Klaar voor je try-outs? Hulp nodig? Volg deze stappen en je bent klaar om voorbereid te zijn

Stappen

  1. 1 Plan. Op de dag dat je te weten komt over de try-outs, kun je zien hoeveel tijd je hebt voor de try-outs en bereid je voor. Maak een lijst met dingen die je nodig hebt (als je iets nodig hebt) en bekijk je schema om te zien wanneer je tijd hebt om te oefenen.
  2. 2 Praktijk. Je weet dat oefenen perfect is, dus oefen! Oefen je zwakke punten, maar vergeet ook niet om je sterke kanten te oefenen! Vergeet niet dat er altijd ruimte is voor verbetering!
  3. 3 Oefening. Oefening voor het oefenen en vóór de try-outs. Vergeet niet dat je geen pijn wilt doen.
  4. 4 Niet overwerken. Overwerken van jezelf werkt averechts. Onthoud dat iedereen moe wordt. Pauzes nemen.
  5. 5 Kom tot rust. Na een mooie lange oefening. Ontspan, het is goed voor je lichaam en je ziel. Dingen als douchen, naar muziek luisteren die je leuk vindt of gewoon tot rust komen en Tv kijken zijn allemaal manieren om je te ontspannen. Doe wat je ontspant.
  6. 6 Eet gezond. Je moet gezond eten. Je lichaam zal werken, dus het zal veel gezonde voedingsstoffen nodig hebben. Vermijd Junkfood. Hier zijn de dingen die je zou moeten eten op de dag van de tryouts:
    • Ontbijt: Egg Sammy, een sandwich met wat eieren, een plakje kaas en een beetje ham. Deze sandwich geeft je alle eiwitten die je nodig hebt voor de try-out.
    • Lunch: als je try-outs na de lunch zijn, is dit wat je moet eten, als je deze stap niet negeert. Een sub van Turkije met een kant van fruit en pretzels. Blijf weg van vettig voedsel, maar beknibbel niet op calorieën die je nodig hebt voor de try-out.
    • Pregame-snack: een vetarme bosbessenmuffin en wat melk geven je alle boost die je nodig hebt.
  7. 7 Ga rusten. Vergeet niet om uit te rusten, je hebt veel energie nodig voor het spel dus ga vroeg naar bed.

Dag vóór Tryouts

  1. 1 Bereid al je sportuitrusting voor die je nodig hebt en vergeet niet om een ​​waterfles mee te nemen!
  2. 2 Als je een testformulier hebt, vergeet dan niet om dat ook op te nemen.
  3. 3 Rust die dag. Oefenen op de dag voor de try-outs zal je niet helpen, dus ontspan in plaats daarvan.