Hoe je je kunt verontschuldigen tegen iemand die je Mad hebt gemaakt

Door het leven heen, kwetsen we soms de mensen die het dichtst bij ons staan, inclusief vrienden, familieleden of zelfs collega's en klasgenoten. Het is moeilijk om je te verontschuldigen nadat je een fout hebt gemaakt, maar dit is noodzakelijk. U kunt een oprechte verontschuldiging aanbieden door terug te kijken op wat er is gebeurd, verantwoordelijkheid te accepteren en oplossingen te bieden om verder te komen in uw relatie.

Deel een van de drie:
Voorbereiding op het gesprek

1. 1 Neem even de tijd om na te denken over wat je hebt gedaan. Meteen nadat een gevecht of probleem is opgetreden, zijn emoties vaak de hoogste, maar je kunt echt geen oprechte verontschuldiging aanbieden als je niet volledig begrijpt wat je hebt gedaan dat fout was. Dit voorkomt dat je je verontschuldigt voor iets dat je niet bedoelt en helpt je ook om het proces van zelfverbetering te beginnen.
   • Zorg ervoor dat je de verantwoordelijkheid neemt voor je rol in het betoog. Hoe u zich verontschuldigt, hangt af van hoe u de persoon onrecht hebt gedaan. U kunt bijvoorbeeld uw vriend monetair compenseren of door een andere manier te vinden om uw fout te corrigeren en er zich voor te verontschuldigen.
   • Schrijf een lijst met alle redenen waarom uw vriend mogelijk van streek zou kunnen zijn.^[1]
   • Meditatie kan ook nuttig zijn. Na een ruzie, kan je geest in een waanzin verkeren. Neem even de tijd om je gedachten te kalmeren. Zit in je kamer in stilte en sluit je ogen. Denk aan het probleem dat zich heeft voorgedaan en je rol daarin. Dit geeft u meer duidelijkheid over het probleem.
2. 2 Schrijf je gedachten op. Soms is alleen maar nadenken over het probleem niet genoeg. Ga uit je dagboek en schrijf je gevoelens uit, inclusief, hoe je je voelt over je vriend, jezelf en het gevecht. Dit kan je helpen om je gedachten op een georganiseerde en constructieve manier te verzamelen.^[2]
   • Naast het schrijven van deze lijsten, zou je ook kunnen overwegen om een ​​gedicht of een lied te schrijven om je gevoelens te uiten.
3. 3 Praat met iemand die je vertrouwt. Soms kan de grootste helderheid worden geboden door degenen die zich buiten de situatie bevinden. Ouders en grootouders hebben vaak meer wijsheid van al hun levenservaringen en zijn zeer waarschijnlijk in dezelfde situatie terechtgekomen. Zij zullen u inzicht kunnen geven in hoe u zich moet verontschuldigen en de situatie kunt rechtzetten.
   • Je zou iets tegen ze kunnen zeggen als: "Ik en mijn vriend hebben ruzie gekregen en ik had ongelijk en wil me verontschuldigen. Heb je enig advies over hoe je het kunt repareren? "
   • Ze zullen je ook meer inzicht in jezelf kunnen geven. Misschien hebben ze gemerkt dat je de neiging hebt om heethoofdig te zijn, en je gevecht met je vriend was geworteld in dit specifieke gedrag van jou. Neem de tijd om te luisteren naar de ouderen en wijzer dan jij om perspectief over jezelf te krijgen, zodat je kunt verbeteren.
4. 4 Zet jezelf in hun schoenen. Als je je op een echt oprechte verontschuldiging voorbereidt, overweeg dan de situatie vanuit het perspectief van je vriend. Er is een tendens in argumenten om erg "ik" gefocust te zijn, maar dit helpt nooit bij het herstellen en verbeteren van je relatie. Richt je in plaats daarvan liever op hoe je vriend zich voelt en reageer op die gevoelens als je je excuses aanbiedt.^[3]
   • Als je bijvoorbeeld het favoriete paar schoenen van je vriend bent kwijtgeraakt, zijn ze waarschijnlijk niet alleen van streek, maar hebben ze ook het gevoel dat ze je niet meer kunnen vertrouwen op hun spullen. Als u zich verontschuldigt, moet u erkennen dat uw vriend u misschien niet meer vertrouwt, maar dat u van plan bent dat vertrouwen te herstellen en in de toekomst betrouwbaar te zijn.
5. 5 Denk na over eerdere argumenten. Het is belangrijk dat u bij het beschouwen van dit probleem in uw relatie, het niet als een op zichzelf staand incident beschouwt. Vaak bestaan ​​er indicatoren van problemen voordat het probleem zich daadwerkelijk voordoet. Neem de tijd om na te denken over de gebeurtenissen die zich in deze situatie hebben ontwikkeld en hoe dit had kunnen worden voorkomen. Dit kan ook nuttig zijn als je je excuses aanbiedt, want je zult niet alleen je excuses moeten aanbieden voor dit laatste incident, maar ook voor je rol in wat er naar toe is gegaan, vooral als je in het verleden iets dergelijks hebt gedaan.
   • Als je vriend bijvoorbeeld boos op je is omdat je een van zijn geheimen vertelt, denk er dan eens over na of je ooit eerder over anderen hebt geroddeld. Het vertellen van andermans zaken is een toegangspoort om dat te doen met iemand van wie je houdt.
6. 6 Houd tijd vrij. Nu je volledig hebt nagedacht over het probleem en wat je fout hebt gedaan, is het tijd om je vriend te vragen om te praten. Deze gesprekken kunnen het beste persoonlijk worden gehouden, maar je zult misschien merken dat je vriend nog niet klaar is voor deze toespraak, wat begrijpelijk is. Vraag hen een tijd die goed voor hen is en bied ook telefonisch aan als een optie.
   • Bel ze of stuur ze een sms en zeg: "Ik wil dat je weet dat ik spijt heb van wat ik heb gedaan en het spijt me zo. Ik heb veel nagedacht over wat ik heb gedaan en zou het heel fijn vinden als we elkaar konden spreken. '

