Zoals smoothies? Als je erachter komt dat je geen zuivelfabriek kunt hebben zonder de prijs te betalen? Lactose-intolerantie en een zuivelallergie zijn enkele voorbeelden. Je kunt echter nog steeds genieten van de goedheid van een heerlijke bananeboseberry-smoothie - je kunt een niet-zuivelversie maken!

ingrediënten

  • Bananen (biologisch is beter) (1 banaan per smoothie)
  • Ongeveer 5 ounces (of zo) bevroren bosbessen (ook biologisch indien mogelijk)

Stappen

  1. 1 Neem je banaan (s), snij ze in twee en leg ze in de vriezer. U wilt ze in tweeën knippen, zodat ze gemakkelijker kunnen worden gemengd / verwerkt. Het is waarschijnlijk een goed idee om de schil uit te trekken voordat deze bevriest. Het zou moeilijker zijn om uit te stappen, anders.
  2. 2 Bewaar alles in de vriezer tot u klaar bent om ze in stukken te hakken.
  3. 3 Snijd de bananen in je container die je gaat gebruiken. De afbeeldingen in dit artikel gebruiken een staafmixer.
  4. 4 Mix de bananen met je blender tot het een romige textuur heeft.
  5. 5 Begin met het toevoegen van de bosbessen. Als je een staafmixer gebruikt, wil je er een paar tegelijk toevoegen. Als je een keukenmachine of blender gebruikt, kun je ze allemaal tegelijk toevoegen.
  6. 6 Begin ze allemaal samen te voegen. Als de bananen maar gedeeltelijk ingevroren zijn, hoef je waarschijnlijk niets anders toe te voegen, zoals kokosmelk of amandelmelk. Dan is je smoothie alleen fruit.
  7. 7 Schep ze in de door u gekozen container. Als je wilt dat het meer ijs is, zorg dan dat je bananen volledig zijn ingevroren en nadat alles met elkaar is gemengd, zet je deze voor een korte tijd in de vriezer.
  8. 8 Genieten! Als je het wilt toevoegen of andere vruchten wilt gebruiken, zal het resultaat hetzelfde zijn ... absoluut smakelijk en gezond.
  9. 9 Afgewerkt.