Waar je ook gaat of hoe oud je ook bent, je zult iemand tegenkomen die je ergert. Als je een vervelende vreemdeling tegenkomt, kun je ze negeren en weglopen, maar dat kun je niet altijd doen met mensen die je kent. Je zult niet elke keer weer weg kunnen lopen, maar je kunt ze er toch van weerhouden om onder je huid te kruipen.

Methode één van de vier:
Vreemdelingen in het openbaar negeren

  1. 1 Weglopen. Elke keer dat je grof of irritant gedrag tegenkomt, heb je de mogelijkheid om gewoon weg te lopen van de persoon. Hoewel het niet altijd mogelijk is om weg te komen van iemand die je irriteert, werkt het in veel situaties wel.[1]
  2. 2 Ga een andere route. Als je merkt dat je vaak in het openbaar tegen dezelfde vervelende persoon aanloopt, probeer die persoon dan te vermijden door op een andere manier te gaan. Je kunt hem of haar misschien ook vermijden door iets eerder of iets later door het gebied te gaan.[2]
  3. 3 Reageer niet op irritant gedrag. Als je niet zomaar kunt weglopen, kun je het beste stil blijven. Rustig blijven maakt je niet zwak en maakt hen niet de 'winnaar'. Sommige mensen zijn vervelend omdat ze op een reactie reageren. Geef ze die voldoening niet.[3]
    • Bovendien helpt niet reageren je om je eigen emoties te reguleren, zodat je de persoon of iemand anders die je later ontmoet niet in de maling neemt.[4]
  4. 4 Doe alsof je niet hebt gehoord wat er is gezegd. Als iemand spreekt, geef dan geen enkele bevestiging dat je hem of haar hebt gehoord. Dit betekent dat je je hoofd niet naar de persoon neigt of springt als hij of zij harder begint te praten.[5]
  5. 5 Vermijd elke vorm van respons, zelfs non-verbaal. Zelfs non-verbale reacties, zoals het rollen van je ogen of het maken van gezichten, kunnen de persoon op eieren zetten. Probeer niets te zeggen tegen de persoon, maar probeer ook niet om de persoon non-verbaal in te schakelen. Elke vorm van gebaar waardoor ze weten dat ze je bereiken, maakt het alleen maar erger.[6]

Methode twee van vier:
Iemand op het werk of op school negeren

  1. 1 Maak jezelf niet beschikbaar. Als je met iemand werkt die je ergert, is het misschien moeilijk om ze te negeren, vooral als je samen in een team zit. Echter, een manier om tijd met de persoon door te brengen is om de schuld op het werk te leggen dat je nodig hebt om gedaan te krijgen.[7]
    • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik zou graag willen chatten, maar ik moet dit project echt afmaken."
  2. 2 Rapporteer slecht gedrag. Of je nu gepest wordt op school of iemand op het werk beïnvloedt je productiviteit, je kunt en moet je uitspreken. Op school praat je tegen een volwassene. Op het werk is het een beetje moeilijker, maar probeer de situatie met je baas aan te pakken, kijkend naar hoe het de werkomgeving beïnvloedt in plaats van de gebreken van de persoon.[8]
  3. 3 Loop niet alleen rond. Als je helemaal bang bent voor je veiligheid, probeer dan vooral een buddy bij je te houden, vooral als je gepest wordt. Het is veel moeilijker voor iemand om je aan te vallen of te pesten als je in een groep zit.[9]
  4. 4 Wees de grotere persoon. Iemand negeren die je ergert, is iets anders dan slecht iemand uithoren die je ergert. Als je iemand wilt negeren, volg dan de stelregel "uit het oog, uit het hart." Neem geen toevlucht tot het noemen van iemand, of wees onbeschoft terug.[10]
    • Als je iemand tegenkomt die je ergert, maak er dan geen punt van. Praat niet over hen in een poging om ze je met rust te laten. Blijf gewoon doorgaan met uw bedrijf en denk niet aan die persoon.