Tweede deel van de drie:
Aanbieden van een echte verontschuldiging

1. 1 Zeg waar je spijt van hebt. Na alle zelfreflectie die je hebt gedaan, zou je bereid moeten zijn precies te articuleren wat je verkeerd hebt gedaan. Vertel je vriend wat je wenste dat je niet had gedaan en wees heel specifiek met hen. ^[4]
   • Vage verontschuldigingen voelen zich vaak onoprecht en slecht doordacht. Je vriend zal veel meer waarderen als je een heel specifieke erkenning geeft van wat je fout hebt gedaan.
   • Je zou iets kunnen zeggen als: "Het spijt me dat ik je die naam heb genoemd. Het was grof van me om te doen en ik meende het niet. "
2. 2 Geef verantwoordelijkheid. Zelfs in een verontschuldiging, is er nog steeds een mens die het verdient zichzelf te behouden. In plaats van defensief te zijn, geef je alle manieren toe waarop je het bij het verkeerde eind hebt gehad zonder terug te komen. Dit zal helpen om de verontschuldiging soepeler te laten verlopen. Wees zo eerlijk mogelijk.^[5]
   • Velen vallen het slachtoffer van het spelen van "tit for tat" met hun vriend, door dingen te zeggen als "Nou, als je dit niet had gedaan dan had ik dat niet gedaan." Dit zal elke verontschuldiging die je hebt aangeboden ongedaan maken en zal onmiddellijk maak je vriend opnieuw overstuur.
3. 3 Geef de behoefte om gelijk te hebben op. Zelfs als je denkt dat je een bepaalde rechtvaardiging hebt voor wat je hebt gedaan, ontkracht dit niet het feit dat je iemand in jouw omgeving kwetst. Op een later tijdstip kan je vriend je vragen waarom je deed wat je deed, en op dat moment kun je hem je beweegredenen aanbieden. Op het moment van de verontschuldiging is rechtvaardiging van het feit dat je iets slechts hebt gedaan echter pijnlijk en zal het gevecht waarschijnlijk langer duren.^[6]
   • Probeer jezelf niet uit te leggen. Houd het simpel en ga verder.
   • Geen excuses aanbieden. Het maken van excuses voor het kwetsen van iemand is nooit behulpzaam tijdens een verontschuldiging en is slechts een mechanisme om de schuld te verschuiven. Accepteer de schuld voor wat je hebt gedaan en houd het in beweging.
4. 4 Vermijd algemene verontschuldigingsfouten. Naast het maken van excuses en het defensief zijn, zijn er nog andere fouten die je kunt maken om je te verontschuldigen. Sommige hiervan omvatten dingen als "Het spijt me dat je je zo voelt", "Het spijt me dat je zo gemakkelijk overstuur raakt" en "Ik wil je nooit pijn doen".^[7]. Deze valse vormen van verontschuldiging geven een gedeeltelijke verantwoordelijkheid aan de benadeelde partij voor wat er is gebeurd en kunnen in het moment zeer onoprecht aanvoelen. Vermijd deze uitspraken ten koste van alles en verontschuldig je in plaats daarvan direct voor wat JIJ hebt gedaan.
   • Een voorbeeld van een passende verontschuldiging is: "Het spijt me dat ik je op het feest heb achtergelaten zonder je te vragen of je wilde dat je wilde gaan. We zijn samen naar daar gegaan en ik had met je moeten praten voordat ik met rust ging. Sorry daarvoor."
5. 5 Luister om verder te begrijpen. Hoewel u hebt nagedacht over de uitgegeven en uzelf, bent u zich mogelijk nog steeds niet volledig bewust van hun probleem met u. Neem tijdens dit gesprek enige tijd om echt te luisteren naar de manieren waarop je ze pijn hebt gedaan. Dit laatste incident had gewoon de laatste druppel voor hen kunnen zijn, maar er kunnen andere keren geweest zijn dat je onbeschoft tegen hen was dat je niet hebt overwogen.
