Denk je dat je stem raar klinkt? Vind je het niet leuk om je stem te laten horen? Geloof het of niet, je zit niet vast aan de stem die je nu hebt, zelfs als je een volwassene bent. Bijna elk aspect van je stem, van zijn diepte tot zijn volume, kan worden gewijzigd met voldoende oefening. De manier waarop je spreekt is slechts een kwestie van vocale gewoontes, die kunnen worden veranderd en verbeterd.

Deel een van de drie:
Je huidige stem onderzoeken

  1. 1 Begrijp de verschillende factoren waaruit een stem bestaat. De eerste stap naar het verbeteren van je stem is om een ​​goed idee te krijgen van hoe je stem nu is. Er zijn zes hoofdcategorieën waaruit het stemprofiel van iemand bestaat:[1]
    • Volume: hoe luid spreek je?
    • Articulatie: Slurpte u uw woorden of mompelt u?
    • Stemkwaliteit: is uw stem nasaal, luchtig of raspend?
    • Algehele toonhoogte: spreek je op een schelle, hoge toon of een diepe, lage toonhoogte?
    • Toonhoogte variatie: spreek je met een monotone stem?
    • Snelheid: spreek je te snel of te langzaam?
  2. 2 Neem je stem op. Om een ​​beter beeld te krijgen van hoe uw huidige stem eruit ziet, moet u deze opnemen en ernaar luisteren. Dit is misschien niet zo leuk, want veel mensen houden niet van het geluid van hun opgenomen stem, maar dit komt veel dichter bij wat mensen horen als ze naar je luisteren. Neem je stem op met behulp van audiosoftware zoals Garageband en speel het vervolgens af en luister naar de details waaruit je stemprofiel bestaat, je volume, articulatie, kwaliteit, toonhoogte, variatie en snelheid.[2]
    • Door je stem op te nemen en terug te luisteren, krijg je een verhelderende, objectieve blik op hoe je echt klinkt voor anderen. Let op de gebreken in uw stem, van mompelen tot vulwoorden, tot nasale kwaliteit en meer. Schrijf alles op wat je opvalt.
  3. 3 Bepaal hoe je wilt dat je stem is. Kijk naar je aantekeningen over je stem en zijn zwakke plekken. Bedenk vervolgens hoe u wilt dat uw stem in vergelijking is. Niet iedereen krijgt dezelfde doelstem. Vrouwen met een bijzonder lage en rasperige stem willen bijvoorbeeld hun algehele toonhoogte verhogen en een zachtere stemkwaliteit bereiken, terwijl mannen met hoge, snelle stemmen hun spraak kunnen vertragen en verdiepen.[3]

