Breng de kinderen naar de keuken voor deze kleurrijke en eetbare experimenten. Fruit en groente smoothies zijn een van de beste keuzes als u op zoek bent naar gezond eten. Wat zo geweldig is aan smoothies is dat ze ook veganistisch vriendelijk zijn. Hier is hoe gelaagde smoothies te maken.

Maakt 2 tot 3 smoothies.

ingrediënten

Sweet Apple Green (groen)

  • 1/2 kopje boerenkool
  • 3/4 kop (180 ml) appelsap
  • 1 eetlepel citroensap
  • 1/4 kop ijsblokjes
  • snufje vers geraspte gember, optioneel

Aardbeibiet (roze)

  • 1/2 kop (120 ml) vers bietensap
  • 1/4 kop (60 ml) kokoswater
  • 2-3 verse aardbeien, stengel verwijderd
  • 1/4 kopje ingevroren aardbeien
  • 1/2 banaan

Mango Banana Peach (goud)

  • 1/2 kop verse mangokubussen
  • 1/2 kopje bevroren perziken
  • 3/4 kop (180 ml) sinaasappelsap
  • 1/2 banaan

Blueberry Banana (blauw)

  • 1/3 kopje wilde bosbessen
  • 1/2 kop (120 ml) sinaasappelsap
  • 1 kiwi
  • 1/2 banaan
  • IJs, naar smaak

Soja Blackberry (paars)

  • 1/2 kopje bevroren bramen
  • 1/2 kop sojayoghurt
  • 1/4 kop (120 ml) sojamelk

Stappen

  1. 1 Kies ten minste 2-3 "recepten" in kleur.
  2. 2 Meng de juiste recepten, één voor één. Giet in individuele containers voordat u naar de volgende stap gaat.
  3. 3 Bewaar de mengsels ongeveer 10 minuten in de vriezer. Hierdoor kunnen ze een beetje verharden; niet in een slushy / ijsmengsel, maar meer vast dan vloeibaar.
  4. 4 Maak je kleurenlagen.
    • Giet de zwaarste melange op de bodem van het glas.
    • "Stapel" er lagen op volgens het gewicht / de massa.
    • Maak de drank af met het lichtste kleurmengsel als laatste.