Keelpijn is meestal geen teken van ernstige ziekte, maar wetende dat maakt ze niet makkelijker te verdragen. De beste manier om van het krassende, jeukende of droge gevoel in je keel af te komen, is door een constante stroom vloeistof te drinken. Water is het belangrijkst, maar verzachtende brouwsels zoals honing, cayennepeper, knoflookbouillon en kamillethee hebben heilzame ingrediënten die de pijn verzachten en de pijn sneller doen verdwijnen. Keelspray en zuigtabletten werken goed voor pijnverlichting en stoombehandelingen zijn een goede manier om de irritatie te behandelen en u te helpen ontspannen, zodat u een goede nachtrust krijgt. Vergeet niet om bij anderen vandaan te blijven om verspreiding van een infectie te voorkomen, en raadpleeg uw arts als uw symptomen aanhouden of verergeren.

Methode één van de drie:
Spoelen, wrijven en spuiten proberen

  1. 1 Gorgelen met warm zout water. Dit is een van de oudste remedies voor een zere keel, en het werkt als een charme. Wanneer je keel pijnlijk is, zijn de slijmvliezen opgezwollen en ontstoken, waardoor het gevoel van pijn en krassen ontstaat. Zout zuigt water uit de cellen van de slijmhuid, vermindert zwelling en helpt je keel beter te voelen. Maak een zoutwaterspoeling door 1/2 theelepel keukenzout te mengen met 1 kopje warm water.
    • Spoel niet alleen je mond uit met het zoute water - gorgelen. Richt je hoofd achterover en zorg ervoor dat het je keel raakt, want dat is het deel dat ontstoken is. Gorgelen voor ongeveer 30 seconden voordat je de spoeling uitspuugt.
    • Je kunt zout water tot drie keer per dag gorgelen. Het vaker gebruiken van de spoeling zou de slijmvliezen te veel kunnen uitdrogen, wat leidt tot verhoogde irritatie.
  2. 2 Maak een spoeling met waterstofperoxide. Waterstofperoxide is een mild antisepticum dat keelirritatie kan verlichten. Flessen van de stof zijn verkrijgbaar bij drogisterijen. Om een ​​spoeling te maken, volg de instructies op de verpakking, die u gewoonlijk zullen adviseren om een ​​dop waterstofperoxide in een kopje water te verdunnen. Doe het mengsel in je mond en draai het rond zodat het tegen je keel komt. Spuug het uit na een minuut.
    • Gebruik een oplossing van 3% waterstofperoxide. Dit moet duidelijk zijn op het etiket van de fles die u koopt.
    • Waterstofperoxide heeft een bittere smaak. Je kunt een beetje honing toevoegen aan het mengsel om het makkelijker te spoelen als je dat wilt.[1]
    • Het waterstofperoxide kan in je mond borrelen - dat is normaal.
  3. 3 Gebruik een dampwrijven. Vochtige wrijvingen bevatten aromatische decongestiva zoals menthol of pepermunt die de keel kalmeren en helpen bij het hoesten. De decongestiva worden gemengd met vaseline om een ​​zalf te creëren. Pak een dampwrijven in de drogisterij en wrijf wat op je keel en borst om je gemakkelijker te laten ademen en minder te hoesten. Je kunt ook je eigen damp wrijven op de volgende manier:
    • Smelt 1 eetlepel bijenwas in een dubbele ketel
    • Roer 1/2 kokosolie erdoor.
    • Voeg 10 druppels pepermuntolie toe
    • Giet het mengsel in een glazen pot en laat het afkoelen voor gebruik.
  4. 4 Maak een mosterdpleister. Het gebruik van een pleister om een ​​zere keel te verzachten en congestie te verminderen is een oud huismiddeltje. Het is vooral handig als je een diepe hoest hebt en de pijn in je borstkas steekt. Van de mosterd wordt gezegd dat hij warmte en bloedcirculatie naar de borst en de keel brengt. Probeer eerst een klein stukje gips om ervoor te zorgen dat je geen slechte reactie krijgt.[2]
    • Meng 1/2 theelepel mosterdzaadpoeder en 1 eetlepel bloem. Voeg voldoende water toe om een ​​dikke pasta te maken.
    • Verspreid het mengsel op een papieren handdoek. Leg de papieren handdoek tussen twee schone stukjes katoen, zoals vaatdoeken.