Methode drie van vier:
Familieleden negeren

  1. 1 Erken dat je geïrriteerd bent. Soms realiseer je je misschien niet eens hoe boos of gefrustreerd je bent. Je zult misschien merken dat je extra gestrest bent. Neem even de tijd om je ergernis op te merken, zodat je er iets aan kunt doen of op zijn minst verder kunt gaan met wat je doet.[11]
  2. 2 Stop met praten met de persoon. Een van de beste manieren om iemand te negeren, is door simpelweg niets te doen. Praat niet met de persoon of voer een non-verbale manier uit. U kunt beginnen door te zeggen dat u niet met hem of haar praat en begint dan met niet praten met de persoon.[12]
  3. 3 Sla alle soorten communicatie over. Dat wil zeggen, beantwoord geen telefoontjes of reageer op enige vorm van op tekst gebaseerde communicatie. Om echt iemand te negeren, moet je alle communicatielijnen stoppen.[13]
  4. 4 Scheid uzelf emotioneel van de persoon af. Als de persoon je alleen maar lastig valt, is deze stap misschien niet nodig. Als de persoon echter ook kritiek op je heeft of emotioneel tot je komt, moet je mogelijk een manier vinden om emotioneel van de persoon af te stappen. Met andere woorden, probeer erover na te denken om een ​​soort mentaal schild tussen jou en de persoon te plaatsen. De persoon kan iets negatiefs zeggen, maar je zult het je niet laten bereiken. Je gaat het niet in jezelf opnemen.[14]
    • Met andere woorden, je hoort wat er wordt gezegd, maar je verwerpt het vermogen om je pijn te doen.
  5. 5 Weet dat het negeren van familieleden schade kan veroorzaken. Iemand negeren is in feite een vorm van de stille behandeling. Als het gaat om hechte relaties, zou u deze tactiek niet vaak moeten gebruiken. In feite kan het als een vorm van emotioneel misbruik worden beschouwd. Je probeert de persoon te straffen door hem of haar niet te erkennen in plaats van te proberen het probleem op te lossen.[15]
    • Natuurlijk is het negeren van je zeurderige kind of je kleine broertje gedurende vijf minuten zodat je het kookdiner kunt beëindigen niet hetzelfde als het opzettelijk gebruiken van de stille behandeling tegen je partner voor een dag of langer.

Methode vier van vier:
Alternatieven zoeken

  1. 1 Neem een ​​pauze. Soms heb je gewoon een moment nodig om jezelf te verzamelen. Dat betekent niet dat je de persoon negeert. Laat de persoon weten dat je een beetje tijd zult nemen om jezelf samen te trekken.[16]
  2. 2 Opkomen voor jezelf. Dat wil zeggen, je hoeft geen vervelende dingen te doen als je niet weg kunt lopen. Beleef het beleefd met de persoon.[17]
    • Bij vreemden kun je de persoon gewoon vragen om te stoppen. Het werkt mogelijk niet. Als de situatie escaleert, aarzel dan niet om de politie in te schakelen als u bang bent voor uw veiligheid.
    • Zorg met mensen die je kent voor wat het probleem is. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik vind het moeilijk om met onderbrekingen te werken. Zou je het erg vinden als ik een paar uur de tijd nam om me op dit project te concentreren?"
  3. 3 Laat de persoon weten wat er in je hoofd aan de hand is. Als je je geïrriteerd voelt, is het goed om dat aan de persoon te vertellen. Vergeet niet om het te houden over wat je voelt, in plaats van de ander de schuld te geven.[18]
    • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik voel me gefrustreerd omdat ik niet genoeg werk kan krijgen. Ik vind het leuk om met je te praten, maar kunnen we misschien nog een keer afspreken na het werk en dit gesprek voeren?" in plaats van "Je bent heel vervelend als je me blijft storen."
  4. 4 Neem even de tijd om te ademen. Als je voor een vervelende persoon staat, neem dan even de tijd om te kalmeren. Laat hun irritante gedrag niet bij je opkomen. Haal een paar keer diep adem en probeer je hoofd leeg te maken.[19]
  5. 5 Houd de dingen in het juiste perspectief. Denk aan wat je irriteerde. Wat was het dat je irriteerde? Zal het er morgen toe doen? Vaker wel dan niet, het ding dat je irriteerde was een klein vergrijp. Heeft iemand je in het verkeer afgesneden? Probeer het te laten gaan.[20]
    • Vergroot je perspectief als je geïrriteerd begint te raken. Laat kleine dingen je niet overweldigen.[21]
  6. 6 Neem verantwoordelijkheid voor je emoties. Het is mogelijk dat de persoon die je irriteert je helemaal niet lastig probeert te vallen. Voordat u zich geïrriteerd voelt door iemand, neem dan even de tijd om uw gevoelens te beoordelen. Als je gestrest bent, is het mogelijk dat je extra prikkelbaar bent.[22] Neem even de tijd om te overwegen of je emoties daadwerkelijk te maken hebben met de situatie in kwestie of dat je echt boos bent over iets anders.