Dribbelen langs een verdediger is moeilijk, maar ook spannend, het is een kans om je tegenstander recht op te nemen en je beste zetten te doen. Door eenvoudige, effectieve bewegingen te gebruiken terwijl je snelle voeten en een laag zwaartepunt behoudt, ben je in de beste positie om je tegenstanders uit te schakelen en in de ruimte te accelereren. Oefen zo veel als je kunt om je bewegingen te perfectioneren en de sterkste aanvaller te worden die je kunt zijn.

Methode één van de drie:
Moves gebruiken om een ​​verdediger te verslaan

  1. 1 Benader de verdediger terwijl je aan de buitenkant van je voet dribbelt. Wanneer je in druk dribbelt, is het het beste om de bal dicht bij je te houden, dribbelen met de buitenkant van je voet. Dit helpt je de balcontrole te behouden en geeft je de flexibiliteit om in veel verschillende bewegingen te gaan.
  2. 2 Probeer een beweging als je 3-4 voeten (0,91-1,22 m) verwijderd bent. Als u uw actie uitvoert wanneer u te ver weg bent van de verdediger, krijgt u tijd om te herstellen, maar als u te dichtbij begint, krijgt u mogelijk niet voldoende ruimte om deze te voltooien. Beginnend wanneer je ongeveer 3 tot 4 voet (0,91-1,22 m) weg bent, heb je de meeste kans om voorbij de verdediger te komen.[1]
    • Welke beweging u ook gebruikt, vergeet niet vooruit te blijven gaan terwijl u het doet. Het volledig stoppen zal je momentum wegnemen en de verdediger de kans geven om dichterbij je te komen.
  3. 3 Tik met de bal opzij en gebruik een snelle koerswijziging om voorbij te komen. Dribbel recht op de verdediger. Als je een paar meter verderop bent, tik je snel met de bal weg van de verdediger in een hoek van 45 graden, met behulp van de buitenkant van je voet. Versnel in de ruimte, houd de bal dicht bij je zodat een andere verdediger het niet kan oppakken.[2]
    • Als u zich te dicht bij de verdediger bevindt, kunt u deze beweging aanpassen door de bal weg te tikken met een scherpere hoek van 90 graden. Ontwijk de verdediger en accelereer richting het doel.
    • Voor een variant hiervan, open je je heupen naar één kant. Gebruik de binnenkant van de voet aan die kant om de bal over je lichaam te krullen en in de tegenovergestelde richting te versnellen.
    • Je kunt dit ook in La Croqueta veranderen door de bal over je lichaam te tikken met de binnenkant van de ene voet naar de andere, alsof je het aan jezelf doorgeeft, dan naar de zijkant kantelt en versnelt.[3]
  4. 4 Gebruik een harde schijnbeweging voor een eenvoudige, effectieve manier om de verdediger te ontwijken. Als je een paar meter van de verdediger verwijderd bent, zet je een zware stap naar één kant. Verplaats je gewicht, armen en ogen om de verdediger zoveel mogelijk te faken en duw de bal in de tegenovergestelde richting met de buitenkant van je andere voet.[4]
    • Om de verdediger nog meer uit balans te brengen, probeer een dubbele lichaams schijn. Stap hard naar één kant, dan naar de andere en tik dan de bal weg naar de eerste kant. Longeer sneller, zodat de verdediger niet naar binnen kan stappen en de bal kan pakken.
  5. 5 Doe een stepover om nog meer afleiding toe te voegen. De overgang is een natuurlijke stap omhoog van de schijnbeweging. In plaats van gewoon naar één kant te lansen, een voet om en om de bal lus, en duw hem dan weg met de andere voet. De beweging van je voet zal de verdediger nóg meer doen foppen dan een simpele stap zou doen.[5]
    • Om deze beweging nog meer af te leiden, omcirkel je snel een voet rond en dan de andere en tik je de bal weg met de eerste voet.
    • Verkoop de stepover net zo veel als een schijnbeweging, waarbij je je gewicht en je armen opzij schuift.
  6. 6 Versnel voorbij de verdediger met een snelle snelheidsverandering. Je zet zal alleen effectief zijn als je hem met een snelheid volgt rond de verdediger of in de ruimte. Door te versnellen, zorgt u ervoor dat de verdediger niet in staat is om te herstellen en u achterstand in te lopen nadat u deze voorbij bent.[6]

