Veel mensen consumeren marihuana voor medische en recreatieve doeleinden. Hoewel marihuana een veel lagere verslavingsgraad heeft dan andere drugs zoals cocaïne, kan 'pot' na verloop van tijd uw zenuwstelsel overprikkelen en leiden tot afhankelijkheid van het medicijn. Ongeacht of u verslaafd bent of niet, het stoppen met het gebruik van marihuana kan uw algehele welzijn ten goede komen.[1]

Deel een van de twee:
De marihuana opgeven

  1. 1 Neem de beslissing om te stoppen. Maak een eerlijke beoordeling van je marihuanagebruik door vragen te stellen over hoeveel en vaak je nodig hebt om het medicijn te gebruiken. Deze vragen kunnen u helpen om gemakkelijker de beslissing te nemen om te stoppen met het gebruik van het medicijn.[2]
    • Twijfel over je gewoonte kan het moeilijk maken om te stoppen, zelfs als je weet dat dit de beste beslissing voor je is.[3]
    • Het is gemakkelijk om uw eigen niveau van afhankelijkheid van marihuana te bagatelliseren of te onderschatten. Vraag een vriend of familielid om een ​​onafhankelijke mening over uw gebruik.[4]
    • Je omringen met een andere groep mensen kan je helpen de mate van je gebruik te realiseren.[5]
  2. 2 Raadpleeg een medische professional. Als je hebt besloten om te stoppen met het gebruik van marihuana, kun je je verward voelen over de meest effectieve manier om dit te doen. Plan een afspraak met uw arts of een andere medische professional om te praten over uw beslissing om te stoppen met marihuana en uw opties voor behandeling.[6]
    • Medische professionals die u kunnen helpen, zijn onder meer uw huisarts, een arts die gespecialiseerd is in drugsverslaving, een gediplomeerd drugs- en alcoholconsulent, evenals een psychiater of psycholoog.[7]
    • Uw huisarts kan verwijzen naar een internist of een andere arts die gespecialiseerd is in drugsverslaving.[8] U wilt misschien ook een professional in de geestelijke gezondheidszorg zien die u helpt de emotionele aspecten van stoppen het hoofd te bieden.[9]
    • Wees volledig eerlijk met uw arts (en) over uw drugsgebruik. Dit kan haar helpen het meest effectieve behandelplan voor u te formuleren.[10]
    • Neem een ​​lijst met alle medicijnen, vitamines, supplementen of andere illegale drugs die u gebruikt. Vergeet niet dat uw arts er is om u te helpen, dus eerlijkheid is belangrijk.[11]
    • Vraag uw arts naar de verschillende behandelopties en informeer uzelf over het gebruik van marihuana.[12]
    • Verwacht uw arts om specifieke vragen te stellen over uw gebruik, eerdere pogingen om te stoppen, terugtrekking en uw ondersteuningssysteem.[13]
  3. 3 Formuleer een behandelplan. U en uw arts kunnen een behandelplan opstellen dat het beste bij u past. Zorg ervoor dat je een optie of opties kiest waarmee je je het meest comfortabel voelt.[14] Enkele van de verschillende soorten behandelingen zijn onder meer:
    • Chemische afhankelijkheid behandelingsprogramma's. Deze bieden meestal therapiesessies om met verslaving om te gaan en terugval te voorkomen en kunnen zowel een patiënt als een patiënt zijn, of een patiënt die buitenshuis of buitenshuis is.
    • Ontgifting of ontwenningstherapie. Deze optie kan u helpen om snel en veilig te stoppen met roken van marihuana als een residentiële patiënt, of een patiënt die buitenshuis is.
    • Counseling, dat ook gesprekstherapie wordt genoemd. Deze behandeling kan u helpen omgaan met hunkeren naar drugs en stelt strategieën voor om terugval te voorkomen. Counseling kan ook helpen bij het herstellen van relaties die als gevolg van uw gebruik zijn beschadigd.
    • Zelfhulpgroepen, die vaak gebruikmaken van een 12-stappen methode. Een hulpverlener of therapeut kan u vaak helpen een lokaal hoofdstuk van een relevante zelfhulpgroep te vinden.[15]
    • Een combinatie van deze behandelingen is misschien wel de beste manier om te stoppen met je marihuana-gewoonte.
