Minotauromaquia
Biathlon is een multidisciplinaire wintersport van snel skiën en zorgvuldig schietoefeningen. Hoewel deze wintersport enorm populair is in Europa, zijn er ook biatleten die op World Cup-niveau strijden uit Noord-Amerika, Australië, Nieuw-Zeeland, China en Japan.
De biathlete moet extreem geschikt zijn om snel te skiën op langlaufski's, binnen het bereik van het geweer komen, met een gecontroleerde hartslag die nodig is voor nauwkeurige schietdoelen. De snelste skiër met het hoogste aantal geschoten doelen is de winnaar.
Stappen
-
1 Begrijp eerst wat er speelt bij een biatloncompetitie: De skiër met hun .22 geweer in een harnas ski? S af langs een langlaufloipe (op langlaufski's). Het doel is om snel te skiën. Ze skiën in een geweerbereik en schieten vijf doelen in gedefinieerde schietstanden die ofwel staan of gevoelig zijn (liggen). Zie in de afbeelding, de biatleten bevinden zich in de buikligging op speciale matten die in de sneeuw op het geweerbereik zijn geplaatst. -
2 De deelnemer moet extreem fit zijn, zodat ondanks het snelle skiën, hun hartslag kalm en zo laag mogelijk is, om nauwkeurige schietdoelen mogelijk te maken. Hierdoor hebben biatleten ongelooflijk goede cardio en wordt het vaak beschouwd als een van de moeilijkste sporten om in de wereld te trainen. Wanneer de kogel het doelwit raakt, gaat een metalen paneel dicht, wat een succesvolle slag betekent. Het doel is om alle vijf doelen te raken. Als een doelwit niet wordt geraakt, moet de skiër misschien penalty-bochten nemen en dit draagt bij aan de gescoorde tijd. Hoe meer missers, hoe meer straflussen er geskied moeten worden. -
3 De deelnemer verlaat dan het bereik, ski's af bij de volgende lus, komt terug in het bereik en het proces herhaalt zichzelf totdat de volledige raceafstand is voltooid. Om bijvoorbeeld een 10 kilometer (6,2 mijl) baan te kunnen rijden, kan de race 4 bij 2,5 kilometer (2,5 mijl x 1,6 mijl) loops zijn en telkens wanneer de deelnemer in hetzelfde bereik komt, moet hij de vijf doelen schieten. -
4 De winnaar is de biatleet met de kortste totale tijd inclusief tijd op penaltylussen. Uiteraard zal de deelnemer nauwkeurig willen schieten, om geen tijd te verspillen aan het skiën op extra straflussen. -
5 Speciale vereisten voor biathlon: Leer dat voordat je deze sport overdenkt, schietlessen worden aanbevolen, een wapenlicentie verplicht is en leer hoe je een vuurwapen veilig moet hanteren. Het klinkt vanzelfsprekend, maar de klasse van wapenlicenties die je wilt, is er een waarmee je een geweer kunt gebruiken voor wedstrijddoeleinden. -
6 In sommige landen kan het nodig zijn een onderzoek uit te voeren om een schietersvergunning te beveiligen. Minderjarigen kunnen beperkte licenties hebben of mogen niet worden toegestaan wapens te dragen buiten een gelicentieerd schietterrein. In deze gevallen moeten biathlonwedstrijden worden aangepast aan de vuurwapenwetgeving van het plaatselijke rechtsgebied. -
7 Hoe te trainen voor biatlon: Je moet fysiek fit zijn. Train in duursporten zoals hardlopen op lange afstand. Zorg voor een hoog uithoudingsvermogen, pijnbestendigheid en cardio. Raak gewend aan het dragen van het geweer als je eerst gaat rennen en ga dan skiën. Als jouw land het dragen van vuurwapens buiten een aangewezen bereik niet toestaat, oefen dan door te rennen met een rugzak met een gewicht van ongeveer 5 kilo. -
