Als je in de buurt bent van een ongeduldig persoon, kan je het gevoel krijgen dat je in een veld van landmijnen loopt. Wat meer is, mensen met weinig geduld inspireren je vaak om je eigen te verliezen. Wat u ook doet, u zult ongetwijfeld een ongeduldig persoon tegenkomen op uw werk, op school of in een persoonlijke relatie. Leer hoe je moet reageren op ongeduld en laat het niet het beste van je krijgen.

Deel een van de vier:
Reageren op terugkerende ongeduldigheid

  1. 1 Anticipeer op ongeduld op het werk. Wanneer u ongeduld van een baas of collega tegenkomt, kan dit een negatieve invloed hebben op uw prestaties.[1] Als u weet dat u te maken krijgt met iemand die ongeduldig is, probeer dan prioriteit te geven aan het werk, zodat u leed voor beide accounts kunt verlichten.
    • Hoe u reageert op ongeduld in het dagelijks leven hangt in het algemeen af ​​van uw relatie met het ongeduldige individu. Wees proactief in het omgaan met ongeduld, gebaseerd op uw relatie met de persoon in kwestie.
    • Als u bijvoorbeeld weet dat uw baas erg druk wordt over meldingen die op het laatste moment worden ingeleverd, duwt u ander werk opzij om uw melding te laten vervallen.
    • Als u geen prioriteit kunt geven aan het helpen van de ongeduldige persoon, probeer dan een schema uit te werken met het individu dat aan uw behoeften voldoet. Laat hem of haar weten dat je de angst ziet en een oplossing zou willen vinden. Zodra een planning is afgesproken, moet u zich eraan houden om ongeduld in de toekomst te minimaliseren.
  2. 2 Praat met je partner over hoe ongeduld je beïnvloedt.[2] In het geval van een romantische relatie, kunt u meer vrijheid hebben om uw gedachten en gevoelens over ongeduld kenbaar te maken. "Ik" -verklaringen werken ook hier goed.
    • Plan een tijd om met je partner te gaan zitten en de bron van ongeduld te bespreken. Wordt je vriendje ongeduldig omdat je te lang hebt om je voor te bereiden op dates? Leeft je vrouw ongeduldig als je niet kunt beslissen wat je wilt eten? Beide personen moeten proberen het probleem aan hun partners kenbaar te maken. "Ik voel me angstig als je ongeduldig bent over mij. Wat kan ik doen om te voorkomen dat je je zo voelt?"
    • Probeer vervolgens een oplossing te bedenken die rekening houdt met beide personen. Misschien kan de vriend bijvoorbeeld een paar minuten te laat arriveren om zijn vriendin op te halen om haar een paar minuten extra te laten kleden. Of ze kan de basics gedaan krijgen en haar make-up of haar in de auto afwerken.
  3. 3 Ontwikkel een systeem om ongeduld bij kinderen te overwinnen. Als u regelmatig ongeduld constateert bij uw kinderen of tieners, bedenkt u praktische manieren om hun ongeduld te beheersen en voorkomt u tegelijkertijd dat u geïrriteerd of gefrustreerd raakt. Nogmaals, dit vereist een bewuste evaluatie van het probleem of een discussie met het individu om te zien welke strategieën kunnen werken.
    • Voor een klein kind dat ongeduldig wordt als je bezig bent of bezig bent, kun je misschien een stuk speelgoed, activiteit of tussendoortje geven om tijdelijk af te leiden totdat je in staat bent om aan zijn of haar behoeften te voldoen.
    • Voor een tiener hangt de oplossing af van de context. Stel dat je tiener ongeduldig wordt als ze op je moet wachten om een ​​telefoongesprek te beëindigen. Je kunt haar vragen op te schrijven wat ze nodig heeft en haar gedachten over het onderwerp voorbereiden terwijl je het gesprek beëindigt. Als je tienerzoon ongeduldig wordt omdat zijn voetbaluniform niet op tijd wordt gewassen, kan hij je een voorsprong geven als hij het nodig heeft, zodat je het snel kunt wassen. Je kunt hem ook leren zijn eigen was te doen. Of u kunt twee uniformen kopen zodat er altijd een schoon is.

