4 manieren om om te gaan met mensen die je negeren

Het is gemakkelijk om je gekwetst te voelen wanneer iemand je negeert, maar een belangrijk ding om te onthouden is dat er meestal een groter beeld is dat je niet ziet. Als u genegeerd wordt en zich gekwetst voelt, probeer dan met de persoon te praten en uit te zoeken wat er mis is.

Methode één van de vier:
De situatie oplossen

1 Oefening empathie. Gevoel dat je negeert, is frustrerend en je kunt het ergste aannemen. Ga niet tot de conclusie dat de andere persoon kwaadaardig is of opzettelijk je de koude schouder geeft. Overweeg alternatieve redenen waarom ze je misschien negeren.
- Ze kunnen bijvoorbeeld gewoon afgeleid worden door iets dat in hun leven gebeurt, zoals problemen thuis of op het werk.
2 Denk na over uw recente acties. Dit kan een uitdaging zijn. Mensen willen vaak niet toegeven dat ze iets verkeerd hebben gedaan, of zelfs opmerken dat ze iets hebben gedaan om iemand te beledigen.
- Plan een verontschuldiging als je je realiseert dat je iets verkeerd hebt gedaan. Zelfs als deze persoon je een vorm van hoffelijkheid had moeten geven, is het altijd beter om de snelweg te nemen.
- Oefen verschillende meditatietechnieken als het moeilijk voor je is om na te denken.
- Als je problemen hebt de situatie objectief te bekijken, probeer dan iemand anders die weet wat er gaande is en je een perspectief van buitenaf kan geven.
3 Nodig ze uit om privé te praten. Soms is de beste manier om tot de kern van het probleem te komen, door met de andere persoon te gaan zitten en de lucht vrij te maken. Stuur ze een e-mail of een brief met de vraag of je samen kunt komen om privé te chatten op een bepaalde tijd en plaats.
- Privé vergaderen stelt u in staat eventuele problemen tussen u (als die er zijn) op te lossen zonder de schaamte van een publieke confrontatie.
4 Wees aardig. Als ze zien dat u zich inspant, kunnen ze opnieuw met u spreken. Grof naar hen handelen zal alleen maar een grotere, ingewikkelde vete creëren.
5 Kies een tijd om te praten. Plan op een tijdstip waarop je weet dat jullie allebei vrij zijn. Als je een ongelegen moment kiest, kunnen ze gefrustreerder raken.
6 Vraag hen waarom ze je negeren. Soms realiseren mensen zich niet eens dat ze iemand negeren. Het leven kan overweldigend worden. Van tevoren en direct naar deze persoon zijn, zou je wat informatie moeten geven. Wees niet overdreven onbeleefd als je ze confronteert.
7 Leg je gevoelens uit. Dit zou moeilijk voor je kunnen zijn, maar om jezelf open te stellen voor deze persoon zou alles kunnen oplossen. Het blootstellen van je gevoelens is een kwetsbaar proces en kan je mogelijk pijn doen. Onthul jezelf, maar vertel ze niet alles.
- Gebruik 'I'-verklaringen om uit te leggen hoe je je voelt. Hiermee kun je jezelf uitdrukken zonder de ander te beschuldigen of de schuld te geven en ze defensief te maken. Zeg bijvoorbeeld: "Ik voel me verdrietig en gefrustreerd als je me niet antwoordt als ik 'hallo' zeg."
8 Duw niet over het onderwerp. Sommige mensen hebben tijd nodig om bij u vandaan te komen. Het kan handig zijn om ruzie te vermijden en in plaats daarvan een ontspannen gesprek te voeren.
9 Wees niet luid en gil. Het creëren van een gespannen confrontatie zal alleen maar leiden tot een langere periode van onrust met hen.
10 Gebruik indien nodig een derde partij. Soms kom je gewoon niet bij de persoon die je negeert. In sommige situaties helpt het om een externe partij te helpen het probleem op te lossen. Kies een persoon die vrienden is met jullie beiden, maar neutraal blijft. Je kunt ook een vriendschappelijke kennis gebruiken om dingen te regelen als ze dat willen.