    • Plaats de pleister op je keel en borst, zorg ervoor dat het mosterdmengsel je huid nooit aanraakt.
    • Laat het 15 minuten staan, of tot de huid warm en roze wordt.
  5. 5 Gebruik keelspray of zuigtabletten. Keelspray en zuigtabletten bevatten beide ingrediënten die de keel helpen kalmeren en de neusgangen openen. Zoek naar honing-gebaseerde zuigtabletten die menthol of pepermunt bevatten. U kunt ook medicinale sprays of zuigtabletten krijgen, die een mild verdovingsmiddel hebben om de keel te verdoven en pijn te verzachten.[3]
  6. 6 Neem pijnstillers. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen of paracetamol kunnen de ontsteking helpen verlichten die leidt tot keelpijn. Zorg ervoor dat u niet meer dan de aanbevolen dosering op de verpakking inneemt.
    • Aspirine wordt geassocieerd met een zeldzame aandoening die het syndroom van Reye wordt genoemd, dus wees voorzichtig wanneer u het aan kinderen en tieners geeft. Je zou kunnen proberen om op een klein aspirientablet (81,5 mg) te zuigen voor verlichting. Deze dosering verhoogt het risico op het syndroom van Reye niet.
    • Kinderen en tieners die herstellen van de griep of waterpokken, mogen nooit aspirine krijgen.
    • Over het algemeen mogen kinderen geen aspirine krijgen tenzij er geen andere medicatie beschikbaar is. Alternatieven zoals tylenol werken prima.

Methode twee van drie:
Kalmerende vloeistoffen drinken

  1. 1 Maak een honing, cayennepeperdrankje. Honing is een belangrijk ingrediënt om mee te nemen in thee en andere dranken die je maakt als je een zere keel hebt. Studies ondersteunen wat mensen al eeuwenlang hebben gevonden: het bedekt de keel en verlicht ontstekingen, en helpt hoest te onderdrukken.[4] Cayenne is een andere krachtpatser met zere keel: het bevat capsaïcine, een natuurlijke stof die voorkomt in pepers en die pijnstillend werkt.[5]
    • Maak een rustgevende, gezonde drank door 1/2 theelepel gemalen cayennepeper en 1 theelepel honing toe te voegen aan 1 kop kokend water. Laat het mengsel afkoelen en nip dan langzaam.
    • Als je erg gevoelig bent voor hete pepers, verminder dan de hoeveelheid cayennepeper tot 1/8 theelepel of minder.
    • Honing mag niet worden gegeven aan kinderen jonger dan 1 jaar, omdat het bekend is om baby's botulisme te geven.[6]
    • Als je de cayenne verwisselt voor een ounce whisky en wat extra citroen toevoegt, wordt deze drank een hete grog.
  2. 2 Maak kamille thee. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat kamille, een geurig, bloeiend kruid dat mensen al eeuwen gebruiken om keelpijn en verkoudheid te bestrijden, inderdaad stoffen bevat die infecties bestrijden en spieren ontspannen.[7] Als je elke dag een paar kopjes kamillethee zet, heb je een zere keel en dat verlicht je keelpijn en je voelt je meer ontspannen. Kamille thee is vooral rustgevend vlak voor het slapengaan, omdat het je helpt om een ​​beetje beter te slapen.
    • Kamille thee is algemeen verkrijgbaar in supermarkten. Controleer de ingrediënten en kies een doos gemaakt met pure kamillebloemen, of een waarin kamille een van de hoofdingrediënten is. Volg de instructies om je thee te zetten.
    • Voeg een lepel honing en een scheutje citroen toe (een samentrekkend middel dat helpt om gezwollen weefsel te laten krimpen[8]) om je thee nog beter te maken.
  3. 3 Probeer knoflookbouillon. Van knoflook wordt gedacht dat het antiseptische en antibacteriële eigenschappen heeft, evenals de kracht om infecties te bestrijden en het immuunsysteem op te bouwen. Hoewel de geneeskrachtige voordelen ervan nog niet zijn onderbouwd door wetenschappelijk onderzoek, bevelen veel holistische zorgverleners aan om het te nemen om zere kelen te kalmeren en ademhalingsinfecties te bestrijden.[9]
    • Maak een hartige knoflookbouillon om je irritatie van de keel te verminderen door 2 teentjes knoflook af te pellen en fijn te malen en er een kopje kokend water over te gieten. Voeg een snuifje zout toe om de drank nog beter voor je keel te maken.
