Een verdediger effectief vermijden of "jukppen" is wat een achterdemper in staat stelt meer yardage te bereiken dan wanneer ze proberen om elke keer door de verdediging heen te rennen. Het werkt het beste in het open veld. Zodra de verdediger zijn voet naar beneden gooit en voor een tackle gaat, moet je een beetje omzeilen.

Stappen

  1. 1 Krijg de bal. Zoek de verdediger die op het punt staat je aan te pakken.
  2. 2 Houd je hoofd omhoog zodat je het veld kunt zien - je moet weten waar je naartoe wilt gaan voordat je vertrekt. Het midden van het veld is meestal de beste kant om naar toe te rennen omdat het je meer ruimte geeft om te rennen. De zijlijn is de 12e man van de verdediging. Hierdoor kan het handig zijn om naar de zijlijn te schoppen en dan snel in de andere richting te schieten.
  3. 3 Ren direct naar de verdediger voordat je je zet doet, ren niet naar links of rechts van de verdediger als het enigszins mogelijk is, want je zult meer afstand moeten afleggen als je van plan bent terug te snijden naar de andere kant. Rechtstreeks rennen op de verdediger maakt je beweging ook minder voorspelbaar.
  4. 4 In het algemeen heb je niet genoeg tijd om meer dan één beweging te maken, want de verdediging zal van achteren op je af komen.
  5. 5 Ervaren verdedigers leren je heupen te kijken, niet je hoofd of romp. Een onervaren verdediger (of in het geval van een eenvoudig ophaalspel) zal de schouders bekijken; gebruik dit in uw voordeel. Juke met je schouders roterend in de tegenovergestelde richting van waar je van plan bent om te bezuinigen.
  6. 6 Ga naar binnen 1-3 yards (0,9-2,7 m) van de verdediger en leid hem om je te achtervolgen in de richting tegenovergesteld aan die welke je van plan bent te gaan. Doe dit door je heupen te bewegen of je schouders in die richting te bewegen.
  7. 7 Als het erop lijkt dat de verdediger er alles aan doet om je in die richting te vervolgen, geweldig! Je bent een stap dichter bij hem in het stof te laten liggen, plant snel de voet tegenover de richting die je wilt gaan, verplaats je gewicht, draai je heupen, druk met beide voeten af ​​en explodeer in de nieuwe richting (je moet misschien deze eerste zet volledig zijwaarts, afhankelijk van hoe goed je aanvankelijke zet was).
  8. 8 Gebruik de arm die zich het dichtst bij de verdediger bevindt om zijn handen weg te vleien of zelfs een mooie stijve arm te leggen. Als de verdediger echt dichtbij is, kun je ook je schouder laten zakken en hem een ​​harde klap geven onder de kin of in de borst. 75% van de tijd zal de man het loslaten. Als dit correct wordt gedaan, kan dit veel schade veroorzaken.
  9. 9Trek je voeten naar voren en hoog; het laatste wat je wilt is om "shoestring" aangepakt te hebben na het afstoffen van een verdediger