midden) in een V-vorm. Houd je vingers 1 voet (0,3 m) boven het voorhoofd van de persoon en vraag ze om op te kijken, met de nadruk op je twee wijsvingers zonder hun hoofd naar boven te bewegen. Dit zou ertoe moeten leiden dat hun ogen omhoog moeten kijken. Zorg ervoor dat uw vingers zich in een positie bevinden zodat het voor de persoon mogelijk is om te zien.
  2. 2 Vraag de persoon om in en uit te ademen terwijl je je hand op en neer beweegt. Ze zouden natuurlijk moeten ademen terwijl je hand omhoog beweegt; en adem uit terwijl je hand naar beneden gaat. U kunt tijdens het verplaatsen van uw handen zeggen "inademen en uitademen", minstens 5 keer herhalen voordat u doorgaat naar stap 3.
  3. 3 Instrueer ze om hun ogen te sluiten terwijl je je hand voor hun gezicht laat vallen. Herhaal het verzoek en ga door met stap 2 voor nog eens twee of drie keer, hoewel ze idealiter niet zouden moeten weten hoe vaak.
  4. 4 Stel voor dat ze hun ogen zo veel mogelijk ontspannen. Ontspan elke spier rond de ogen, zo veel, dat zelfs als ze dat wilden, hun ogen zo moe waren dat ze niet werkten. Binnen 30 seconden nadat je hebt verteld hoe ontspannen hun ogen zijn, vraag je hen om te proberen hun ogen te openen. Ze zullen ontdekken dat ze dat niet kunnen. Na ongeveer 5-10 seconden proberen. Zeg tegen hen: "Oké, stop nu met proberen en blijf gewoon ontspannen."
  5. 5 Instrueer hen om op uw verzoek hun ogen te openen en te sluiten. Zodra hun ogen gesloten zijn, informeer dat ze "een golf van ontspanning naar je lichaam zullen sturen, zodat het net zo ontspannen is als je ogen al zijn, twee keer zo ontspannend als je al bent."
  6. 6 Vraag hen om hun ogen te openen voor de graaf van drie. Zeg: "één, twee, drie, open je ogen en sluit ze." Herhaal dit proces drie keer, waarbij je elke keer meer ontspant (stel dat ze de tweede keer tien keer zoveel ontspannen, en voor de derde keer twintig keer zoveel).
  7. 7 Vertel hen dat je hun rechterhand gaat oppakken. Zeg tegen hen: "Op dit moment, als je hebt gevolgd wat ik je heb gevraagd te doen, moet het echt slap, losgemaakt en ontspannen zijn, als een vod," (of iets in die zin), "en als ik het laat vallen in je schoot voel je een golf van ontspanning door je hele lichaam. "
  8. 8 Doe hetzelfde met de linkerhand.
  9. 9 Herhaal de bovenstaande twee stappen.
  10. 10 Stel voor dat ze zo fysiek ontspannen zijn als ze kunnen. Moedig ze aan om zich te concentreren op lichamelijke ontspanning. Instrueer ze om, op jouw commando, vanaf 100 te beginnen aftellen, volgens het patroon: "100, dieper ontspannen; 99, dieper ontspannen; 98, dieper ontspannen," adviseren dat ze na een paar nummers zullen vergeten wat het volgende getal is . Ze zullen merken dat de cijfers uit hun hoofd verdwenen zijn, omdat het zo relaxed is geworden.
  11. 11 Vraag hen om te beginnen met aftellen. Terwijl ze tellen, raden ze aan dat de cijfers verdwijnen. Zodra ze gestopt zijn met praten, vraag hen of alle nummers verdwenen zijn. Ze mogen misschien een klein knikje maken, dat is genoeg.
  12. 12 Leg hen de 'Basement of Relaxation-techniek' uit. Laat hen weten dat het mogelijk is om te ontspannen en het tegenovergestelde te bereiken, net zoals het mogelijk is om te spannen en de spanning te bereiken. Zeg tegen hen: "het is nu noodzakelijk voor 'ons'" (let op de 'ons', dit gaat ervan uit dat je ze niet iets laat doen) 'om naar de kelder van ontspanning te gaan'.
