In de Verenigde Staten lijdt ongeveer een derde van de volwassen bevolking aan een irrationele angst voor slangen.[1] Of deze angst het resultaat is van een persoonlijke ervaring, of het resultaat van verkeerde informatie die is verspreid via populaire media en cultuur, toch blijft "ophidiofobie" een van de meest voorkomende fobieën onder volwassenen.

Deel een van de twee:
Confronteer je angst voor slangen

  1. 1 Weet dat er drie hoofdoorzaken zijn van "ophidiofobie."Een persoon kan een angst voor slangen ontwikkelen als hij of zij persoonlijk is bedreigd, is getuige geweest van een bedreigende gebeurtenis, of" geleerd "om slangen te vrezen vanwege welke reden dan ook. Deze angst kan worden geleerd van populaire films en televisie, boeken, sociale media media, of zelfs mond-tot-mondreclame. Ongeacht de reden, deze angst is het gevolg van het feit dat een persoon "geconditioneerd" is om angst te voelen in de aanwezigheid van slangen, dat wil zeggen, deze angst is niet natuurlijk, maar in plaats daarvan " geleerd."[2]
    • De meeste van deze angsten ontstaan ​​tijdens de kinderjaren van een persoon.
    • Een therapeut zal je helpen deze angsten 'af te leren'.
  2. 2 Schrijf alles op over slangen die je bang maken. Waar gaat het over dat je bang maakt? Wat vind je van hen? Probeer ze te beschrijven ... Het kan blijken dat er misvattingen zijn over slangen.
  3. 3 Identificeer uw type angst. Weten wat specifiek je angst voor slangen veroorzaakte, zal je helpen om je angst beter te overwinnen. Was je gewoon slecht geïnformeerd over het gedrag van slangen? Heb je een hekel aan hoe ze eruitzien? Ben je gebeten?
    • Iemand die getraumatiseerd is door een persoonlijke ervaring, moet mogelijk een counseling ondergaan voordat hij naar een of andere vorm van belichtingstherapie op zoek gaat.
    • De meeste gevallen van "ophidiofobie" worden veroorzaakt door verkeerde informatie en populaire media.[3]
    • Als u precies weet waarom u bang bent voor slangen, kunt u uw angst overwinnen.[4]
  4. 4 Word een expert. Je moet zoveel mogelijk leren over wat je bang maakt.[5] Begin in dit geval met uw lijst en onderzoek feiten over slangen. Zijn uw veronderstellingen juist? Zijn uw angsten gerechtvaardigd?
    • Als je hebt geleerd om slangen te vrezen van populaire media of van mond tot mond, zul je deze angsten moeten afleren door harde feiten te onderzoeken.
  5. 5 Bekijk video's van slangen. Bekijk foto's van slangen en bekijk documentaires.[6] Probeer jezelf zo goed mogelijk vertrouwd te maken met de 'vijand' door te observeren hoe ze bewegen, socialiseren en handelen.
  6. 6 Raadpleeg een therapeut. Een specialist zal u kunnen helpen uw angst voor slangen beter te begrijpen en in staat zijn om specifieke oefeningen te geven om niet alleen uw angst te overwinnen, maar om u te helpen uw kalmte te behouden tijdens angstopwekkende situaties.[7]


Deel twee van twee:
Je angst voor slangen overwinnen

  1. 1 Overweeg uw angst te bespreken met een gekwalificeerde therapeut. Hij of zij zal u nauwkeuriger kunnen begeleiden bij uw inspanningen om uw angst voor slangen te overwinnen. Dit kan het geval zijn als uw angst is veroorzaakt door een persoonlijk trauma of een slechte ervaring.
    • Een therapeut zal een reeks activiteiten of oefeningen voorschrijven die zijn ontworpen om elke "conditionering" die u mogelijk heeft ondergaan ongedaan te maken.
    • In extreme gevallen kunnen vele uren conditionerende therapie nodig zijn voordat een blootstellingstherapie wordt gestart.
  2. 2 Behandel een stuk speelgoed slang. Dit kan in het begin heel moeilijk zijn, dus begin zeker met het meest niet-bedreigende type speelgoedslang dat je kunt vinden. Een knuffel zal meer dan waarschijnlijk een minder ernstige bedreiging vormen voor een persoon met ophidiofobie dan een rubberen replica die op het echte werk lijkt.[8]
  3. 3 Voel de textuur van een slangenhuid. Als je je eenmaal op je gemak voelt met het hanteren van een speelgoedslang - en het idee om een ​​levende slang te hanteren - zoek dan een kledingstuk op dat gemaakt is van de huid van een echte slang.[9] Beweeg uw vingertoppen over de textuur en let op de schalen.
    • Hoe voelt de huid aan? Voelt het zoals je verwachtte?
    • Probeer je een levende slang voor te stellen die zich tegen je huid beweegt.
  4. 4 Observeer een levende slang. Als je een vriend hebt die een huisdier als een slang houdt, zal dit gemakkelijk zijn. Als dit niet het geval is, kunt u een bezoek brengen aan uw plaatselijke dierenwinkel om te zien of ze slangen te koop hebben. Nee, je zult er geen kopen; maar kijkt in plaats daarvan veilig vanaf de andere kant van het glas. Als je een dierentuin bij jou in de buurt hebt, probeer dan eens hun reptielenexpositie te bezoeken.
    • Besteed aandacht aan de bewegingen van de slang.
    • Als de slang opgerold is, kan het koud zijn en probeert het zijn lichaamstemperatuur te handhaven.
  5. 5 Bezoek een natuurcentrum om nog dichter bij een slang te komen.[10] In je plaatselijke natuurcentrum kun je een slang aaien zonder er echt een te hoeven houden. Je zult ook in staat zijn om ze interactief met elkaar te zien in omstandigheden die meer op de natuur lijken.
    • De dierengeleider kan eventuele vragen over slangen beantwoorden.
    • Wees erop voorbereid om een ​​verscheidenheid aan slangen te zien.
    • Kom alleen zo dicht bij de slang als je je op je gemak voelt.
  6. 6 Behandel een levende slang. Als je er klaar voor bent, keer je terug naar het natuurcentrum om met een slang om te gaan.[11] Hoewel u dit bij uw plaatselijke dierenwinkel kunt doen, is uw lokale dierenwinkel mogelijk niet gespecialiseerd in slangen en is hij mogelijk niet bereid om uw vragen te beantwoorden of weet u hoe u deze goed moet hanteren of introduceren.