Aardbeien smoothies zijn gezond, lekker en verfrissend - en het beste van alles is dat ze gemakkelijk te maken zijn! Met slechts 4 ingrediënten en een blender, heb je een lekkere koude traktatie die zeker zoet zal zijn.

ingrediënten

Traditionele aardbeien smoothie

  • 10 aardbeien
  • 1/2 kop of 125 ml melk
  • 5 ijsblokjes
  • optioneel:
    • 1 eetlepel (15 gram) suiker
    • 3 bollen ijs

Niet-zuivel aardbei smoothie

  • 10 aardbeien
  • 1/4 kopje water (of sap van elke smaak)
  • 5 ijsblokjes
  • 1 eetlepel (15 gram) honing, agave of suiker

Methode één van de twee:
Traditionele aardbeien smoothie

  1. 1 Snijd je aardbeien in stukjes. Terwijl het recept om 10 vraagt, hebt u mogelijk minder of meer nodig, afhankelijk van hun grootte. En afhankelijk van je verlangen naar smoothie!
    • Het is het gemakkelijkst op je blender als je de toppen afsnijdt en dan in tweeën snijdt.
    • Zorg ervoor dat je een schoon mes en een snijplank gebruikt!
  2. 2 Pop ze in een blender. Een Magic Bullet of keukenmachine zal ook werken.
  3. 3 Doe de melk in de blender. 2% zorgt voor een romige, dikkere smoothie, maar ook voor niet-vet, soja en amandel. Als je geen melk hebt, werkt yoghurt ook.
  4. 4 Voeg ijs toe. Voor een dikkere, koudere smoothie gooi je het ijs in de blender met al het andere. Als je echter wilt dat je smoothie meer geconcentreerd is (althans in eerste instantie), kun je het ijs gewoon in de smoothie stoppen als het klaar is. Beslissingen beslissingen.
  5. 5 Meng tot vloeibaar. Afhankelijk van de sterkte van uw blender en de grootte van uw ijsblokjes, duurt dit ongeveer 15 seconden tot een minuut. Misschien moet je even roeren om de laatste stukjes ijs smoothie-ready te krijgen, dus steek je lepel uit als dat nodig is. Heeft iemand smaaktest gezegd?
  6. 6 Doe de suiker erin, een paar seconden langer mengen. Als de aardbeien zoet genoeg zijn, heb je de extra pit misschien niet nodig. Of als je van iets natuurlijkers wilt, is honing een goed alternatief. Het is een goed idee om het uit te proberen en te zien. Als u te veel toevoegt, kunt u altijd meer aardbeien of melk toevoegen!
  7. 7 Giet de smoothie in een glas. Snij een aardbei in twee en snijd de helft in plakjes, zodat je hem op de rand van het glas kunt zetten voor een garnering. Grijp een rietje, je cocktailparaplu en je bent klaar.
    • Een gekoeld glas is nog beter - het zorgt ervoor dat de smoothie niet te snel vloeibaar wordt. Bewaar één in de vriezer voor de volgende keer dat een smoothie-verlangen zonder waarschuwing toeslaat.
  8. 8 Genieten! Het bovenstaande recept maakt een aardbei-smoothie. Pas op - van smoothies is bekend dat ze ook jongens en meisjes naar de tuin brengen. Ik hoop dat je extra ingrediënten bij de hand hebt voor wanneer je verwacht wordt om te delen!

Methode twee van twee:
Niet-zuivel aardbei smoothie

  1. 1 Halveer 10 aardbeien. 10 is een goed aantal voor een enkele portie, maar meer is altijd welkom. Je kunt de batch altijd verdubbelen voor later! Pak je snijplank en mes en kijk waar het moment je naartoe brengt.
  2. 2 Voeg de aardbeien en water of sap toe aan je blender. Water zal het werk doen en de zoete aardbei-achtigheid van je drankje benadrukken, maar sap krijgt het meer pit - appel, ananas, mango, heck, zelfs druif of cranberry. Het zal de aardbeiensmaak naar beneden halen, maar het geeft je smoothie of een meer gecompliceerde, scherpe draai.
  3. 3 Giet de honing erin of lepel in de suiker. Honing is de suiker van moeder natuur, maar de witte dingen zullen ook de truc zijn. Beide zijn echter optioneel! Als je aardbeien zoet genoeg zijn, heeft je smoothie het misschien niet nodig.
    • Je kunt altijd alles anders op en mixen dan kijk of je smoothie suiker nodig heeft. Een excuus voor een preventieve lepel, echt waar.
  4. 4 Voeg de ijsblokjes toe. Hoe kleiner ze zijn, hoe makkelijker het op je blender zal zijn, maar uiteindelijk worden ze allemaal gedecimeerd. Als je er bang voor bent dat je te veel ijs toevoegt, probeer dan nu de helft toe te voegen om te worden gemengd en voeg dan aan het eind 1 of 2 gram toe aan je drankje om het fris te houden.
    • Een ander goed alternatief is een gekoeld glas - op die manier functioneert het glas als ijs en blijft je smoothie dikker en meer vullend.
  5. 5 Mix op laag en stap geleidelijk naar hoog. Het ijs pompt op de lage stand, maar het smoothie-fies op hoge. Je weet dat het gedaan is als alles een roodfruitige vloeistof is. Pak een lepel - hoe is het smaak?
    • Dan wil je het misschien nog 30 seconden op de hoogte houden om te beluchten. Dit geeft het ook een beetje volume (lees: meer knaller voor je smoothie buck).
  6. 6 Genieten! Garneer met een stukje fruit - misschien citroen, limoen, ananas of meer aardbei? Een rietje en een paraplu ook! Ah, fruitige goedheid. Veel plezier met maken en drinken!