Zere kelen zijn pijnlijk en soms jeuken of krassen, waardoor het moeilijk is om te slikken, te drinken en te praten. Ze zijn meestal een symptoom van een virale of bacteriële infectie.[1] Ze lossen meestal binnen een paar dagen tot een week vanzelf op. In de tussentijd kunt u uw keel kalmeren met behulp van zoutwaterbehandelingen.

Methode één van de vier:
Gorgelen met een zoutwaterbehandeling

  1. 1 Bepaal wat je moet gorgelen. De meeste mensen kiezen ervoor om gewoon een theelepel tafel of zeezout in acht liter warm water te roeren. Het zout zuigt water uit de gezwollen weefsels en vermindert zwelling.[2] Als je een slechte smaak aankunt, overweeg dan om je theelepel zout toe te voegen aan een mengsel van gelijke delen warm water en appelazijn. Hoewel er geen duidelijke verklaring voor is, lijkt appelciderazijn effectiever dan andere azijn om zere kelen te verzachten.[3] Er wordt gedacht dat het zuur in de azijn de bacteriën doodt.[4] Een derde optie is om ½ theelepel baking soda aan je zoutwatermengsel toe te voegen.[5]
  2. 2 Voeg honing of citroen toe om de smaak te verbeteren.[6][7] Honing heeft antibacteriële eigenschappen om bacteriële infecties te bestrijden.[8] Het kan ook je zere keel verzachten en de smaak van onaangename behandelingen verbeteren. Citroen bevat vitamine C om je immuunsysteem te stimuleren, maar het is ook zowel antibacterieel als antiviraal.
    • Geef geen honing aan een kind jonger dan twee jaar. Jonge kinderen kunnen vatbaar zijn voor infantiel botulisme, wat honing kan besmetten.[9]
  3. 3 Gebruik de juiste gorgelende techniek. Zowel kinderen als volwassenen kunnen baat hebben bij gorgelen. U moet echter naar kinderen kijken om ervoor te zorgen dat ze spugen in plaats van het mengsel te slikken. Als ze een beetje slikken, raak dan niet in paniek. Laat ze gewoon een vol glas water drinken.
    • Geef kinderen een klein beetje mengsel om te gorgelen.
    • Test het greinvermogen van kinderen met gewoon water voordat u de oplossing gebruikt.
    • Neem het gorgelende mengsel in je mond en kantel je hoofd achterover. Maak een "ah" -geluid om trillingen in je keel te creëren. U kunt in plaats daarvan kinderen laten zeggen "GGGAAAAARRRRRRGGGGLLLE". Doe dit ongeveer 30 seconden.
    • Je zou in staat moeten zijn de vloeistof te voelen bewegen van de vibratie - bijna alsof hij achter in je keel kookt.
    • Slik geen vloeistof door. Spuug het uit en was je mond als je klaar bent.
  4. 4 Gorge regelmatig gedurende de dag. [10] Afhankelijk van waar je mee gorgelt, heb je misschien meer of minder vaak gorgelen nodig.
    • Zoutwater: eenmaal per uur
    • Zoutwater en appelciderazijn: één keer per uur
    • Zoutwater en bakpoeder: om de twee uur

Methode twee van vier:
Een keelspray voor zout water gebruiken

  1. 1 Maak een zoutwateroplossing. Je eigen verzachtende keelspray maken is heel eenvoudig - je hoeft geen geld uit te geven aan de winkel. Alles wat je nodig hebt is ¼ kopje gefilterd water en ½ theelepel keukenzout of zeezout. Zorg ervoor dat het water warm is wanneer je het samen mengt om het zout aan te moedigen om gelijkmatig op te lossen.
  2. 2 Voeg essentiële oliën toe. Een eenvoudige zoutwateroplossing kan heel rustgevend zijn, maar essentiële oliën kunnen het genezingsproces versnellen. Meng de essentiële oliën eenvoudig met het zoutwatermengsel. Twee druppels van een van de volgende etherische oliën kunnen zowel de pijn verlichten en de infectie bestrijden die de zere keel veroorzaakt:
    • Menthol essentiële olie (pijnstiller) [11]
    • Eucalyptus essentiële olie (antibacterieel, antiviraal en ontstekingsremmend) [12]
    • Salie etherische olie (antibacterieel, antiviraal en ontstekingsremmend)[13]
  3. 3 Giet de ingrediënten in een spuitfles. Een glazen flacon van een of twee ounce met een sproeihulpstuk is ideaal. Deze maat is klein genoeg om de hele dag met je mee te nemen. Je kunt het zowel thuis als onderweg hebben.
  4. 4 Gebruik de spray indien nodig. Wanneer je keel bijzonder pijnlijk aanvoelt, trek je je spuitfles uit en geef jezelf een spritz. Open je mond wijd en richt de sproeihulp naar de achterkant van je keel. Spray een of twee keer om je irritatie te kalmeren.

