Jezelf thuis verwennen is gemakkelijk als je weet wat je moet doen. Hier zijn enkele stapjes om uw verwennerij de moeite waard te maken.

Stappen

  1. 1 Ren jezelf een warm bad. Controleer de temperatuur om te controleren of deze niet te heet is. Voeg wat rozen- of lavendelolie toe aan het bad om je geest te kalmeren en te ontspannen. Je zou ook een lavendelachtig bubbelbad kunnen gebruiken. Dim de lichten in je badkamer zodat het donkerder is of ga gewoon bij kaarslicht.
  2. 2 Trek ontspannende muziek aan. Winkels verkopen spa-muziek, of je kunt wat ontspannende muziek kopen via iTunes of gewoon op YouTube gaan. Speel de ontspannende muziek voordat je in bad gaat. Ga dan in bad en vergeet al je zorgen. Concentreer je op je ademhaling; het zal je helpen ontspannen en je rustiger voelen. Sluit je ogen als je wilt, maar pas op dat je niet in slaap valt, want het kan gevaarlijk zijn.
  3. 3 Ga weg wanneer je klaar bent. Wanneer je je volledig ontspannen en schoon voelt, ga dan uit bad en droog jezelf af met een grote, zachte, donzige handdoek.
  4. 4 Breng een aantal mooie lotion aan om je huid zacht te laten voelen. Doe wat op je benen, armen, voeten, ellebogen en handen.
  5. 5 Aankleden. Als je droog bent, doe je een comfortabele, donzige pyjama of een nachtjapon aan. Probeer je favoriete / comfiest paar te kiezen, want je wilt ontspannen zijn.
  6. 6 Fris je mond. Poets, flos en gebruik mondwater. Neem vervolgens suiker en voeg water toe tot het een pasta is en wrijf het in kleine cirkels over je lippen om het te exfoliëren. Gebruik chapstick.
  7. 7 Maak een lekker warm drankje. Probeer wat warme chocolademelk, kruidenthee of zelfs je favoriete koffie. Doe het in een mooie mok en drink het op de bank of in je bed. Als je honger hebt, maak dan een paar lekkere gezonde snacks zoals fruit, groenten, crackers met kaas of wat yoghurt. Of trakteer uzelf op een ijscoupe.
  8. 8 Kom tot rust. Terwijl je je drankje drinkt, kijk wat tv, een film of luister naar wat ontspannende muziek in je bed. Je zou ook een boek kunnen lezen als je dat wilt. Een goede zaak is om een ​​film te kijken; de beste zijn nu voor kuikenfilms, romantische komedies of gewoon komedies. Een van mijn favoriete films is About a Boy en het is perfect voor deze gelegenheid. Bekijk geen gruwelen, drama's, mysteries of thrillers, want deze zijn niet ontspannend.
  9. 9 Als u geen tv wilt kijken, kunt u gewoon in uw achtertuin of bij een raam zitten en genieten van de frisse lucht of het uitzicht terwijl u uw favoriete warme drankje drinkt. als je klaar bent met je drankje, doe je je ogen dicht en haal diep adem, voordat je naar binnen gaat om je vaat op te ruimen.
  10. 10 Wind dingen naar beneden. Wanneer de film / muziek / tv-show is afgelopen, zet u de tv / stereo uit. Maak je klaar voor bed. Poets je tanden, je haar, enz. Terwijl je dit doet, denk je aan gelukkige gedachten en ontspan je jezelf.
  11. 11 Ga slapen. Doe de lichten uit in je slaapkamer en denk aan ontspannende of kalmerende gedachten tot je in slaap valt.
    • Als het geen nacht is, doe dan een dutje. Zelfs als het maar een powernap is. Als je wakker wordt vermijd je drama en doe het rustig aan.