  4. 4 Leun op uw familie en vrienden voor hulp. Het is belangrijk voor uw behandeling om een ​​sterk ondersteuningssysteem te hebben buiten medische professionals. Goede vrienden en familieleden kunnen u helpen moeilijke tijden door te komen, zoals terugtrekking, en kunnen u weerhouden van terugval.[16]
    • Wees eerlijk tegen je familie en vrienden en vraag hen om ondersteuning.[17] Dit kan helpen om uw commitment om te stoppen te laten zien.[18]
    • Vraag je vertrouwde vrienden en familieleden om afspraken van artsen of steungroepen bij te wonen.[19]
  5. 5 Beperk blootstelling aan verleidingen. Ontdoe je van of beperk je de blootstelling aan elementen in je leven die je eraan herinneren of verleiden om een ​​pot te roken. Dit kan helpen om het risico op relapsing tot een minimum te beperken.[20]
    • Gooi of spoel marihuana weg die je thuis of op een andere locatie, zoals een sportruimte, nog hebt liggen. Denk niet aan het geld dat je hebt uitgegeven, maar dat je iets voor je gezondheid doet. Vermijd de verleiding om het te verkopen, wat illegaal is.
    • Verwijder de namen van eventuele dealers van je telefoon. Dit kan betekenen dat je beperkt bent hoeveel tijd je doorbrengt met bepaalde vrienden, vooral als ze handelaars of gebruikers zijn.
  6. 6 Vermijd situaties met een hoog risico. Bepaalde situaties kunnen u meer vatbaar maken voor terugval. Blijf weg van plaatsen en personen waarvan je weet dat ze het misschien proberen en je weer gebruiken.[21]
    • Vermijd feestjes, bars of andere sociale instellingen waarvan u weet dat mensen deze gebruiken. Als je niet wilt dat mensen weten waarom, zeg je gewoon: "Het spijt me maar ik heb die dag al andere plannen gemaakt."[22]
    • Besteed tijd aan vrienden die marihuana consumeren op een plaats waar geen verleiding is om te gebruiken. Je kunt je vrienden vragen geen potten mee te nemen omdat je probeert te stoppen.[23]
  7. 7 Ontdek verschillende activiteiten. Naar alle waarschijnlijkheid heb je andere interesses en activiteiten die verder gaan dan marihuana. Overweeg meer tijd te besteden aan het doen van die activiteiten of nieuwe opties te verkennen. Dit kan u afleiden van ontwenningsverschijnselen of de verleiding om opnieuw te gebruiken.[24]
  8. 8 Maak vast aan uw behandelplan. Het is van het grootste belang dat u zich houdt aan het behandelplan dat u en uw arts hebben opgesteld. Hoewel je misschien het gevoel hebt dat het opnieuw roken van marihuana de ontwenningsverschijnselen kan verlichten of je niet echt pijn kan doen, kan het afwijken van je plan ernstige gezondheids- en juridische gevolgen voor je hebben.[25]
    • Ga door met het bezoeken van uw artsen, het bijwonen van steungroepen en het nemen van medicijnen. Dit kan helpen ervoor te zorgen dat u drugsvrij blijft.[26]
    • Als iets je ongemak of stress veroorzaakt, praat dan met je medische zorgverleners om andere opties te verkennen die je kunnen helpen schoon te blijven.[27]
  9. 9 Herkent en beheert de symptomen van ontwenning. Het is niet ongewoon om ontwenning te ervaren als je stopt met het gebruik van marihuana. Het identificeren van eventuele ontwenningsverschijnselen die u heeft, kan u helpen deze effectief onder controle te houden en het risico op een terugval te minimaliseren.[28]
    • Symptomen van marihuana-ontwenning zijn: prikkelbaarheid, angst, depressie, slapeloosheid of rusteloosheid, vermoeidheid, verminderde eetlust en gewicht. Secundaire symptomen van ontwenning kunnen zijn: maagpijn, zweten, beven, koorts, rillingen en hoofdpijn.[29]
    • U kunt de ontwenningsverschijnselen onder controle houden via verschillende methoden, waaronder een geleidelijke vermindering van het gebruik of medicatie zoals lithiumcarbonaat of bupropion.[30] Houd er rekening mee dat er slechts weinig bewijs is over de psychofarmacologische voordelen van medicijnen voor het terugtrekken van marihuana.[31]
  10. 10 Zoek hulp als je terugvalt. Als je terugvalt, zoek dan onmiddellijk hulp. Dit kan ertoe bijdragen dat u geen overdosis krijgt of uw behandeling staakt.[32]
    • Bel uw arts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg zodra u zich realiseert dat u opnieuw een recidief hebt. Als u ze niet kunt pakken, kunt u ook spoedeisende medische hulp zoeken in een plaatselijke spoedeisende hulp.[33]
    • U kunt ook met uw sponsor, steungroep of familie spreken voor ondersteuning als u terugvalt. Ze kunnen u misschien helpen de tijd te overbruggen totdat u uw arts kunt raadplegen.[34]