Deel twee van vier:
Reageren in het moment

  1. 1 Maak 'I'-uitspraken wanneer je met een ongeduldig persoon praat. Om je ongeduld enigszins te verlichten, let op je taal. Uitleggen hoe ongeduld je beïnvloedt, moet worden gedaan met het doel een oplossing te vinden en niet alleen problemen te veroorzaken of met de vinger te wijzen. Dit is geen tijd om een ​​gevecht te beginnen, maar om voort te bouwen op een ondersteunende relatie en te praten over wat er echt gaande is. Gebruik een 'I'-verklaring om uw gevoelens te uiten zonder de schuld te geven.[3]
    • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik word overweldigd als je me overhaast met mijn werk." Dit project zal een paar uur duren, kun je wachten tot morgen? "
    • Geef commentaar op het gedrag als het probleem, niet de persoon. Omdat je deze persoon goed kent, wil je je concentreren op het kortetermijngedrag, terwijl je de positieve kanten van je dagelijkse relatie behoudt. Roer de pot niet, maar confronteer het directe probleem en ga verder.
  2. 2 Vermijd te zeggen "doe rustig" of "kalmeer". Ongeduldig worden kan een teken zijn van een onderliggend probleem, dus vermijd het maken van opmerkingen die zouden minimaliseren wat er werkelijk aan de hand is. Een ongeduldig persoon kan onder stress staan, zich geïsoleerd voelen, reageren op een onverwachte vertraging of tal van andere gevoelens. Het negeren van iemands gevoelens met een "rustig aan doen" of "kalmeren" kan een grotere reactie opwekken.[4]
    • Concentreer u op woorden die het gedrag erkennen en niet proberen de reactie te bagatelliseren. Als de persoon bijvoorbeeld boos lijkt te moeten wachten, begin je met 'Je lijkt boos (of gestrest, moe, overstuur, enzovoort). Wat kan ik doen om te helpen?'. Dit start een gesprek en vermijdt meer conflicten.
  3. 3 Vraag hoe je de persoon kunt helpen. In plaats van een groter probleem te maken van iemand die ongeduldig is, geeft het vragen om op een echte manier te helpen hem de kans om gehoord te worden. Dit vertelt de persoon dat je open staat om erover te praten en dat je een manier wilt vinden om zijn of haar behoeften aan te pakken.[5]
    • Zelfs als je niet meteen ongeduldige mensen kunt geven waar ze om vragen, kan het geven van een tijdlijn of een update hun ongemak voorlopig vaak verzachten.
  4. 4 Bescherm jezelf tegen een boze reactie. Soms kan het ongeduld van een ander een boos antwoord in jou uitlokken.Weet dat boos worden als reactie op iemands boosheid of irritatie de zaak alleen maar erger zal maken. Probeer een van deze strategieën om je boosheid te de-escaleren voordat de situatie uit de hand loopt.[6]
    • Oefen een diepe ademhaling. Inademing lucht door je mond voor 4 tellen. Houd de adem 7 tellen vast en adem dan langzaam uit voor 8 tellen. Herhaal dit totdat je je kalmte terugkrijgt.[7]
    • Vraag de persoon om een ​​pauze. Neem even de tijd om je gedachten te verzamelen en jezelf te kalmeren. Bel een vriend of maak een korte wandeling. Kom dan terug om het probleem op te lossen nadat je bent afgekoeld.
    • Zoek een bemiddelaar. Sommige mensen zijn gewoon moeilijk om mee te werken. Zoek naar een superieur of een andere persoon die een discussie tussen u en de ongeduldige persoon kan bemiddelen. Dit voorkomt dat u wordt geliquideerd. De onpartijdige persoon kan helpen het probleem op te lossen zonder emotioneel betrokken te zijn.
  5. 5 Negeer het gedrag en ga door zoals je was. Sommige mensen zijn gewoon van nature ongeduldig. Het maakt deel uit van wie ze zijn. Als je weet dat de persoon vaak ongeduldig is, kan het zijn dat je er niet veel aan kunt doen, behalve het te negeren. Als je het persoonlijk opvat in plaats van het alleen maar te accepteren, vecht je tegen een verloren strijd. Erkennende dat een baas, collega of zelfs een persoonlijke kennis over het algemeen een beetje ongeduldig is, zal je helpen begrijpen dat je het niet persoonlijk moet nemen.[8]
    • Negeren is een geweldige benadering voor mensen die u niet regelmatig ziet of alleen in het voorbijgaan kent. Als er geen doorlopende relatie is, kan het gewoon tijdverspilling zijn om te veel tijd te besteden aan het gedrag.

