De winter komt ten einde en het lentesoftballseizoen staat voor de deur. Je hebt niet geoefend en je wilt wat kilo's kwijtraken om in die tanktop-trui te passen. Maak je geen zorgen, we zijn er allemaal geweest. Hier leest u hoe u in vorm kunt komen voor softbal.

Stappen

  1. 1 Koop een balretournet. Ze verkopen voor $ 20- $ 60.
    • Werk eraan om een ​​goede, solide worp met ze te krijgen. Oefen elke dag 20 minuten.
  2. 2 Grijp de knuppel en slinger die sukkel. Werk aan het krijgen van je swing waar je maar wilt. Doe het genoeg zodat je lichaam de bewegingen automatisch onthoudt. Dit wordt spiergeheugen genoemd.
  3. 3 Doe wat zachte gooi! Krijg wat ballen, een vriend, en laat hem of haar de ballen in de lucht gooien en verpletteren.
  4. 4 Werk aan je uithoudingsvermogen. Hoe meer uithoudingsvermogen je hebt, hoe meer uithoudingsvermogen je hebt; hoe meer uithoudingsvermogen je hebt, hoe langer je kunt spelen zonder moe te zijn.
  5. 5 Kijk wat je eet. Zeg nee tegen die vette hamburger en ga voor een salade. Zorg ervoor dat je ook vlees, fruit en groenten eet.
  6. 6 Drink veel water. 8 kopjes per dag is de gezonde hoeveelheid, maar we weten allemaal dat slechts een paar mensen dat echt doen. Probeer elke keer dat je eet een kopje te drinken en blijf uit de buurt van cafeïne.
  7. 7 Vraag een vriend of familielid om je te motiveren om af te vallen. Vraag hen of ze de oefeningen met je zullen doen. Het zal veel leuker zijn. Het zal je vriendschap versterken.