Lay-ups kunnen behoorlijk lastig zijn om te doen, maar als je werkt aan je techniek om de bal op de goede plek van het bord te leggen, zul je langzaam je prestaties verbeteren. Het maken van je lay-ups gaat niet om fantasie, maar om oefening en vaardigheden. Geef niet op, neem voldoende tijd om te oefenen op jezelf en met anderen, en snel zal je techniek verbeteren, je vaardigheidsniveau stijgen en je zult je lay-ups regelmatig maken.

Deel een van de twee:
Een Layup opnemen

  1. 1 Overweeg de onderhandse layup. Je legt de bal met je hand eronder. De bal verlaat je hand voorzichtig en zorgt voor een mooie en zachte aanraking op het bord. Dit is handig als u op weg bent naar de basket en niet kunt vertragen en de tijd neemt om te mikken.
  2. 2 Gebruik de bovenhandse layup, als je dat liever hebt. De bovenhandse layup is een geweldig alternatief voor de onderhandse layup. Je houdt de bal erop alsof je dunking krijgt, het produceert meer kracht om ruwweg het bord aan te raken. Het is handig wanneer je op de lage paal staat.
  3. 3 Ren in de roos, als je een underhand layup gebruikt. Zorg ervoor dat je de opname tegenkomt. Dit is de sleutel tot de onhandige opstelling, omdat je tijdens het spel andere spelers zult ontwijken en naar de basket loopt. Ren niet te snel. Als je aan het oefenen bent, doe het dan rustig aan en probeer je vaardigheden te perfectioneren.
  4. 4 Voer een lay-out van één voet uit, indien van toepassing. Een lay-out van één voet is wat de meeste mensen gewoonlijk doen. Het wordt gebruikt wanneer je met de bal van de verte in de richting van de basket beweegt, of wanneer je in de richting van de basket beweegt en je verwacht dat iemand je de bal gooit om een ​​shot te maken.
    • Ren richting de mand.
    • Als je eenmaal in de buurt bent, spring van een van je voeten omhoog naar de basket. Je zult waarschijnlijk met één voet (links) springen en met de andere hand (rechts) schieten.
    • Oefen dit tot je comfortabel naar de basket loopt en met één voet springt.[1]
  5. 5 Overweeg een lay-out van twee voet. Soms is het passender om een ​​lay-out van twee voet te doen. Dit is vaak wanneer je in de buurt van de basket staat en iemand de bal naar je toe passeert. Wanneer je deze layup doet, moet je bereid zijn om snel een bal te vangen en om te schieten in een oogwenk.
    • Let op, de bal kan op elk moment van een teamgenoot komen.
    • Wees klaar om te springen en richt op de seconde dat je de bal krijgt.
    • Laat je concentratie niet door afleiding of nervositeit doorbreken. [2]
  6. 6 Richt en schiet de bal zachtjes op de "sweet spot."Nadat je bent gepositioneerd en de bal hebt, richt en schiet je op de sweet spot. De sweet spot is de twee hoeken van het vierkant op het bord dat net boven de basket zit. Door de bal op deze plek te leggen, kun je verzekeren dat je de bal maakt.
    • Als je lang genoeg bent, hoef je niet naar de sweet spot te streven en kan je de bal gewoon rechtstreeks in de basket schieten.
    • Als je jonger bent of net begint, probeer dan de goede plek te raken.
    • Schiet niet te hard met de bal, want deze kaatst waarschijnlijk terug en zal niet in de basket gaan.
    • Voel je vrij om te experimenteren zonder op de goede plek te mikken, als je zelfverzekerd bent.
    • Kijk hoe anderen met meer ervaring de bal schieten en hun techniek nabootsen.[3][4]

Deel twee van twee:
Je lay-ups oefenen

  1. 1 Probeer layups alleen, zonder bal. Voordat je het veld raakt met een bal en met andere spelers, moet je proberen om je lay-ups zonder bal te doen. Oefen je loop- en springtechniek totdat je je er prettig bij voelt. Dit zou je moeten helpen om je eigen techniek te bouwen.[5]
  2. 2 Oefen je layups alleen, met een bal. Oefening baart kunst, althans het grootste deel van de tijd. Als het op lay-ups aankomt, is dit ook waar. Zorg ervoor dat je je layups oefent met een bal in je eentje zo veel als je kunt.
  3. 3 Voeg variatie toe aan uw praktijk. Nu je wat geoefend hebt, voeg dan wat variaties toe aan je aanpak. Variaties simuleren de vele situaties waarin u zich tijdens een echt spel bevindt. Probeer zoveel mogelijk mensen, want je zult nooit echt weten wat je kunt verwachten in de hitte van het moment.
    • Oefen vanuit verschillende hoeken in de basket.
    • Oefen vanaf verschillende snelheden in de basket.
    • Gebruik kegels of andere obstakels op het veld om tegenstanders te simuleren die proberen je lay-up te betwisten.[6]
  4. 4 Zorg voor een goede competitie om te oefenen, voordat je een volledig spel speelt. Wanneer je je lay-ups oefent, moet je ervoor zorgen dat je een vrij stevige competitie hebt die je lay-ups gaat betwisten. Zoek enkele vrienden die behoorlijk goed zijn op het veld en oefen met hen. Onthoud echter dat je moet spelen tegen mensen die zo goed als of beter zijn dan jij om je vaardigheden te verbeteren.
    • Speel volledige games en ga uit van je manier om je layups te oefenen tegen een bekwame tegenstander.
    • Vraag bekwame vrienden om layups tegen hen te laten oefenen.
    • Realiseer je dat bekwame concurrentie cruciaal is.[7]
  5. 5 Spring in een spel en probeer je lay-up. Nu je je lay-ups hebt geperfectioneerd en geoefend hebt, zoek een paar vrienden en speel een spel. Doe het rustig aan. Probeer een paar vrienden te vinden die een spel met weinig stress willen spelen. Dit is de beste manier om je vaardigheden te testen zonder de stress van een normale wedstrijd. Maak je geen zorgen als je een paar lay-ups mist, dat hoort bij leren.
    • Blijf oefenen na de game.
    • Blijf oefenen met vrienden.
    • Blijf spellen vinden om te spelen om je vaardigheden te perfectioneren.[8]