   • Vraag of er in de toekomst een manier is om het goed te maken, of dat je iets kunt doen om te voorkomen dat iets soortgelijks opnieuw gebeurt.
   • Excuses voor de manieren waarop je ze pijn hebt gedaan, los van dit laatste nummer. Denk kritisch na over wat ze tegen je zeggen, zodat je je niet verontschuldigt om het gesprek te beëindigen. Zorg ervoor dat het door u aangeboden 'spijt' van u oprecht is.
6. 6 Bewaak uw gebaren en gezichtsuitdrukkingen. Wanneer u dit gesprek persoonlijk voert, moet u open en positieve lichaamstaal oefenen. Simpele technieken, zoals het ongecodeerd laten van uw armen en benen, zijn geweldige manieren om openheid te uiten en lichaamstaal aan te tonen die ontspannen en kalm is.^[8]
   • Kijk ook naar hen in de ogen als ze spreken, maar breek je ogen af ​​en toe om rond te kijken. Niemand houdt ervan om te worden bekeken, maar mensen willen ook het gevoel hebben dat je op hen let.
7. 7 Bied je vriendschap aan. Als je eenmaal het gevoel hebt dat het gesprek tussen jullie een niveau van wederzijds begrip en positiviteit heeft bereikt, bied je je vriendschap opnieuw aan. Dit kan een goede manier zijn om verder te gaan in het gesprek en hen eraan te herinneren dat je nog steeds vrienden wilt zijn.
   • Je zou kunnen zeggen: "Nogmaals, ik wilde alleen maar herhalen dat het me spijt dat ik je pijn heb gedaan en dat het niet nog een keer zal gebeuren. Ik wil echter niet dat deze situatie ons definieert. Zou je overwegen om weer mijn vriend te zijn?
   • Hoewel ze waarschijnlijk zullen accepteren, moet je begrijpen of ze dat niet doen. Ze hebben het recht om vriendschap met u te weigeren, vooral als u iets heel ergs met hen hebt gedaan.
8. 8 Schrijf indien nodig een brief. Misschien merkt u dat uw vriend niet persoonlijk of telefonisch met u wil praten, en u moet hun beslissing respecteren. Dit betekent echter niet dat u zich niet moet verontschuldigen. Neem de tijd om ze een oprechte brief te schrijven waarin je erkent wat je hebt gedaan, je daarvoor hebt verontschuldigd en oplossingen hebt aangeboden om je vriendschap te herstellen. Je kunt ze de brief sturen of in hun kluisje achterlaten als je klasgenoten bent.
9. 9 Maak het financieel goed indien nodig. Als je iets van hen hebt gebroken of iets van hen hebt weggehaald en hebt verloren, moet je alles doen wat je kunt om een ​​nieuwe te kopen. Sommige dingen kunnen niet worden vervangen als familietradities, maar als het kan, zou u alles moeten doen om het te vervangen.
   • Vraag indien nodig ouders om geld te lenen, zodat je voor hen kunt kopen wat je hebt gebroken of verloren.
   • Je kunt ook een parttime of tijdelijke baan krijgen om genoeg geld te verdienen om het zelf te kopen. Je vriend zal je des te meer respecteren en je zult in staat zijn om het verkeerde in te stellen dat je hebt gemaakt.
10. 10 Geef ze ruimte. Zelfs als het gesprek goed is verlopen, zul je merken dat je vriend nog wat tijd nodig heeft om na te denken, en misschien doe je dat ook. Respecteer je vriend genoeg om hen de tijd te geven die ze nodig hebben om te verwerken en ze zullen waarschijnlijk snel weer bij je terug komen.
    • Voorkom aanhankelijkheid of verstikking. Ze zullen in hun eigen tijd terugkeren en je vriendschap zal er beter van worden.

