Als je wilt voetballen, maar niet in vorm bent en niet voor eeuwig hebt gespeeld, maak je geen zorgen! Volg gewoon deze how-to en je bent in het midden van het seizoen door try-outs.

Stappen

  1. 1 Bepaal welke positie u wilt spelen.
  2. 2 Begrijp de belangrijkste vereisten voor elke positie.
    • Aanvaller (vooruit) of vleugelverdediger (verdediger) zou moeten werken aan het spelen aan het ene uiteinde van het veld (veld) om te werken aan aanval of verdediging.
    • Halfback (middenvelder) heeft meer uithoudingsvermogen nodig dan een spits of een vleugelverdediger omdat je aan beide uiteinden van het veld moet spelen.
    • Goalie heeft betere reflexen nodig en moet kunnen voorspellen waar een schot naartoe gaat.
  3. 3 Werk aan elke vaardigheid voor het geval je een andere positie moet spelen.
  4. 4 Werk aan deze oefeningen voor stakers en vleugelverdedigers:
    • Korte sprints, zoals naar het middenveld en terug.
    • Push-ups om uw spieren te versterken voor inslagen.
    • Spring om aan je springen te werken en je benen te versterken.
    • Werk aan het jongleren met de voetbal, als je een striker uitprobeert, om te werken aan bal-handling en schieten in verschillende situaties (1-op-1, 2-op-1, etc.)
    • Werk aan achteruitrennen, voor een vleugelverdediger en hoe je het op de juiste manier aanpakt. Aan te pakken is om legaal contact te maken om de bal van de koerier te scheiden.
  5. 5 Werk aan oefeningen voor halfback (middenvelder) met langere sprints, jongleren, schieten, tackelen en achteruit rennen.
  6. 6 Werk aan keepersoefeningen die schuifelen, iemand rollen / gooien of ballen naar je laten schoppen om te stoppen, en werken aan teruggaan naar het doel voordat hij schiet.
  7. 7Alle posities zouden moeten werken aan passeren en elementair dribbelen.