Deze verfrissende traktatie is geweldig voor elke gelegenheid! Als u proteïnepoeder toevoegt, kunt u het zelfs als maaltijd gebruiken.

ingrediënten

  • 1 banaan
  • 1/2 kop (elke soort) melk
  • 2 eetlepels naar keuze van notenboter (pinda, amandel, etc.)
  • 1/8 theelepel gemalen piment
  • 1/4 theelepel kaneel
  • 1/2 kop gemalen ijs

Stappen

  1. 1 Schil de banaan en snijd hem in stukken. Het hoeven geen kleine stukjes te zijn; je wilt gewoon dat de volledige banaan kleiner wordt gesneden.
  2. 2 Plaats de banaan in een blender. Als je geen blender hebt, maar wel een staafmixer hebt, plaats je de banaan in een blender veilige beker.
  3. 3 Voeg melk, notenboter, piment, kaneel en ijs toe aan de blender.
  4. 4 Mixen tot een gladde substantie.
  5. 5 Afgewerkt.