    • Als u van de smaak van knoflook houdt, kunt u dezelfde voordelen krijgen door een kruidnagel te schillen, deze te pletten en er een paar minuten op te zuigen.
    • Als je geen fan bent van de specifieke smaak en geur van knoflook, probeer dan knoflooktabletten te nemen.
  4. 4 Drink zoethout kaneel thee. Zoethout bevat chemicaliën waarvan gedacht wordt dat ze keelpijn verlichten door de slijmvliezen te verdunnen en de zwelling te verminderen. Zoetsuikergoed bevat geen voldoende hoge concentraties van deze chemicaliën, maar u kunt er wel bij als u zoethoutthee uit gedroogde zoethoutwortel maakt.[10] Kaneel heeft natuurlijke antibacteriële eigenschappen en vult de smaak van de drop mooi aan.[11]
    • Om een ​​heerlijk drankje te maken, meng je 1 eetlepel zoethout en 1/2 eetlepel kaneel met 2 kopjes koud water in een pan. Breng het mengsel aan de kook en laat het vervolgens 10 minuten pruttelen. Zeef in een beker en geniet ervan.
    • Voeg wat honing of een scheutje citroen toe om het drankje nog gezonder te maken.
  5. 5 Drink gemberwater. Je wist waarschijnlijk al dat gember een maagklauw helpt verlichten, maar wist je dat dit krachtige kruid ook kan worden gebruikt om een ​​zere keel te verzachten? Het opent je sinussen en helpt om je neus en keel te verwijderen, evenals ontstekingsremmende eigenschappen.[12] Gebruik verse gember, niet-gedroogde of gemalen gember, om de maximale voordelen te behalen.
    • Pel en hak ongeveer 1 inch (2,5 cm) verse gemberwortel. Plaats het in een mok en giet er een kop kokend water overheen. Laat het drankje 3 minuten trekken, trek en geniet daarna. Je kunt naar smaak honing, citroen of een scheut cayennepeper toevoegen.
  6. 6 Maak een partij kippensoep. Als u op zoek bent naar een andere smakelijke keelpijn, kunt u niet beter doen dan ouderwetse kippensoep. Recente wetenschappelijke studies hebben gewezen op het idee dat kippensoep echt componenten bevat die infecties genezen en de neusholtes openen - het is niet alleen het verhaal van een oude vrouw.[13] Omdat het vol zit met voedingsstoffen, is kippensoep een goede keuze als je niet genoeg honger hebt om stevige maaltijden te eten.
    • Zorg ervoor dat je de soep helemaal zelf maakt, of koop hem op een plek waar hij helemaal van een verse kip is gemaakt. Kippensoep van een blik heeft waarschijnlijk niet dezelfde gezondheidsvoordelen als soep gemaakt met een verse kip.
    • Als je wilt, kun je de vaste stoffen eruit persen en gewoon de bouillon drinken.

Methode drie van drie:
Verzorgen van je lichaam

  1. 1 Drink veel water. Water zal je lichaam helpen genezen en je geïrriteerde keel vochtig houden. Blijf bij warm water, dat zal helpen om de ontsteking in je keel te verlichten. Koud water kan meer pijn doen dan het helpt.
  2. 2 Krijg voldoende rust. Als u vroeg opstaat en 's avonds laat opstaat om aan al uw verplichtingen te voldoen, heeft uw lichaam geen tijd om te genezen. Als je niet wilt dat die zere keel doorgroeit tot een verkoudheid of griep, moet je de tijd nemen om te rusten en elke nacht goed te slapen.
    • Wanneer je de eerste prikkels van een zere keel voelt komen, doe het de rest van de dag rustig aan. Zorg voor voldoende vocht, eet gezonde maaltijden en verblijf 's nachts in plaats van uit te gaan.
    • Misschien moet je een dag vrij nemen van je werk of school om je lichaam te laten rusten. Als dat niet mogelijk is, zoek dan gedurende de dag tijden om een ​​dutje te doen of op zijn minst 15 minuten stil te zijn.
  3. 3 Neem een ​​warme douche of bad. De stoom van het warme water bevochtigt je droge, geïrriteerde keel en helpt bij pijn en verstopping. Probeer de stoom in te ademen door je neus en je mond, zodat deze je keel en neusgangen binnendringt.