  13. 13 Vraag hen om zich voor te stellen dat ze in een lift zitten (lift in het VK). Vertel hen dat wanneer je op je vingers klikt, de lift naar beneden gaat naar verdieping A, en dat om daar te komen, ze volledig zullen ontspannen, twee keer zoveel als ze al zijn. Als je een tweede keer op je vingers klikt, worden ze volledig ontspannen, twee keer zoveel, tot op vloer B; en wanneer je voor de derde keer op je vingers klikt, tot op vloer C. Vertel ze je te laten weten wanneer ze in de kelder zijn door de brief te zeggen.
  14. 14 Klik met je vingers. Wacht tot ze A zeggen; herhaal met B en met C. Het is vermeldenswaard dat de letter C soms op de grond C soms niet uit de mond lijkt te komen. Als dit het geval is, is je poging tot hypnose succesvol (dit betekent niet dat als ze C kunnen zeggen, je poging niet succesvol is).
  15. 15 Op dit punt is het het beste om herinductie te suggereren. Zeg tegen de persoon: "Als ik op mijn vingers klik en zeg slaap, elke keer vandaag, zul je merken dat je meteen terugkeert naar dit heerlijke diepe niveau van ontspanning en concentratie. In feite, voor elke keer dat ik op mijn vingers klik vandaag en zeg slaap, je gaat dieper in op hypnose dan je eerder was ".
  16. 16 Gebruik een deepener om door te gaan met hypnose. Een goeie zou de persoon vragen zich voor te stellen dat ze aan de top van een trap staan ​​met 100 treden, die ze kunnen zien en voelen. Aan de zijkant van elke trap is een nummer. Elke stap die ze zetten, zal zichzelf twee keer zo vaak zien en voelen. Aan de onderkant is een groot matras, en wanneer ze daar komen, zullen ze volledig in de matras ontspannen.
  17. 17 Vraag ze om naar beneden te gaan. Je kunt bepalen hoe ver ze zijn door te vragen welk nummer op de trap staat.
  18. 18 Laat hen weten hoe ze vorderen. Blijf suggereren dat ze "dieper en dichter bij de matras gaan en meer ontspannen bij elke ademhaling" als ze de trap af gaan.
  19. 19 Herhaal de inductie-suggesties hierboven.
  20. 20 Ze hebben nu de bodem van de trap bereikt. Vertel hen dat er ballonnen gevuld met helium aan hun pols zijn bevestigd en dat ze de ballonnen kunnen voelen die hun pols in de lucht heffen. Je zou hun handen en armen zichtbaar in de lucht zien stijgen.
  21. 21 Herhaal de suggesties voor herinductie.
  22. 22 Adviseer hen dat ze in de telling van drie klaarwakker zijn. Tel tot drie. Als ze wakker zijn, begin dan een paar minuten over iets anders, voordat je ze vraagt ​​wat ze zich herinneren. Probeer de re-inductie en als ze terugkeren naar hypnose, ga dan verder. Als ze dat niet doen, heeft het helaas niet gewerkt.
  23. 23 Op dit punt kunt u suggesties doen. Stel voor dat ze zich warm voelen (ze kunnen zich misschien voorstellen dat ze op het strand zijn), en nu hebben ze het koud; vraag ze opnieuw om zich voor te stellen dat ze naar een film kijken, en dat het echt heel grappig is en dan eng. Vraag hen nu om hun ogen te openen en onder hypnose te blijven. Je zou moeten opmerken dat ze in staat zijn om te lopen en te praten terwijl ze nog in hypnose zijn. Als ze wakker worden en hun ogen openen, zullen ze je waarschijnlijk vertellen dat "het niet werkte". Probeer de re-inductie en stel voor dat ze zullen ontwaken wanneer je het woord zegt. Als ze dat niet doen, lijken ze misschien een lege blik te hebben. Blijf suggesties doen na suggesties zonder ze opnieuw te hoeven 'inslapen'.
  24. 24 Als je klaar bent, haal ze dan uit de hypnose. Vertel hen, "in de telling van drie word je wakker, volledig wakker en alert, je voelt je goed en alle suggesties worden verwijderd". Je zou ook kunnen voorstellen "je zult alles onthouden wat je gedaan hebt", of "je zult je niet herinneren wat je deed onder hypnose". Tel dan tot drie.
  25. 25 De persoon kan zich zelfs na hypnose een beetje 'versuft voelen'. Dit betekent niet dat ze nog steeds onder hypnose zijn, maar dat ze misschien een tijdje iets gevoeliger zijn.