Een massage krijgen is een ontspannende en verrijkende ervaring. Het is echter moeilijk om vaak te weten wat je moet doen voor en na je massage. Lees verder voor enkele tips om alleen de goede kant van deze heerlijke afspraak te krijgen.

Deel een van de drie:
Voor de massage

  1. 1 Kies je therapeut. Als je niet al weet naar wie je wilt gaan, is het belangrijk om je onderzoek te doen om een ​​massagetherapeut te vinden. Vraag je vrienden, kijk online en kijk gewoon eens rond op een paar nabijgelegen plaatsen om te weten waarmee je werkt.
  2. 2 Weet wat moet werken. Op basis van uw taak heeft u meer kans op knopen op bepaalde plaatsen. Massagetherapeuten zijn getraind om te weten waar knopen zitten[1], dus wees niet bang om je therapeut te laten weten dat je iets doet dat vaak je knopen veroorzaakt.
  3. 3 Maak een afspraak. Als je eenmaal een basisidee hebt van wie je wilt en wat je nodig hebt, neem dan contact op met het kantoor van de therapeut en maak een afspraak. Als je een bepaalde datum in gedachten hebt, probeer dan een week van tevoren te bellen - het is moeilijk om een ​​of twee dagen daarvoor een afspraak te maken.
    • Als u voorkeuren heeft, laat het kantoor dan van tevoren weten. Wil je iemand van een bepaald geslacht? Ben jij of de persoon waar je om belt jonger dan achttien jaar? Verstuikte je enkel een paar weken geleden, en het is nog steeds een beetje zacht? Ze willen dit zo snel mogelijk weten, dus laat het ze weten.
    • Je wilt ontspannen na je massage. Probeer zo mogelijk te boeken op een moment dat je weet dat je daarna een periode zult hebben om te relaxen.

Tweede deel van de drie:
Tijdens de massage

  1. 1 Doe je voorrondes. Afhankelijk van het kantoor en of je er eerder bent geweest, moet je misschien een formulier invullen of een paar minuten praten met je therapeut. Dit is om te beslissen welke plekken op je werk nodig hebben, als je medische aandoeningen hebt, e.t.c.
  2. 2 Maak je klaar. Hoogstwaarschijnlijk zal uw massagetherapeut u vragen om zich naar uw favoriete onderkleding te verwijderen (indien aanwezig) en de kamer te verlaten. Je doet niet moet helemaal naakt worden, hoewel hoe meer je hebt, hoe meer grenzen de therapeut zal hebben.
  3. 3 Geniet van je massage. Eindelijk kunt u ontspannen. Als je nog nooit een massage hebt gehad, is een goede plek om te beginnen bij een eenvoudige massage van een half uur, hoewel je van harte welkom bent om voor een bepaalde tijd te gaan.

Derde deel van de drie:
Na de massage

  1. 1 Drink water. De oliën gebruikt door massagetherapeuten hebben een "detox" -effect, maar dit kan je uitdrogen. Het drinken van een fles water na uw massage zal dit zeer helpen voorkomen.
  2. 2 Een hapje eten.[2] Ook al lag je gewoon aan een tafel terwijl je niets deed, je spijsvertering was nog steeds aan het werk tijdens je massage, en de kans is groot dat je honger zult lijden. Eet iets na je massage om je bloedsuikerspiegel gelijk te houden.
  3. 3 Gun jezelf de tijd om te ontspannen na de massage. Als u daarna nog een tijdje niets te doen hebt, laat u gewoon op de olie, drinkt u veel water en ontspant u zich. Als u echter iets moet doen, is het een goed idee om de olie af te spoelen - u voelt zich misschien een pas ingevette kip en er is een kleine kans dat ze op uw kleding kunnen kruipen. Veel spa's die massage aanbieden, hebben ook douches die u kunt gebruiken. Een ander alternatief hiervoor is om uw eigen olie te gebruiken, u kunt een "droge olie" kiezen die weinig tot geen residu achterlaat.
  4. 4 Wees voorbereid op wat pijn. Of het nu direct na je massage is, een paar uur later, of de volgende dag, de kans is groot dat je snel pijn hebt, vooral als je een diepe weefselmassage hebt gehad.[3] Dit is volkomen normaal en wordt veroorzaakt doordat melkzuur uw systeem tijdens de massage laat overstromen en kan worden genezen door veel water te drinken om het uit uw lichaam te spoelen.