Met een gooi naar binnen kun je de bal met succes gooien om te spelen terwijl je ook de bal verder kunt werpen.

Stappen

  1. 1 Grijp de bal met slechts één hand aan de zijkanten van de bal zodat je duimen elkaar bijna raken.
  2. 2 Sta 15 tot 20 voet weg van de druklijn. (Het is illegaal voor je hele voet om over de zijlijn te gaan). Het is echter ook illegaal om te ver van de zijlijn te landen. De limiet is meestal ongeveer 2 meter / 2 meter.
  3. 3 Begin hard te rennen en neem niet meer dan drie of vier stappen.
  4. 4 Plant de bal op de grond.
  5. 5 Draai je benen omhoog terwijl je de bal plant om een ​​voorste handspring te maken.
  6. 6 Gebruik je momentum om de bal te gooien als je weer rechtop gaat staan.
  7. 7 Land op uw voeten.
  8. 8 Zorg ervoor dat je geen van beide voeten optilt om het contact met de grond te verliezen als je in een echt spel speelt. Het slepen van je voet is acceptabel zolang je niet langs de zijlijn gaat. Vergeet niet om er cool over te zijn.