Hoe u uw stem verbetert 9 stappen (met afbeeldingen)

Ze zeggen dat eerste indrukken een leven lang meegaan, en of je het nu beseft of niet, je stem heeft een enorme impact op de indruk die je maakt. Je stem kan respect afdwingen en vertrouwen geven, maar het kan ook uitnodigend zijn en je helpen emoties te uiten. Als je een zwakke, neus- of ademstem hebt, geef je misschien niet meteen een krachtige eerste indruk, maar het goede nieuws is dat je je spreekstem kunt verbeteren! Hoewel het niet mogelijk is om de toonhoogte van je natuurlijke stem te veranderen, kun je aan andere elementen werken die hem sterker en indrukwekkender maken.

Deel een van de twee:
Ademhaling en ontspanningstechnieken

1 Oefen een goede ademhaling. Om een vloeiende, krachtige en natuurlijke stem te produceren, moet u eerst de juiste ademhalingstechnieken leren. Terwijl mensen bedoeld zijn om te ademen en vanuit hun diafragma's te spreken, doen veel mensen dit met hun kisten in plaats daarvan, en dit produceert een zwakkere stem. Je weet dat je een borstkasademhaling bent als je ademhaalt en je borst en schouders opstaan.^[1] Om dit te corrigeren en je lichaam te leren ademen vanuit het middenrif:^[2]
- Adem diep in gedurende vier seconden, zorg ervoor dat je in je middenrif ademt. Na vier seconden houdt u de lucht nog vier seconden in uw middenrif voordat u vier seconden uitademt. Herhaal deze oefening elke dag twee minuten. Werk je een weg naar boven om deze techniek vijf minuten per dag te oefenen.
- Als je eenmaal vertrouwd bent met de ademhaling van vier seconden, kun je dezelfde techniek oefenen, maar de ademhaling inademen, vasthouden en uitademen tot 20 seconden elk. U hoeft dit slechts eenmaal per dag te doen.
2 Neem goede ademhaling op in uw spreken. Terwijl je je lichaam de juiste ademhalingstechniek leert, kun je ook beginnen te spreken vanuit je middenrif. Om dit te doen, haal diep adem in je middenrif en oefen het spreken terwijl je uitademt en je buik vlakker wordt. Als je geen lucht meer krijgt, haal nog een keer diep adem en spreek opnieuw, maar zorg ervoor dat je alleen spreekt als je buik afvlakt.^[3]
- Wanneer mogelijk adem je altijd door je neus. Lucht ingeademd door de neus is vochtiger en beter voor je stembanden en vocale kracht.
3 Ontspan je lichaam en je stem. Spierspanningen in het lichaam en de keel of emotionele stress kunnen allemaal schade aanrichten aan je stem, en dit kan leiden tot een dunne en nasale stem zonder resonantie (draagt niet goed). De ademhalingsoefeningen zullen hopelijk je lichaam en geest kalmeren, en je kunt je keel ontspannen door:
- Diep geeuwend, en als je geeuwt, begin je te neuriën. Open je kaak tot een comfortabele breedte en beweeg je kaak van links naar rechts terwijl je neuriet. Doe dit een paar minuten en gebruik dan je vingers om je keel te masseren.^[4]