Methode twee van vier:
Weten wanneer te laten gaan

1 Vat het niet persoonlijk op. De meeste mensen komen iemand tegen die hen op een bepaald moment in hun leven negeert. Haal de kracht uit hun onbeschoftheid door niet te laten zien dat het je beïnvloedt.^[1] Maak het hun probleem, niet de jouwe.
- Erken en accepteer het feit dat niet iedereen jou leuk zal vinden. Zelfs de aardigste en populairste persoon ter wereld zal ongetwijfeld mensen ontmoeten die hen af en toe niet leuk vinden.
2 Focus op de weg, niet op de muur. Het is niet altijd het gemakkelijkste om te doen, maar als je tijd besteedt aan je persoonlijke doelen, zullen de meningen en acties van deze persoon jegens jou er niet toe doen.^[2] Zie ze als een metaforische muur die niet noodzakelijk op jouw manier is, maar hij is er wel.
3 Negeer ze terug. Als de persoon om een aantal redenen niet met u wil associëren, mag u hem niet associëren. Door ze te negeren, zou u ervoor kunnen zorgen dat ze kennis nemen van uw daden. Dit is ook een goede manier om je te houden koel. Zelfs als het je van binnen scheurt, kan dit na verloop van tijd een effectieve oplossing zijn.
4 Geef ze ruimte. Sommige mensen hebben simpelweg ruimte van hun vrienden nodig. Het lijkt misschien niet gerechtvaardigd, maar veel mensen zullen je negeren als ze daar zin in hebben. Het kan de meest pijnlijke en frustrerende stoel zijn om in te zijn, maar geef het gewoon de tijd.
5 Forceer geen verandering. Je kunt de gemoedstoestand van iemand niet altijd veranderen in beleefdheid als ze onbeleefd willen zijn.^[3] Soms is het de beste optie om ze te laten ontdekken wat ze nodig hebben om er zelf achter te komen.

Methode drie van vier:
Je zelfvertrouwen opbouwen

1 Stel gezonde grenzen met anderen. Grenzen stellen is moeilijk als je dat niet gewend bent, maar uiteindelijk zullen je relaties en mentale gezondheid er echt van profiteren. Wees oprecht met de mensen om je heen en laat hen weten wat je nodig hebt van hen en wat je grenzen zijn, en je zult merken dat het veel gemakkelijker is om aan je behoeften te voldoen.^[4]
- Leg uw grenzen duidelijk uit en laat anderen weten wat de gevolgen zullen zijn als die grenzen worden overschreden.
- Bijvoorbeeld, als je significante andere je negeert en op hun telefoon speelt wanneer je samen gaat lunchen, zeg dan iets als: "Ik voel me echt genegeerd en niet gewaardeerd als je zo veel op je telefoon bent.Als je geen zin hebt om samen quality time door te brengen, laat het me weten en ik maak andere plannen voor de lunch. '
- Als anderen in je leven niet gewend zijn dat je grenzen met hen stelt, kunnen ze in het begin reageren met teleurstelling, verrassing of zelfs woede. Als ze echter om je geven, moeten ze uiteindelijk je grenzen respecteren.
2 Maak een set lijsten. Besteed tijd aan het ontwikkelen van 3 lijsten: je sterke punten, je prestaties en iets dat je bewondert over jezelf.^[5] Misschien wil je een vertrouwd familielid krijgen om je hiermee te helpen. Bewaar deze lijsten op een veilige plaats en lees ze wanneer u zich niet goed voelt.
3 Onderhoud uw hygiëne. Zorg dat je voor jezelf zorgt. Besteed bijzondere aandacht aan je kapsel, je nagellengte en je tanden.^[6]
4 Maak je leefruimte schoon. Je zult verbaasd zijn hoeveel van je geestelijke gezondheid kan versterken door een schone leefsituatie. Concentreer u op uw kamer zelf. Je zou zelfs iemand kunnen vragen om je te helpen bij het herschikken van het meubilair in je kamer.^[7]
5 Begin een hobby. Doe mee met een activiteit als schilderen, muziek, poëzie of dansen.^[8] Door je bezig te houden met artistieke activiteiten, zul je je zelfexpressie verbeteren en je gevoel van meesterschap versterken. Dit zal zich vertalen in meer positieve interacties met anderen.^[9]
6 Een bijdrage leveren. Deelnemen aan een vrijwilligersorganisatie binnen uw gemeenschap kan een zeer positieve ervaring zijn. Het verschil maken bouwt je positieve mening over jezelf op.^[10]
7 Herken je creaties. Veel onzekerheden over andere mensen komen voort uit ons zelfrespect. Probeer je gevoelens te scheiden van de realiteit van de situatie. Dit zal niet gemakkelijk zijn omdat we meestal emotionele wezens zijn, maar probeer de omstandigheid te zien vanuit een onbevooroordeelde mening. Je zou verschillende schrijfoefeningen kunnen proberen om je ideeën te laten vloeien.
8 Zoek professionele hulp. Als je het moeilijk vindt om genegeerd te worden, zijn er mensen die kunnen helpen. Therapeuten of schoolbegeleiders adviseren mensen voortdurend in jouw positie. Als je een student bent, wil je misschien eerst een schoolbegeleidingscoach proberen, want die kost je niets.