Deel twee van twee:
De effecten van het gebruik van marihuana begrijpen

  1. 1 Leer jezelf. Er zijn veel misvattingen over marihuana, die verwijst naar de gedroogde delen van de hennepplant. Door jezelf te informeren over het gebruik van marihuana kun je je verslaving beter begrijpen en je behandelplan volgen.[35]
    • In de Verenigde Staten is marihuana de meest gebruikte illegale drug in verschillende demografische groepen.[36]
    • Toenemend medisch gebruik en de legalisatie van consumptie in sommige staten heeft de perceptie gecreëerd dat marihuana niet riskant is.[37]
    • De enige goedgekeurde vorm van medische marihuana in de Verenigde Staten is twee pillen die de chemische cannabinoïden bevatten, die in pilvorm zijn en nog steeds worden onderzocht.[38] Er zijn onvoldoende onderzoeken geweest naar het roken van marihuana voor medische doeleinden om de werkzaamheid ervan vast te stellen.[39]
  2. 2 Wees je bewust van het verslavende potentieel. Veel mensen geloven dat marihuana geen verslavende drug is, zoals cocaïne of heroïne. Uit huidig ​​onderzoek blijkt echter dat 1 op de 11 gebruikers verslaafd raakt aan het medicijn.[40]
    • Personen die marihuana gebruiken, hebben een lagere tevredenheid met het leven, een slechtere geestelijke en lichamelijke gezondheid, minder succes in de academische wereld en carrière en ervaren meer relatieproblemen.[41]
  3. 3 Herken je risicofactoren. Elke persoon kan verslaafd raken aan marihuana, maar er zijn bepaalde risicofactoren die ervoor zorgen dat je meer kans hebt om een ​​verslaving aan het medicijn te krijgen.[42] Als u weet wat uw risico is, kunt u voorkomen dat u of uw geliefden terugvallen of terugvallen.[43] Risicofactoren voor het gebruik van marihuana en verslaving zijn:
    • Familiegeschiedenis van verslaving.
    • Gender, mannen lopen vaker verslaafd.
    • Psychische aandoeningen
    • Groepsdruk.
    • Niet-ondersteunde familie of vrienden.
    • Angst, depressie en eenzaamheid.
    • Gebruik van andere verslavende middelen zoals stimulerende middelen, pijnstillers of cocaïne.[44]
  4. 4 Erken complicaties van gebruik. Roken of het gebruik van marihuana kan gevaarlijke en schadelijke complicaties voor uw welzijn veroorzaken. Door deze te erkennen, kunt u uw risico op gebruik of terugval verminderen of heeft u meer gezondheidsproblemen. Complicaties zijn onder meer:[45]
    • Een ziekte overdragen die overdraagbaar is, zoals een SOA of HIV.
    • Dodelijke ongevallen veroorzaken.
    • Zelfmoord plegen.
    • Problemen creëren in uw familierelaties of op het werk of op school.
    • Genereer juridische en financiële problemen.[46]
  5. 5 Informeer jezelf over de effecten van marihuana op de hersenen. Gebruik van marihuana presenteert zowel effecten op de lange als op de korte termijn op uw hersenen. Dit kan u helpen te voorkomen dat u het in de eerste plaats gebruikt of terugvalt, waardoor uw welzijn in gevaar komt.[47]
    • Kortetermijneffecten van marihuanagebruik omvatten: veranderde zintuigen en een verminderd vermogen om te bewegen, te denken, problemen op te lossen of details te onthouden.[48]
    • Marihuana vertoont ook langetermijneffecten op de hersenen, vooral bij jonge mensen. Deze omvatten: onbekwaam denken, geheugen en leerfuncties, en remmen de ontwikkeling van de hersenen.[49] Het kan ook problemen met aandacht, organisatie en planning opleveren.[50]
  6. 6 Bekijk de fysieke effecten van het gebruik van marihuana. Naast de neurologische impact van het gebruik van marihuana zijn er fysieke effecten die uw lichamelijke gezondheid ernstig kunnen schaden.[51] Dit kan helpen uw behandeling te versterken en de redenen waarom u wilt stoppen. Gebruik van marihuana kan:
    • Creëer ademhalingsproblemen vergelijkbaar met die van rokers, waaronder longkanker.
    • Verhoog uw hartslag en kans op een hartaanval.
    • Veroorzaak een handicap bij uw ongeboren baby als u zwanger bent.
    • Veroorzaken hallucinaties en paranoia en verergeren schizofrenie.[52]
    • Bloedglucose beïnvloeden, wat gevaarlijk kan zijn voor diabetici.
    • Verlaag uw bloeddruk.
    • Verhoog de oogdruk of droog de ogen uit.[53]
    • Marihuana kan ook het risico op bloedingen verhogen bij het gebruik van bepaalde medicijnen, waaronder aspirine, anticoagulantia en niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen zoals ibuprofen en natrium naproxen.[54]