    • Als je besluit om een ​​warm bad te nemen, voeg dan wat kruiden of essentiële oliën toe aan het bad. Probeer een paar druppels pepermunt of eucalyptusolie om je keel te kalmeren op dezelfde manier als bij een dampwrijven.
    • Als je alleen een snelle stoom wilt, maar geen bad, doe je de deur naar je badkamer dicht en laat je het water op zijn heetst tot het stoom produceert. Sta of zit in de badkamer en adem de stoom 5 tot 10 minuten in.
    • Je kunt ook een snelle stoom in het gezicht doen door een pan water op het vuur aan de kook te brengen. Zet het vuur uit, leg een handdoek over je hoofd en leg je gezicht over de pot, laat de stoom je neus en keel baden.
  4. 4 Zet een luchtbevochtiger aan. Als de lucht in je huis droog is, kan het je keel beschadigen, vooral als het pijnlijk is.Luchtbevochtigers voegen vocht toe aan de lucht, waardoor het vriendelijker is voor de zachte weefsels en membranen in uw keel die vochtig moeten zijn om gezond te blijven. Een luchtbevochtiger kan vooral nuttig zijn tijdens de wintermaanden, wanneer de lucht de neiging heeft om droger te zijn.
  5. 5 Maak een warm kompres voor je keel. Soms gaat een beetje warmte verder dan elke andere remedie als het gaat om pijnverlichting. Laat wat heet water over een vaatdoek lopen, wring het uit, vouw het op en leg het op je keel tot het afkoelt. De hitte bevordert de bloedsomloop in het gebied en helpt de zwelling een beetje te verminderen.
    • Zorg ervoor dat je je huid niet verbrandt. Het water moet niet zo heet zijn dat het pijn doet als je de doek op je keel aanbrengt.
    • U kunt ook een warmwaterkruik gebruiken voor een langere toepassing.
  6. 6 Blijf uit de buurt van irriterende keel. Zorg ervoor dat uw huisomgeving vrij is van chemicaliën die uw keel verder zouden kunnen irriteren. Wanneer je inademende chemicaliën en geuren inademt, kunnen ze je keel doen opzwellen en krassend worden. Maak de lucht vrij van de volgende irriterende stoffen:
    • Chemische parfums, zoals die te vinden zijn in reinigingsbenodigdheden, luchtverfrisser, lichaamsspray, geurkaarsen en andere geurende items rond het huis.
    • Reinigingsproducten zoals bleekmiddel, glazenwassers en reinigingsmiddelen.
    • Rook van sigaretten en andere bronnen.
    • Allergenen, zoals stof, huidschilfers van katten of haar, schimmels, stuifmeel en alles waar je allergisch voor bent.
  7. 7 Blijf op afstand van andere mensen. Je zere keel kan besmettelijk zijn, dus blijf thuis als je kunt voorkomen dat je de infectie verspreidt. Er is maar één hoestende student op school nodig om het hele klaslokaal ziek te maken!
    • Als je niet thuis kunt blijven, probeer dan een masker rond je neus en mond te dragen. Voorkom hoesten op anderen en bedek je mond wanneer je in de buurt van iemand anders praat. Het is het beste zo ver mogelijk van anderen af ​​te staan.
    • Zelfs als je alleen de eerste tekenen van een zere keel ervaart, moet je vermijden om andere mensen te kussen en te knuffelen.
  8. 8 Weet wanneer het tijd is om naar een dokter te gaan. Als je zere keel na een paar dagen niet vanzelf verdwijnt en er nieuwe symptomen optreden, maak dan een afspraak met je dokter om te zien of je te maken hebt met iets ernstigers dan de gewone verkoudheid. Mogelijk hebt u een bacteriële infectie zoals strep, die de arts snel en gemakkelijk kan testen, of een virale infectie. Als u moeite hebt met ademhalen, ga dan naar de eerste hulp. Als u de volgende problemen ondervindt, ga dan zo snel mogelijk naar uw arts:[14]
    • Moeite met slikken
    • Gewrichtspijn
    • Oorpijn
    • Uitslag
    • Een brok in je nek
    • Koorts boven 101 ° F (38 ° C)
    • Bloed in je slijm
    • Rode, ontstoken tonsillen of pusvlekken als je een licht op je keel laat schijnen
    • Een zeer slechte smaak in je mond