Als je niet genoeg tijd hebt om een ​​smoothie te maken voor het ontbijt en je wilt iets zoets en gezonds, dan is dit de juiste smoothie voor jou. Het duurt slechts 5 minuten om de smoothie voor te bereiden, en 10 minuten om de chocoladesaus klaar te maken.

ingrediënten

  • 3 rijpe bananen
  • 6 oz pure (halfzoete) chocolade met meer dan 60% cacaobestanddelen
  • 4 el water
  • 1 eetlepel gouden (lichte maïs) siroop
  • 1 eetlepel boter
  • 1 kop natuurlijke (pure) yoghurt
  • 2 el milde honing
  • 1 1/2 kopjes sinaasappelsap ijsblokjes, geplet

Stappen

  1. 1 Verdeel de chocolade en leg deze in een kom boven een pan met nauwelijks kokend water.
  2. 2 Laat de chocolade 10 minuten ongestoord staan ​​tot hij is gesmolten.
  3. 3 Voeg het water, de siroop en de boter toe aan de chocolade en roer tot een gladde massa.
  4. 4 Pel en hak de bananen. Prik ze vervolgens in met een vork.
  5. 5 Plaats de bananen, ijsblokjes, yoghurt en honing in een blender of keukenmachine en meng tot een gladde massa.
  6. 6 Giet de smoothie in een grote, hoge glazen.
  7. 7 Giet de chocoladesaus van een hoogte op de smoothies. De saus zal rond de glazen wervelen om een ​​gemarmerd effect te geven.
  8. 8 Laat het drankje een beetje afkoelen voor het eten, maar niet te lang. Als de chocoladesaus helemaal afkoelt, zal het niet lekker smaken.