Tweede deel van de drie:
Je beste stem projecteren

  1. 1 Verbeter je ademhaling. De spraak begint met ademen, dus een goede spraak begint met een goede ademhaling. Idealiter wilt u te allen tijde ademen vanuit uw middenrif, langzaam en gestaag. Begin met oefenen door een hand op je buik te leggen en diep te ademen, zodat je maag op en neer gaat bij elke ademhaling. Oefen dit meerdere keren per dag.[4]
    • Een andere ademhalingsoefening die u kunt doen, is een alinea lezen met een combinatie van lange en korte zinnen. Gebruik voor elke zin slechts één diepe, enkele ademhaling en adem geleidelijk uit terwijl je hardop leest. Neem vervolgens een adempauze en begin de volgende zin. Dit is slechts een oefening om de ademsterkte te verbeteren. Dit is niet hoe je moet proberen normaal te praten.[5]
  2. 2 Vertraag en verlies de vulwoorden. Door sneller te spreken, klinkt u minder zelfverzekerd en zult u moeilijker verstaanbaar worden. Een manier om de kwaliteit van uw stem onmiddellijk te verbeteren, is gewoon om te vertragen. Oefen door iets hardop te lezen, eerst met uw normale spreeksnelheid, en dan vertraagd. Een andere manier om te oefenen is om een ​​lijst met nummers te lezen alsof het een lang telefoonnummer is, en ze met uw vinger in de lucht te schrijven terwijl u aan het werk bent. Dit is de ideale snelheid voor natuurlijke, heldere spraak.[6]
  3. 3 Bekijk je pitches. Afhankelijk van waar je natuurlijke pitch en pitch-variëteit nu zijn, moet je hier misschien veel of slechts een beetje aan werken. Werk aan je algehele toonhoogte door bewust te proberen op een lagere toon te spreken, zo vaak als je je kunt herinneren. Het is echter belangrijk om dit geleidelijk aan te doen, met slechts een halve toon lager in een keer. Werk aan je pitch-variëteit door verschillende pitches in je zinnen te injecteren om interesse en emotie toe te voegen. Twee manieren om dit te oefenen zijn de volgende oefeningen:[7]
    • Oefen twee keer een lettergreep met steeds wisselende toonhoogtewijzigingen. Er zijn vier soorten toonhoogtewijzigingen, stijgende toonhoogte, dalende toonhoogte, opkomend omhoog en omlaag, en vervolgens naar beneden vallen.
    • Herhaal een zin steeds opnieuw en verander welk woord de nadruk krijgt. Zeg bijvoorbeeld: "Ik heb de fiets niet gestolen", eerst door te benadrukken dat jij niet degene was die de fiets had gestolen, en vervolgens door te benadrukken het "niet gedaan" te hebben, door te impliceren dat je naast stelen ook iets hebt gedaan aan de fiets het, en dan door te impliceren dat je iets anders hebt gestolen dan de fiets.
  4. 4 Open je mond en kaak meer. Oefen met praten met een meer ontspannen mond en kaak. De beste manier om dit te doen, is door alleen te oefenen en de normale bewegingen van je gezicht te overdrijven terwijl je spreekt. Open je mond wijd wanneer je "oh" en "ah" geluiden maakt, en laat je kaak laag bewegen. Voeg dit toe aan je dagelijkse stemtrainingsroutine.
  5. 5 Leer oefeningen om je stem te ontspannen. Als je stem niet ontspannen is, spreek je vanuit je keel in plaats van je middenrif, en je stem komt gespannen, hard en geforceerd naar voren. Volg deze methode meerdere keren per dag om je stem te ontspannen:[8]
    • Begin door je handen op je keel te leggen en normaal te praten, en noteer elke strakheid in je keel en kaak.
    • Maak een grote geeuw en laat je kaak zo laag vallen als het comfortabel gaat. Beëindig de geeuw door "ho-hum" te zeggen. Blijven het "gezoem" enkele seconden met je lippen dicht, en terwijl je dit doet, beweeg je kaak van links naar rechts en laat het een beetje hangen. Doe dit meerdere keren.
    • Zeg de woorden 'hangen', 'kwaad', 'baan', 'hoofd', 'alleen', 'weefgetouw'. Overdrijf je gezichtsbewegingen terwijl je dit doet. Geeuw opnieuw wanneer je keel een beetje moe wordt.
    • Gebruik je vingers om je keelspieren zachtjes te kneden.
    • Ontspan je keel terwijl je de volgende geluiden langzaam herhaalt: "nee", "nee", "nee", "nee", "nee".

Derde deel van de drie:
Uw stem verder verbeteren

  1. 1 Luister naar de details van je stem. Om echt aan de details van je stem te werken, moet je jezelf opnieuw opnemen met praten. Neem jezelf op door een lange alinea hardop op te zeggen, en doe je best om een ​​ontspannen, langzame, gearticuleerde stem te gebruiken. Luister dan naar deze opname en noteer op welke gebieden je stem nog steeds tekort schiet. Oefen met het beter zeggen van die delen van de alinea en neem je stem dan opnieuw op. Vergelijk de eerste opname met de tweede en noteer de verbeteringen. Herhaal dit proces totdat je tevreden bent met de manier waarop je opgenomen stem die alinea zegt.
    • Voer deze oefening vaak uit om de specifieke dingen over uw stem te targeten die u het meest wilt verbeteren.
  2. 2 Luister naar goede sprekers. Download enkele podcasts en audioboeken en neem even de tijd om te luisteren naar de manier waarop ze spreken. Luister aandachtig naar de controle die ze hebben over hun stem, de manier waarop ze articuleren en hun pitch op en neer bewegen. Onderdeel van het ontwikkelen van een goede stem is bekend raken met hoe een goede stem klinkt. En mensen leren vanzelfsprekend van voorbeeld, dus het regelmatig luisteren naar goede sprekers zal effect op je eigen stem gaan hebben.
  3. 3 Ontvang lessen voor dictee. De beste en meest effectieve manier om je stem te verbeteren, is professionele stemcoaching. Vind een stemcoach bij u in de buurt en boek een assessment. Zodra u de coach ziet, ontdekt u nieuwe manieren om uw stem te projecteren en te verbeteren.[9][10]
  4. 4 Probeer drama of zanglessen. Deze kunnen een goede manier zijn om de manier te verbeteren waarop je stem overkomt. Zingen en spreken zijn zeer nauw met elkaar verbonden, dus verbetering in het ene gebied zal overgaan naar verbetering in het andere. Zoek online naar zanglessen bij u in de buurt.[11]