Methode vier van vier:
Bouwen aan sterkere vriendschappen

1 Vind nieuwe, vervullende vriendschappen. Als je vrienden je negeren of je niet waarderen, is het misschien tijd om nieuwe vrienden te zoeken. Zoek ondersteunende mensen die jouw interesses delen en je opvoeden, in plaats van je in de maling te nemen of je te negeren.
- Als je niet zeker weet waar je vrienden kunt vinden, probeer dan lid te worden van een club of organisatie voor mensen van wie de interesses vergelijkbaar zijn met die van jou.
- Als je vrienden hebt die je consequent negeren, onderdrukken of je grenzen overschrijden, moet je misschien afstand nemen van die mensen of de banden met hen helemaal verbreken.
2 Houd vast aan de vrienden die je hebt. De vrienden die je had voordat je werd genegeerd, zijn waarschijnlijk nog steeds je vrienden. Als dingen ongemakkelijk voelen omdat je meer betrokken bent geweest bij andere vrienden, wees dan gewoon eerlijk tegenover hen.
- Doe een activiteit waar jullie beiden van genoten.
3 Onthul jezelf. Deel je angsten, fouten en onzekerheden.^[11] Kwetsbaar zijn is een moeilijk gevoel om met iemand te ervaren, maar het kan een hechte band tussen mensen creëren. Je zou zelfs heen en weer kunnen gaan om elkaar moeilijke dingen uit je verleden te vertellen.
4 Houd meerdere communicatielijnen open. Hoe meer mogelijkheden je hebt voor communicatie, hoe beter.^[12] Het kan in de wereld van vandaag moeilijk zijn om op de hoogte te blijven van alle manieren waarop we communiceren. Houd een regelmatige scan van uw sociale mediasites en uw telefoon voor uw vrienden.
5 Maak je contact de moeite waard. Het is prima om je vriend te bellen om je vriend te bellen. Probeer serieus advies te vragen of deel gewoon iets zinnigs dat u onlangs is overkomen.^[13]
6 Maak jezelf beschikbaar. Als je vriend ergens doorheen gaat, moet je tijd vrijmaken voor die persoon. Niemand houdt van een eenzijdige vriendschap. Als je plannen hebt, probeer dan om ze heen te werken of laat je eerdere verplichtingen weten dat er iets belangrijks is opgekomen.