Of u nu een van nature lichte huid hebt of gewoon uzelf wilt beschermen tegen de schadelijke stralen van de zon, het onderhoud van uw bleke huid is het hele jaar door een taak. Zelfs als het niet zo duidelijk is in de koudere maanden of op bewolkte dagen, is je huid net zo gevoelig voor ultraviolette stralen, wat kan leiden tot huidbeschadiging of huidkanker.[1] Als je echter weet hoe je jezelf goed kunt beschermen en goede gewoonten kunt aanleren, kun je het hele jaar door je bleke huid behouden.

Deel een van de twee:
Jezelf beschermen

  1. 1 Breng dagelijks zonnebrandcrème aan. Zonnebrandcrème moet elke dag worden aangebracht, ongeacht de tijd van het jaar. SPF 15 of hoger wordt aanbevolen. Als u niet zeker weet welk type SPF u nodig heeft, moet u er rekening mee houden dat het aantal SPF helpt bepalen hoe lang het product effectief zal zijn om u te beschermen voordat u het opnieuw moet toepassen. Met andere woorden, het helpt u om erachter te komen hoe lang u in de zon kunt blijven zonder te verbranden.[2]
    • Om de effectiviteit van een SPF op je huid te bepalen, neem je het SPF-nummer (bijvoorbeeld 15) en vermenigvuldig dat met de tijd dat je huid moet verbranden. Als je huid in 30 minuten brandt en je SPF 10 aanbrengt, ben je 300 minuten beschermd.
    • Make-up is geen vervanging voor zonnebrandcrème. In feite kan het dragen van te veel make-up bijdragen aan huidbeschadiging en een slechte huidskleur. Daarom is het het beste om zware make-up te vermijden wanneer mogelijk.[3]
    • Zorg ervoor dat je je zonnebrandcrème opnieuw aanbrengt, vooral als je in het water bent. Gebruik de berekening van hierboven om te bepalen hoe vaak u opnieuw moet solliciteren, maar een algemene vuistregel is elke 3-4 uur.
  2. 2 Draag een hoed. Draag breedgerande hoeden om uw gezicht en hals te beschermen, omdat dit de gebieden zijn die het meest worden getroffen door schade door de zon.[4] Het is belangrijk op te merken dat hoeden moeten worden gedragen samen met en niet in plaats van, zonnebrandcrème.
    • Hoewel mannen geneigd zijn zichzelf te beschermen met honkbalpetten, is het belangrijk om op te merken dat ze onvoldoende effectief zijn in het beschermen van de nek, het ondervlak en de oren.[5]
    • Overweeg een katoenen nekbeschermer. Ze kunnen onder honkbalmutsen worden gedragen als je geen alternatieve hoed om te dragen hebt. Nekbeschermers zijn niet duur om te kopen en zijn te vinden bij de meeste grote winkels.
  3. 3 Ga op het heetst van de dag niet naar buiten. Vooral tussen 10:00 en 16:00 uur zijn de zonnestralen sterk, ongeacht of het een bewolkte / wazige dag is of een heldere, zonnige dag.[6]
    • Probeer uw buitenactiviteiten voor de ochtend- en avondtijd te plannen. U moet echter nog steeds zonnebrandcrème dragen, ongeacht of u op pad bent tijdens piekuren!
    • Als je tijdens de dag buiten moet zijn, zoek dan schaduwrijke plekken. Als je naar het strand gaat waar er niet veel schaduw is, breng dan een paraplu mee om onder te zitten.

Deel twee van twee:
Goede gewoonten leren kennen

  1. 1 Eet fruit en groenten. Fruit zoals appels, guaves, peren en perziken kunnen een positieve invloed hebben op je huidskleur, dus voel je vrij om ze te eten om je bleke huid te behouden.[7] Alles dat rijk is aan vitaminen en mineralen, geeft de huid een gezonde glans, dus eet op!
    • Streef naar een regenboog van kleuren als het gaat om groenten en fruit en probeer minstens vijf porties per dag te eten.[8]
  2. 2 Scrub je huid. Ondanks het reinigen, hydrateren en aanbrengen van zonnebrandmiddelen, is uw huid misschien niet zo gezond als zou kunnen zijn als u vergeet te exfoliëren.[9] Er zijn veel verschillende manieren om te exfoliëren, van thuis scrubs, tot professionele diensten die niet moeten worden geschrobd. Kies wat voor u werkt op basis van uw huidtype.
    • Als uw huid extreem gevoelig is, kan het zinvol zijn om een ​​professional te raadplegen. Anders zou je thuis een scrub moeten kunnen gebruiken.
    • Lees altijd de aanwijzingen aandachtig en schrob je gezicht niet hard.
    • Probeer eens per week je huid te exfoliëren als je het thuis doet. Als je ervoor gekozen hebt om een ​​professional te raadplegen, vraag hem dan hoe vaak je moet scrubben.
  3. 3 Zoek een goede huidverzorgingsroutine. Zoek naast een exfoliërende behandeling een nachtelijke huidverzorgingsroutine die bij u past. Dit omvat het wassen van je gezicht met een milde reiniger en vervolgens het aanbrengen van moisturizer.
    • Ongeacht je huidtype, heb de gewoonte van hydratatie na het wassen van je gezicht. Dit helpt de huidskleur en textuur te verbeteren en kan onvolkomenheden bedekken.[10]
    • Vochtinbrengende crèmes kunnen variëren, dus vind een die voor uw specifieke huidskleur werkt. Het is goed om er een te vinden met een SPF, maar nogmaals, producten zijn geen vervanging voor zonnebrandcrème!
  4. 4 Gebruik geen agressieve gezichtsmiddelen. Een bleke huid is meestal nogal gevoelig, dus doe je best om het gebruik van agressieve producten te vermijden, die ingrediënten bevatten zoals salicylzuur en benzoylperoxide.[11]
    • Er zijn gezonde, natuurlijke alternatieven die je kunt proberen. Ruwe honing is een optie. Naast het voorkomen van antibacteriële en probiotische eigenschappen, helpt honing om puistjes te verminderen en nieuwe te voorkomen door vuil en onzuiverheden te verwijderen.[12]
  5. 5 Stop met roken. Naast dat het slecht is voor je algehele gezondheid, heeft roken een negatief effect op je huid, omdat het een oranje of grijze tint kan aannemen.[13] Daarom, als je een bleke huidskleur probeert te behouden, zal roken een negatief effect hebben op je inspanningen.
    • Roken heeft ook een negatieve invloed op de conditie van de huid. Door te blijven roken, kunt u huidaandoeningen zoals psoriasis ontwikkelen, waardoor uw huid een schilferige kwaliteit krijgt.[14]