Deel drie van vier:
De spiegel omhoog houden

  1. 1 Bedenk eens hoe je hebt bijgedragen aan het ongeduld. Soms demonstreren mensen hun ergste eigenschappen om ons heen omdat we hen onbewust provoceren. Zet je opdrachten altijd te laat in of vraag je om extra tijd? Je eigen "Ik heb de hele tijd van de wereld", een ontspannen houding zou een bijdrage kunnen leveren aan de slimheid van deze persoon. Moet je veranderen?
    • Hoewel je ontspannen manier van leven een deel van je charme kan zijn, kan het frustrerend zijn voor collega's of vrienden die van je afhankelijk zijn.
    • Het is misschien tijd om na te denken over hoe u eraan kunt werken om ook bewuster te zijn van hun behoeften. Dit kan net zo eenvoudig zijn als het openen van betere communicatielijnen, zodat ze weten dat je openstaat voor verandering.[9]
  2. 2 Overweeg je eigen ongewenste eigenschappen. We hebben allemaal neigingen die anderen misschien irriteren. Net zoals je hoopt dat mensen om je heen jou voor je accepteren, geldt hetzelfde voor het accepteren van de beste en slechtste van degenen om je heen.
    • Misschien moet u eraan wennen dat mensen ongeduldig worden als communicatie niet uw sterke punt is. Een groot deel van ongeduldig worden is vaak het onbekende, dus als je merkt dat degenen om je heen een beetje kort worden, kan het handig zijn om uit te zoeken waarom dit specifiek met je gebeurt.[10]
    • Als je op de werkplek of thuis bent, zijn er bepaalde mensen die bijna altijd ongeduldig met je zijn, probeer hen te vragen om feedback over wat dit mogelijk maakt. Als ze je bijvoorbeeld als ongeorganiseerd beschouwen, vraag je hen om feedback om kleine stapjes te zetten om dat te veranderen. Dit kan een lange weg gaan om niet alleen je gedrag te veranderen, maar ook dat je ervoor openstaat om beter te doen.
  3. 3 Streef naar empathie. Empathie betekent eigenlijk in de schoenen van de ander stappen om te zien hoe zij de situatie kunnen zien. In plaats van een emotionele reactie te hebben op hun ongeduld, stop dan met nadenken over waar het vandaan zou kunnen komen en overweeg de rol van de ander in de taak of situatie.[11][12]
    • Een groot deel van empathie kan worden gekoppeld aan het duidelijk begrijpen hoe uw deel van de taak of taak bij de hand anderen beïnvloedt. Als uw collega's bijvoorbeeld moeten wachten tot uw deel van een rapport de hunne begint, kan het logisch zijn dat ze ongeduldig zijn als ze niet weten waar het rapport staat.
  4. 4 Onthoud dat je ongeduld niet kunt beïnvloeden. Dit werkt het beste voor mensen die in twee groepen vallen, ofwel zie je ze slechts zelden of ken je ze goed genoeg om te weten dat hun ongeduld tijdelijk is en niet gebonden aan je acties. Als je een familielid hebt die stress van buiten doormaakt, kan hij of zij in het algemeen wat ongeduldiger zijn en dat kan waarschijnlijk worden genegeerd. Als je je gevechten kiest, kun je je concentreren op de taak die moet worden voltooid en het conflict als geheel beëindigen. Je kunt je niet concentreren op de taak als je altijd vecht tegen een verloren strijd.[13]
    • Tel tot 100 stil. Dit dwingt je om je te concentreren op niets dan het tellen en het vertragen van je hartslag naar een meer ontspannen tempo.
    • Oefen regelmatig zelfzorg. Je zelfzorg is afhankelijk van wat je ontspannen en gecentreerd maakt. Sommige mensen genieten van een goede, zware workout om te verjongen, terwijl anderen van de stille tijd met een goed boek of meditatie houden.[14]

Deel vier van vier:
Ongeduld begrijpen

  1. 1 Erken hoe de snelle maatschappij van vandaag ongeduld versterkt. We leven in een wereld die met de snelheid van het licht beweegt en verwachten vrijwel onmiddellijk toegang tot de meeste dingen op de vraag. Het internet steekt zoveel informatie in de vingers dat we kunnen vergeten dat mensen tijd nodig hebben om te werken, rapporten voor te bereiden en informatie te verwerken. We zijn geen machines en het opbouwen van de menselijke factor in het leven is belangrijk.[15]
  2. 2 Zie het verband tussen ongeduld, woede en gezondheid. Te veel stress en schadelijk zijn voor uw eigen gezondheid en de gezondheid van de mensen om u heen. Probeer manieren te vinden om deze stress te vermijden wanneer deze onnodig en niet productief is.[16]
    • Stress kan een oorzaak van ongeduld zijn. Het aanpakken van de algemene stress van een bepaalde situatie kan de omgeving voor alle betrokkenen verbeteren en het veiliger maken voor uw algehele gezondheid.
    • In plaats van te discussiëren over het overduidelijke ongeduld, moet je de stress op lange termijn zien als iets dat kan worden veranderd.[17]
  3. 3 Leer van het ongeduld van anderen. Ongeduld is een teken van verstrikt raken in de toekomst in plaats van het huidige moment. Het getuige zijn van ongeduld van anderen kan ons eraan herinneren om opmerkzaam te zijn. Het kan ons er ook aan herinneren dat onze acties anderen beïnvloeden, anderen ongeduld als een oproep tot actie nemen, indien nodig.[18][19]