8 Train in schieten op buikligging en staan op een schietbaan. Train om accuraat te zijn. Train om het vuurwapen altijd in dezelfde positie te houden. In rechts liggende, rechtshandige biatleten hebben hun rechterbeen in lijn met hun lichaam en hun linkerbeen ergens rond of onder 90 graden om ruimte te houden voor hun ski's, en vice versa voor linkshandigen . Werk aan nauwkeurige schietoefeningen en haal het proces dan sneller en sneller. Het draait allemaal om snelheid en consistentie. Train om altijd precies in dezelfde positie te liggen, net als de staande positie moet worden geperfectioneerd voor een optimale positie voor nauwkeurig fotograferen. Je schietpartij moet consistent zijn! -
9 tijdens het trainen aan het bereik, haal je je hartslag op door ster springt of push-ups tussen elke ronde van 5 schoten in. Doe ook andere oefeningen en ga voor runs. Dit staat bekend als een combo en het is het belangrijkste onderdeel van je training. -
10 Zelfs in de zomer kunt u trainen om te skiën met rolski's. Een uithoudingsprogramma hebben. Volg een skicursus om ervoor te zorgen dat je een goede techniek hebt. Zelfs als je je hele leven skate hebt geskied, is het altijd handig om je techniek te laten controleren. -
11 Werk aan de kracht van het bovenlichaam in de sportschool. Biatleten staan bekend om hun kracht. -
12 In de winter kunt u zich inschrijven voor langlauflessen. Doe mee aan crosscountry skiraces als onderdeel van je trainingsprogramma om snel te skiën. Dit is een all terrain, all weather sport - leer skiën in de heuvels en omgaan met ijzige tracks. Zorg ervoor dat je energie spaart op de afdalingen door je armen vrij achter je te laten slingeren, zodat je meer energie hebt om te pushen voor de opwaartse secties en de eindsprint. - 13 Ken de limieten van je lichaam. Of je nu een doorgewinterde veteraan bent of iemand die nog nooit van de sport heeft gehoord, je wilt niet te hard pushen. Bijna alle biatleten zijn zeer competitieve mensen, en je toewijding kan je leiden tot overtrain en jezelf verwonden. Blessures zijn heel gebruikelijk in biatlon, vooral bij tieners. Bijna elke biatleet is op een of ander moment gewond geraakt door overtraining, en deze verwondingen zijn niet zoals je gebruikelijke 'een week zitten omdat je een spierblessure hebt opgelopen, zoals in andere sporten. Wanneer biatleten te hard duwen, worden ze vaak geplaagd door chronische pijn gedurende maanden of zelfs jaren. Sommigen raken levenslang gewond. Hoewel het goed is om je lichaam over zijn grenzen te duwen in races en intensiteit, duw je jezelf buiten je bereik om de zes dagen die je een week traint nooit goed af.Dus weet waar je de grens moet trekken, want elke nacht huilen om te slapen en al je vrienden zien plezier hebben tijdens races is nooit leuk. Rek altijd! Dit is niet om je te ontmoedigen om deel te nemen aan deze ongelofelijk bevredigende ervaring, maar onthoud dat je voorzichtig moet zijn!
1 Begrijp eerst wat er speelt bij een biatloncompetitie: De skiër met hun .22 geweer in een harnas ski? S af langs een langlaufloipe (op langlaufski's). Het doel is om snel te skiën. Ze skiën in een geweerbereik en schieten vijf doelen in gedefinieerde schietstanden die ofwel staan of gevoelig zijn (liggen). Zie in de afbeelding, de biatleten bevinden zich in de buikligging op speciale matten die in de sneeuw op het geweerbereik zijn geplaatst. 
2 De deelnemer moet extreem fit zijn, zodat ondanks het snelle skiën, hun hartslag kalm en zo laag mogelijk is, om nauwkeurige schietdoelen mogelijk te maken. Hierdoor hebben biatleten ongelooflijk goede cardio en wordt het vaak beschouwd als een van de moeilijkste sporten om in de wereld te trainen. Wanneer de kogel het doelwit raakt, gaat een metalen paneel dicht, wat een succesvolle slag betekent. Het doel is om alle vijf doelen te raken. Als een doelwit niet wordt geraakt, moet de skiër misschien penalty-bochten nemen en dit draagt bij aan de gescoorde tijd. Hoe meer missers, hoe meer straflussen er geskied moeten worden. 