Methode drie van vier:
Andere behandelingsmethoden gebruiken

  1. 1 Neem antibiotica voor een bacteriële infectie.[14] Hoewel virale infecties niet reageren op antibiotica, doen bacteriële infecties dat wel. Als uw arts u diagnosticeert met een bacteriële infectie, vraag dan om een ​​recept voor antibiotica. Zorg ervoor dat je de antibiotica precies neemt zoals voorgeschreven. Stop niet met het innemen voordat je de volledige cursus hebt voltooid, ook al begin je je beter te voelen. U kunt zich openstellen voor complicaties of een herhaling van de infectie.[15]
    • Eet yoghurt met actieve culturen (probiotica) terwijl je antibiotica gebruikt.[16][17][18] Antibiotica doden gezonde darmbacteriën terwijl ze de infecterende bacteriën bestrijden. Het eten van yoghurt met actieve probiotische culturen zal de normale darmbacteriën vervangen, waardoor uw lichaam de infectie kan bestrijden.
  2. 2 Blijf gehydrateerd. [19] Drinkwater hydrateert de buitenhuid van je keel, maar het houdt ook je hele lichaam gehydrateerd. Dit kalmeert ook de irritatie van binnenuit het weefsel. Drink acht tot tien 8 oz. glazen water elke dag. Een andere manier om je keel te hydrateren is om de lucht die je ademt zo vochtig mogelijk te houden - vooral als je in een droog klimaat leeft. Koop een luchtbevochtiger of plaats kommen water in ruimtes waar je veel tijd doorbrengt.
  3. 3 Eet voedsel dat gemakkelijk te slikken is.[20] Bouillon en soepen kunnen niet alleen gemakkelijk worden ingeslikt, maar ze hebben ook aangetoond dat ze de immuunrespons verbeteren. Ze doen dit door de beweging van immuuncellen te vertragen, waardoor ze effectiever worden.[21] Als u meer variatie in uw maaltijden wilt, zorg er dan voor dat u zich houdt aan zacht, gemakkelijk in te slikken voedsel:
    • Appelmoes
    • Rijst of goedgekookte pasta
    • Roerei
    • Havermout
    • Smoothies
    • Goed gekookte bonen en peulvruchten
  4. 4 Vermijd voedsel dat je keel irriteert. [22] Vermijd kruidig ​​voedsel ten koste van alles, omdat ze je keelpijn nog veel erger zullen maken. De definitie van pittig is breed; je zou pepperoni of knoflook misschien niet zo pittig vinden, maar ze zullen je conditie irriteren. Vermijd ook kleverig voedsel zoals pindakaas of hard voedsel zoals droge toast en crackers. Zure voedingsmiddelen zoals frisdrank en citroensap zijn ook verboden terrein totdat je keel geneest.
  5. 5 Kauw voedsel grondig.[23] Gebruik een vork en een mes om vast voedsel in kleine stukjes te snijden en voer goed te kauwen om het op te breken. Kauwen geeft je speeksel ook de tijd om het voedsel af te breken en het makkelijker te maken om door te slikken. Als slikken erg moeilijk is, overweeg dan het mengen van vast voedsel zoals gekookte erwten of wortels tot een puree.

Methode vier van vier:
Diagnose van een zere keel

  1. 1 Herken de symptomen van een zere keel.[24] Het meest hardnekkige symptoom van een zere keel is keelpijn die erger kan worden bij het slikken of praten. Het kan ook gepaard gaan met uitdroging, een krassend gevoel en een schor stem. Sommige mensen ervaren pijnlijke, gezwollen klieren in de nek of kaak. Als u nog steeds uw amandelen heeft, kunnen ze opgezwollen of rood lijken of witte vlekken of pus hebben.
  2. 2 Let op andere tekenen van infectie.[25] De meeste keelpijn is het gevolg van virale en bacteriële infecties. U moet ook op zoek gaan naar de symptomen van een infectie die gepaard kan gaan met uw keelpijn. Deze kunnen zijn:
    • Koorts
    • Rillingen
    • hoesten
    • Loopneus
    • niezen
    • Pijn in het lichaam
    • Hoofdpijn
    • Misselijkheid of braken
  3. 3 Overweeg een medische diagnose te krijgen.[26] De meeste keelpijn verdwijnt binnen een paar dagen tot een week met een eenvoudige thuisbehandeling. Als de pijn overdreven is of blijft hangen, moet u overwegen een arts te raadplegen voor een lichamelijk onderzoek. De arts zal naar je keel kijken, naar je ademhaling luisteren en een keelzwabber nemen voor een snelle streptokokkenproef. Terwijl het staafje pijnloos is, kan het enigszins ongemakkelijk zijn als het een propreflex veroorzaakt.[27] Het monster uit je keelzwabber wordt naar een laboratorium gestuurd om de oorzaak van de infectie te achterhalen. Zodra het virus of de bacterie die uw keelpijn veroorzaakt wordt vastgesteld, kan de arts u adviseren over de behandeling.
    • Medicijnen die worden gebruikt om een ​​zere keel te behandelen die door bacteriën wordt veroorzaakt, omvatten penicilline, amoxicilline en ampicilline.
    • De arts kan ook een CBC (volledig bloedbeeld) bestellen of uw allergieën testen.
  4. 4 Leer wanneer u onmiddellijke medische hulp moet krijgen.[28] De meeste keelpijn duidt niet op ernstige medische aandoeningen. Kinderen moeten echter altijd worden gecontroleerd door een arts als een zere keel 's morgens niet met een slok water weggaat. U moet onmiddellijk uw arts waarschuwen als uw kind moeite heeft met ademhalen of slikken. Ongewoon kwijlen gepaard met een zere keel moet ook zo snel mogelijk worden onderzocht. Volwassenen kunnen beter meten of ze medische hulp nodig hebben. Je kunt het een paar dagen thuis afwachten, maar een arts bezoeken als je ervaart:[29]
    • Een zere keel die langer dan een week aanhoudt of ernstig lijkt
    • Elke moeilijkheid om te slikken
    • Elke moeilijkheid ademhalen
    • Elke moeilijkheid bij het openen van uw mond of pijn in het kaakgewricht
    • Gewrichtspijn, vooral nieuwe pijn
    • Oorpijn
    • Elke uitslag
    • Een koorts hoger dan 101 F (38,3 C)
    • Bloed in je speeksel of slijm
    • Regelmatig terugkerende keelpijn
    • Een knobbeltje of massa in je nek
    • Heesheid die meer dan twee weken duurt