Deel twee van twee:
Het ontwikkelen van je natuurlijke toon

1 Oefen je pitch. Het is belangrijk om op je natuurlijke toonhoogte te spreken, omdat proberen te praten op een hogere of lagere toonhoogte je stembanden kan beschadigen, en het zal je resonantie beïnvloeden. Bovendien resulteert een goede toon in een veel aangenamere spreekstem, en hoewel het moeilijk kan zijn om je natuurlijke toonhoogte te veranderen, kun je je stem voller en dieper maken en meer karakter geven door te werken met de toonhoogte die je hebt.^[5]
- Als u wilt profiteren van uw natuurlijke toonhoogte, moet u ervoor zorgen dat u ontspannen bent wanneer u gaat spreken. Stress kan spanning op je spieren leggen, waaronder je stembanden, en dit kan je stem hoog en piepend maken.^[6]
- Adem vanuit je middenrif als je spreekt, want hierdoor kun je je stem goed en volledig projecteren.
- Resonantie in je lichaam is wat je stembasis en diepte zal geven, omdat de lucht in je lichaam trilt in verschillende holtes, zoals de neus, keel, borst en mond, en deze gebieden creëren verschillende geluidskwaliteiten. Om een volle en diepe stem te hebben, moet je de lucht in al die holtes resoneren. Als u bijvoorbeeld alleen de neusholte gebruikt, krijgt u een hogere en meer nasale stem.
2 Vermijd nasale spraak. Het hebben van een nasale stem betekent dat je stem niet zo diep, rijk of vol is als zou moeten. Je kunt bepalen of je een neushalm hebt door je vingers op de brug van je neus te leggen en de woorden "sport" en "moeder" te zeggen. Je moet de brug voelen trillen als je die woorden zegt. Zeg nu de woorden "zuur", "armband" en "tijger". Als u dezelfde vibratie in uw neus voelt, spreekt u met een neushol. Om dit te voorkomen:^[7]
- Concentreer je op het gebruik van het volledige bewegingsbereik met je lippen, kaak, tanden en tong als je praat. Wanneer u niet het volledige bereik van bewegingen met deze articulators gebruikt, is de kans groter dat u het geluid in uw neusholte dan in uw mond concentreert.
3 Spreek melodieuzer. Een melodieuze stem stemt overeen met verandering, emotie en leven, terwijl een niet-melodieuze stem vlak en eentonig is. Je kunt eraan werken om meer melodie in je stem te hebben door tijdens het praten je toonhoogte te variëren.^[8]
- Veel sprekers doen dit natuurlijk bij het stellen van vragen: wanneer mensen spreken, geven ze een vraag aan door de toonhoogte van de stem te verhogen in de laatste lettergrepen van de zin.
- Oefen met de uitdrukking 'je gaat daarheen' op drie verschillende manieren: de eerste manier is zonder je buiging te veranderen (een verklaring), de tweede manier is door de toonhoogte van je stem lichtjes te verhogen met elk woord (een vraag) en de derde is door de toonhoogte iets te verlagen met elk woord (nadrukkelijk). Zeg de zin hardop en zie hoe deze verschillende betekenissen overbrengt.
- Om te oefenen met het opnemen van deze veranderingen in alledaagse spraak, lees je jezelf dagelijks voor, en concentreer je je op het variëren van de toonhoogte van je stem op verschillende woorden om verschillende emoties over te brengen.

Vocale oefeningen oefenen

1 Werk aan articulatie en uitspraak. Als je mompelt of niet goed articuleert, zijn je woorden onduidelijk wanneer je spreekt en mensen zullen moeite hebben om je te begrijpen. De toetsen om articulatie te wissen vormen het geluid om het woord accuraat te maken, ondersteunen het geluid met je ademhaling en voltooien het geluid volledig. Articulatie en aankondiging oefeningen omvatten:^[9]
- Tongoefening: Vouw je tong terug alsof je de achterkant van je keel probeert te raken. Rek het zo ver mogelijk naar achteren uit en steek het zo ver mogelijk uit je mond. Herhaal 10 keer.
- Kaakoefening: gebruik brede bewegingen met uw kaken en een overdreven beweging met uw tong en kaak, herhaal elk van de volgende lettergrepen vijf keer: bah, mah, wah, fah, pah, dah, jah, lah, kwah, sah, thah, zie, dus, soo, zee, zo, zoo
- Lipoefening: zeg de volgende tongdraaier, waarbij de nadruk ligt op het verwoorden van elk woord: "Om in plechtige stilte in een saai donker dok te zitten; In een pestilentiële gevangenis met een levenslang slot; In afwachting van het gevoel van een korte scherpe schok; Van een goedkope en chippy chopper op een groot zwart blok. "Terwijl je verbetert, zeg je het sneller en sneller.^[10]
2 Project van je masker. Het masker is het gedeelte van je gezicht dat de lippen, de zijkant van de neus en de brug van de neus omvat, en dit is het gebied waar je stem vandaan zou moeten komen. Om dit gebied te vinden, zeg mmm-hmm keer op keer. Plaats je handen op je lippen en verplaats het geluid totdat je voelt dat je masker trilt. Projecteren vanuit dit gebied:
- Zeg mmm-hmm één, mmm-hmm twee, mmm-hmm drie en noteer of je masker trilt als je de cijfers zegt. Zo niet, werk dan aan het verplaatsen van het geluid tot je mmm-hmms en je nummers komen uit je masker.^[11]
3 Voer een training voor training met een vocale krachttraining uit. Om je te helpen je stem beter te projecteren en een sterke, krachtige stem te produceren, probeer je krachtoefeningen. Om dit te doen, inhaleer je diep en langzaam adem je uit terwijl je een sissend geluid maakt. Herhaal dit 10 keer per dag.^[12]
- Je kunt ook tien keer "ney" proberen, maar het is de kunst om het luid te zeggen zonder te schreeuwen, en om het op verschillende toonhoogten te zeggen terwijl je aan het werken bent en dan je vocale bereik naar beneden.