3 De deelnemer verlaat dan het bereik, ski's af bij de volgende lus, komt terug in het bereik en het proces herhaalt zichzelf totdat de volledige raceafstand is voltooid. Om bijvoorbeeld een 10 kilometer (6,2 mijl) baan te kunnen rijden, kan de race 4 bij 2,5 kilometer (2,5 mijl x 1,6 mijl) loops zijn en telkens wanneer de deelnemer in hetzelfde bereik komt, moet hij de vijf doelen schieten. 
4 De winnaar is de biatleet met de kortste totale tijd inclusief tijd op penaltylussen. Uiteraard zal de deelnemer nauwkeurig willen schieten, om geen tijd te verspillen aan het skiën op extra straflussen. 
5 Speciale vereisten voor biathlon: Leer dat voordat je deze sport overdenkt, schietlessen worden aanbevolen, een wapenlicentie verplicht is en leer hoe je een vuurwapen veilig moet hanteren. Het klinkt vanzelfsprekend, maar de klasse van wapenlicenties die je wilt, is er een waarmee je een geweer kunt gebruiken voor wedstrijddoeleinden. 
6 In sommige landen kan het nodig zijn een onderzoek uit te voeren om een schietersvergunning te beveiligen. Minderjarigen kunnen beperkte licenties hebben of mogen niet worden toegestaan wapens te dragen buiten een gelicentieerd schietterrein. In deze gevallen moeten biathlonwedstrijden worden aangepast aan de vuurwapenwetgeving van het plaatselijke rechtsgebied. 
7 Hoe te trainen voor biatlon: Je moet fysiek fit zijn. Train in duursporten zoals hardlopen op lange afstand. Zorg voor een hoog uithoudingsvermogen, pijnbestendigheid en cardio. Raak gewend aan het dragen van het geweer als je eerst gaat rennen en ga dan skiën. Als jouw land het dragen van vuurwapens buiten een aangewezen bereik niet toestaat, oefen dan door te rennen met een rugzak met een gewicht van ongeveer 5 kilo. 
8 Train in schieten op buikligging en staan op een schietbaan. Train om accuraat te zijn. Train om het vuurwapen altijd in dezelfde positie te houden. In rechts liggende, rechtshandige biatleten hebben hun rechterbeen in lijn met hun lichaam en hun linkerbeen ergens rond of onder 90 graden om ruimte te houden voor hun ski's, en vice versa voor linkshandigen . Werk aan nauwkeurige schietoefeningen en haal het proces dan sneller en sneller. Het draait allemaal om snelheid en consistentie. Train om altijd precies in dezelfde positie te liggen, net als de staande positie moet worden geperfectioneerd voor een optimale positie voor nauwkeurig fotograferen. Je schietpartij moet consistent zijn! 
9 tijdens het trainen aan het bereik, haal je je hartslag op door ster springt of push-ups tussen elke ronde van 5 schoten in. Doe ook andere oefeningen en ga voor runs. Dit staat bekend als een combo en het is het belangrijkste onderdeel van je training. 
10 Zelfs in de zomer kunt u trainen om te skiën met rolski's. Een uithoudingsprogramma hebben. Volg een skicursus om ervoor te zorgen dat je een goede techniek hebt. Zelfs als je je hele leven skate hebt geskied, is het altijd handig om je techniek te laten controleren. 
11 Werk aan de kracht van het bovenlichaam in de sportschool. Biatleten staan bekend om hun kracht. 
12 In de winter kunt u zich inschrijven voor langlauflessen. Doe mee aan crosscountry skiraces als onderdeel van je trainingsprogramma om snel te skiën. Dit is een all terrain, all weather sport - leer skiën in de heuvels en omgaan met ijzige tracks. Zorg ervoor dat je energie spaart op de afdalingen door je armen vrij achter je te laten slingeren, zodat je meer energie hebt om te pushen voor de opwaartse secties en de eindsprint. Facebook
Twitter
Google+