Methode twee van drie:
Goede balcontrole houden

  1. 1 Houd je knieën gebogen om laag bij de grond te blijven. Een lager zwaartepunt zorgt voor een betere balans, waardoor u op uw benen blijft staan ​​terwijl u van richting verandert. Je kunt snellere doorsneden maken als je je knieën losjes gebogen houdt, wat een groot voordeel is wanneer je voorbij een verdediger probeert te komen.[7]
  2. 2 Blijf licht op je voeten en houd ze in beweging. Met snelle voeten kun je de bal in krappe ruimtes verplaatsen en je bewegingen zo snel maken dat verdedigers geen tackle kunnen krijgen. Blijf op de bal van je voeten als je een verdediger opneemt en concentreer je op het zo snel verplaatsen van je voeten als dat kan zonder de controle te verliezen.[8]
  3. 3 Druppel met de zijkanten van je voeten wanneer je een verdediger nadert. Het gebruik van de zijkanten van je voeten geeft je de meeste controle, waardoor het een perfecte dribbel is voor wanneer je onder druk staat. Omdat de meeste bewegingen de zijkanten van uw voeten gebruiken, maakt dribbelen met de buiten- of binnenkant het ook gemakkelijker om snel te snijden.[9]
    • Probeer niet met je veters te dribbelen als je in de buurt van verdedigers bent. Dit is een goede dribbel voor wanneer je een grote hoeveelheid ruimte probeert af te dekken. Het kan echter toestaan ​​dat de bal van je weggaat, dus het is niet effectief als je onder druk staat.
  4. 4 Houd de bal dicht bij je wanneer je aan het dribbelen bent in de buurt van de verdediging. Hoe beter je controle over de bal hebt, hoe groter de kans dat je onder druk door nauwe ruimtes kunt navigeren. Door de bal dichtbij te houden, wordt het voor een verdediger moeilijker om je met succes aan te pakken.[10]
    • Zelfs als je nog niet veel bewegingen onder de knie hebt, kun je een effectievere aanvaller worden door slim contact te maken en de bal dichtbij te houden.

Methode drie van drie:
Oefenen om je vaardigheden te verbeteren

  1. 1 Zigzag rond de kegels om je balcontrole te verbeteren. Zet 10-15 kegels of kleine obstakels in 2 rijen neer, laat ze een beetje wankelen. Dribbel naar de eerste kegel, tik met elke stap op de bal met de buitenkant van je rechtervoet. Snijd scherp rond de kegel met een kant van je voet, rond het, dribbel naar de volgende kegel en herhaal.[11]
    • Als je eenmaal bent doorgekomen met je rechtervoet, schakel je over naar links aan het dribbelen.
    • Wanneer je een kegel omdraait, probeer dan zo min mogelijk ruimte tussen de kegel en de bal te houden.
    • Ga door de kegels 5 keer op elke voet.
  2. 2 Maak snel heen en weer draait tussen sets van kegels. Zet 2 kegels of kleine obstakels op 3-4 voet (0,91 - 1,22 m) uit elkaar en een andere kegel op ongeveer 30 voet (9,1 m) in een loodrechte richting. Beginnend bij de 2-kegels "poort", dribbel zo snel als je kunt met de buitenkant van een voet, snij scherp om de verre kegel en sprint terug op dezelfde voet.[12]
    • Wanneer je terug bent bij de poort, stop je de bal direct op de lijn met de buitenkant van je voet.
    • Voltooi 10 heen en weer lopen op elke voet, zodat je een minuut rust hebt voor je van voet verandert.
    • Deze oefening zal je trainen om een ​​goede balcontrole te behouden terwijl je op snelheid beweegt en om snel je stappen af ​​te breken om te bezuinigen of snel van richting te veranderen.
  3. 3 Oefen met dribbelen in nauwe ruimtes om je voetenwerk te verbeteren. Stel 3 kegels in een lijn- of driehoekige vorm op, ongeveer 0,61 m uit elkaar. Drijf een bal door de kegels met alle delen van je voet, met behulp van snelle aanrakingen om de bal rond elke kegel te snijden zo scherp als je kunt.[13]
    • Doe deze oefening gedurende 10-15 minuten om aan je controle te werken met alle oppervlakken van je voeten.
    • Dit is ook een goede oefening als je weinig oefenruimte hebt.
  4. 4 Oefen je bewegingen rond kegels en andere spelers. Om beter te worden bij specifieke bewegingen, boor ze zo veel als je kunt. Gebruik een kegel of een onbeweeglijk obstakel wanneer je de beweging voor het eerst leert en vraag vervolgens aan een teamgenoot om een-op-een met je te gaan om te zien hoe het werkt tegen een verdediger.
    • Concentreer u op het beheersen van één beweging per keer. Als je eenmaal een trick down krijgt, wordt het leren van meer geavanceerde taken eenvoudiger en gemakkelijker.