Derde deel van de drie:
Vooruitgaan in uw relatie

1. 1 Vermijd toekomstige problemen. Neem de problemen die uw vriend met u heeft besproken in uw gesprek ter harte om te voorkomen dat er in de toekomst ruzie ontstaat en om het vertrouwen tussen u beiden te herstellen. Wees voorzichtig om oude fouten niet opnieuw te herhalen, maar om in plaats daarvan van hen te leren en vooruit te gaan.^[9]
   • Als je bijvoorbeeld weet dat ze van streek raken als je hun spullen neemt zonder het te vragen, zorg er dan voor dat je dat in de toekomst niet doet.
   • En als er dingen zijn waaraan je moet werken om jezelf te verbeteren, begin dan aan dat proces. Als je bijvoorbeeld erg vergeetachtig bent en regelmatig plannen vergeet met je vriend, investeer dan in een planner of gebruik je telefoon om herinneringen voor je in te stellen. Proactief zijn zal helpen om het vertrouwen van uw vriend in u te herstellen door hen te laten zien dat u concrete stappen onderneemt om een ​​soortgelijke situatie te voorkomen.
2. 2 Houd je aan je beloftes. Tijdens je verontschuldiging heb je zeer waarschijnlijk bepaalde beloften aan je vriend gedaan dat je grof gedrag zou vermijden of in de toekomst dingen anders zou gaan doen. Bij het hernieuwen van je vriendschap met deze persoon, is het belangrijk dat je je aan deze beloftes houdt en je deze blijft houden, niet alleen om ruzie te voorkomen, maar ook om je vriendschap voor de lange termijn te behouden.^[10]
3. 3 Denk na over goede herinneringen. Neem wat tijd met je vriend om na te denken over de geweldige herinneringen die je met elkaar hebt gedeeld. Dit zou een goed moment zijn om uw fotoalbum uit te brengen of om uw wederzijdse foto's op sociale media te bekijken. Ga zitten en reminisce met je vriend om elkaar te herinneren aan deze tijden en de goede tijden om te komen.
   • Je kunt zelfs proberen een beetje humor te gebruiken om de situatie op te vrolijken en opnieuw contact met de persoon te maken nadat je je excuses hebt aangeboden.
4. 4 Doe leuke dingen die je vroeger deed. Naast reflecteren, ga uit en maak die leuke herinneringen opnieuw! Als jij en je vriend graag naar het strand gaan, sporten of naar de bioscoop gaan, doe dan al die dingen opnieuw. Dit is een geweldige manier om elkaar eraan te herinneren waarom je in de eerste plaats vrienden bent geworden en om verder te gaan met je gevechten.
5. 5 Vergeef jezelf. Door je te concentreren op het krijgen van je vriend om je te vergeven, kan het gemakkelijk zijn om te worden verteerd door schuldgevoelens over je acties. Als je echter weet dat je er alles aan hebt gedaan om het goed te maken met deze persoon, is het tijd om ook goed te maken met jezelf. Jezelf ergens mee verslaan zal de situatie niet verbeteren, maar zal het waarschijnlijk nog erger maken. Vergeef jezelf!^[11]