Een geavanceerde techniek om lichamelijke pijn te verlichten en ontspanning te bevorderen. Hoewel deze therapieën de ziekte niet diagnosticeren of genezen, moeten ze een goede bloedcirculatie bevorderen en de spieren soepeler en gehydrateerder maken. Bewegingsbereik kan worden verhoogd en spierpijn kan worden verminderd.

Stappen

  1. 1 Begin met de openstaande borstkas, hun arm naar beneden. Sta met hun arm op uw knie of kussen om het voorste deltaspieruiteinde los te maken om er gemakkelijker doorheen te werken. Je kunt in het midden van hun borst beginnen met het sleutelbeen en naar je toe werken om de duimbreedte van het gebied met de duimbreedte vrij te maken, alsof je beetje bij beetje door hun spieren kamt. Verander dan hun armpositie naar boven hun hoofd en steun het opnieuw; dit verandert de vezels van elk spiergebied, doorloopt het gebied opnieuw voor een meer gedetailleerd, dieper effect. Plaats de arm naar de zijkant en ga opnieuw door.
  2. 2 Arms: Biceps werkten meerdere keren van en naar het hart. Onderarm flexoren en extensoren en dan de handen, werken met constante druk in de handpalm, en zachte draai / trek voor elke vinger.
  3. 3 dijen: Boven de benen, van en naar het hart, kunt u uw lichaam naar hun gezicht richten en naar hun voeten draaien wanneer u van richting verandert om het u gemakkelijker te maken. Werkend van knie tot heup en van heup tot knie, en vervolgens van knie tot heup, waarbij de spieren dieper worden dieper wanneer ze je doorlaten, zoals een golf in water, waardoor de spieren ontspannen en bewegen als je doorgaat met je duimen. Als je de binnen- of de buitenzijde van de dijen bewerkt, ga dan voorzichtig te werk, omdat ze nogal gevoelig zijn.
    Buik en heupen. Als u in dit gebied werkt, moet u geduldig en zachtaardig zijn, omdat het meestal gevoelig is. Begin onderaan de ribben van de linker en rechter buikspieren en werk naar beneden tot een paar centimeter boven de voorkant van het schaambeen, en werk dan weer omhoog. Ga dan langzaam terug naar beneden en een beetje verder naar buiten; herhaal totdat je bij de obliques komt. Werk ook voorzichtig in de iliac crest, en je kunt behoorlijk wat aan de buitenrand van de heup werken tussen het iliacale gebied en het gewricht aan de kop van het dijbeen.
  4. 4 Laat ze omdraaien.
  5. 5 Begin opnieuw met hun benen recht, van knie tot heup, en dan van heup tot knie en van rug tot heup. Kalfjes op dezelfde manier, met inbegrip van de spieren aan de zijkant van de scheenbotten vooraan, dan de voeten; ze zijn gemakkelijker omdat de onderkant van hun voeten kan worden gestut op een stevig kussen. Gebruik een paar doorvoeren van toenemende druk in de voetboog en bal, vervolgens de tenen zoals gedaan aan de vingers; Je kunt ze hun knie laten uitdraaien en hun been buigen zodat hun IL-band kan werken; dit verandert ook hun heup om weer aan te werken rond hun trochanter (beenbot). Eindig natuurlijk met hun benen.
  6. 6 Heupen opnieuw, als er geen ondergoed is, onthul dan slechts één heup en werk op apart van en naar het hart en ontspan langzaam dieper elke keer.
  7. 7 Ga nu naar achteren, warm met lotion of olie gevoel voor strakke plekken om je op te concentreren en ze laten ze naar beneden zoeken en naar een kant draaien. Je kunt beginnen met hun schouder of heup, het maakt niet uit, er wordt aan gewerkt. Wanneer een persoon op zijn zij wordt gedraaid, veranderen de spieren van structuur, een beetje losser, een beetje strakker, dieper en trager op de losse spieren werken en die gebieden concentreren en opruimen. Laat ze hun arm opzij leggen om gemakkelijker infraspinatus en achterste deltoide te krijgen; dit maakt ook trapezius los. Werk voorzichtig en maak de zijkant van hun nek los aan de bovenkant, laat ze hun hoofd dusdanig draaien dat hun neus naar de tafel is gericht en werk de onderkant van hun nek, door hun hoofd te draaien brengt het een lichte draai in de nek- en schouderspieren om vang en ga langzaam en grondiger door. Laat ze hun hoofd terugdraaien naar een comfortabele plek om weer door de schouder te gaan, dan lats, dan ribbenkast en quadratus lumborum, door dit gebied vanaf de zijkant te werken, kun je langzaam wegzinken en naar de wervelkolom schijnen.
  8. 8 Je kunt vanuit deze hoek ook weer vanuit je heup werken en ze dan omdraaien om aan de andere kant te herhalen.
  9. 9 Als je klaar bent met die kant, laat je ze weer naar beneden werken om hun hele rug weer door te werken en eindig met de schouders en nek, om te helpen een ontspannen staat te behouden.
  10. 10 Je kunt ze nog één keer omdraaien om naar boven te kijken en eindigen met de spieren van de kaak, het gezicht en het hoofd. Begin hier bij de slapen en werk je weg naar buiten, dan door het oculaire gebied, naar beneden op de wangen en de kaak, en waar de kaak de nek onder de oren ontmoet. Werk dan vanuit het midden van het voorhoofd naar buiten en loop langzaam met uw vingertoppen in de lengte rond de schedel van voren naar achteren.