Dus je kijkt en ziet deze mensen deze verbazingwekkende stunts doen vlak voor je ogen. Hoogstwaarschijnlijk is een van de verbazingwekkende acties gebaseerd op wat we een split noemen.

Stappen

  1. 1 Stop met springen met de ene voet voor de andere. Je kunt niet verwachten dat je zonder pijn de vloer op gaat. Je haalt de vloer niet, en als je meteen een split probeert te doen, zal het veel pijn doen!
  2. 2 Zorg ervoor dat je uitrekt voordat je een split probeert te maken. Reik naar je tenen, ga zitten met je voeten voor je en leg je hoofd naar je knieën en reik uit.
  3. 3 Kies welk type splits je wilt doen. Je hebt twee keuzes om een ​​split te doen als je links of rechts splitst. Je kunt ofwel langzaam naar de grond glijden met de ene voet voor de andere, of je kunt gaan zitten met een voet uitgestrekt en dan op te tillen en het andere been uit te rekken. Als je een middelste split doet, heb je ook twee keuzes. Je kunt je benen op de grond slaan en ze vervolgens terug duwen tot je een stuk voelt, of je kunt opstaan ​​met je voeten bij elkaar en ze geleidelijk uit elkaar spreiden en je handen gebruiken om je te ondersteunen.
  4. 4 Strek opnieuw zodat uw spieren niet strakker worden.
  5. 5 Praktijk! Dit kost tijd, maar als je eraan werkt, kun je uiteindelijk een split doen.
  6. 6 Als je dit volgt, zou je de splitsingen binnen drie weken moeten kunnen realiseren!