Het is vrij eenvoudig om verschillende soorten smoothies te maken. Ze zijn heerlijk en gezond. Het vergt veel experimenteren, maar hier zijn een paar ideeën.

Stappen

  1. 1 Plaats ongeveer een 1/2 kopje ijs in de blender.
  2. 2 Bepaal welk soort fruit je wilt gebruiken in je smoothie, en bereid ze voor door pellen, snijden, verwijderen van zaden, etc.
  3. 3 Combineer verschillende soorten fruit, zoals: banaan en aardbei, kiwi en aardbei, sinaasappel en appel, appel en banaan, etc. Gebruik je fantasie en mix wat het beste bij jou past!
  4. 4 Voeg vruchtensap toe om de smaak te verbeteren, zoals druivensap of grapefruitsap, appelsap, enz. Wat een smoothie van slechts een glas sap scheidt, is dat het wordt gemengd met iets dat het verdikt tot een shake-achtige consistentie. Je hebt verschillende opties voor dit verdikkingsmiddel: yoghurt, sorbet, sorbet, ijs, ijs en ijs werken allemaal. Je hebt misschien gemerkt dat sommige van deze opties gezonder zijn dan andere, en je zult moeten beslissen of je wilt optimaliseren voor smaak of voeding in je smoothie.
  5. 5 Vergeet melk niet.
  6. 6 Mengsel.
  7. 7 Serveer en geniet ervan!