Huiduitslag is een ontstoken of rood gedeelte van de huid dat gepaard kan gaan met een aantal andere symptomen (pijn, jeuk en zwelling). Huiduitslag kan het gevolg zijn van allergische reacties, infecties, ontstekingsaandoeningen, contact met irriterende stoffen of hitte en andere medische problemen.[1] Hoewel sommige huiduitslag vanzelf verdwijnt, hebben anderen mogelijk een behandeling nodig. U kunt echter stappen ondernemen om veel verschillende soorten huiduitslag te voorkomen.

Methode één van de vijf:
Voorkomen van huiduitslag

  1. 1 Vermijd situaties die tot zweten leiden. Warmte-uitslag ontwikkelt zich wanneer de zweetkanalen in uw huid verstopt raken. Wanneer dit gebeurt, raakt zweet in plaats van verdampen onder de huid gevangen en leidt tot huiduitslag.[2]
    • Warmte-uitslag treedt meestal op in warme en vochtige omstandigheden.
    • Houd je lichaam droog door buiten te blijven tijdens de heetste tijd van de dag.
    • Gebruik een airconditioner.
    • Neem een ​​douche om af te koelen of breng koele, natte handdoeken aan op oververhitte plekken.
  2. 2 Vermijd zware lichaamsbeweging bij warm en vochtig weer. De warmte die door uw lichaam wordt afgegeven in combinatie met het warme weer veroorzaakt waarschijnlijk huiduitslag rond bepaalde delen van het lichaam met de meeste zweetklieren, zoals rond de oksels.[3]
    • In plaats van buiten te trainen tijdens warm weer, ga dan naar een fitnessruimte met airconditioning.
    • Neem direct na het sporten een koele douche in.
  3. 3 Draag lichtgewicht en ruimzittende kleding. Kleren die goed passen, irriteren de huid waarschijnlijk en veroorzaken huiduitslag door warmte op te vangen die door het lichaam wordt uitgestoten.[4]
    • Laat uw huid ademen en draag lichte, losse kleding. Dit geldt ook voor baby's. Kleed uw baby niet te warm of bundel hem bij warm weer.
    • De uitzondering is tijdens oefening. Het dragen van aangepaste trainingskleding die ontworpen is om zweet en overtollig vocht af te voeren, kan helpen om warmte-uitbarsting te voorkomen, vooral tijdens zeer actieve oefeningen zoals fietsen en hardlopen.
  4. 4 Drink veel water. Je lichaam heeft water nodig om goed te kunnen functioneren en wat verloren gaat tijdens het zweten, moet worden bijgevuld.[5]
    • Drink de hele dag door water om uitdroging te voorkomen.
    • Drink elk uur minstens twee tot vier glazen (16-32 ounces) koele vloeistoffen.

Methode twee van vijf:
Intertrigo voorkomen

  1. 1 Houd huidplooien schoon en droog. Intertrigo wordt veroorzaakt door huid-op-huid wrijving, die irritatie en uitslag veroorzaakt. Het is gebruikelijk in delen van het lichaam die warm en vochtig zijn, met name gebieden waar de huid tegen andere huid kan wrijven, zoals in de lies, onder de borsten, tussen de dijen, onder de armen of tussen de tenen. Het kan ook leiden tot bacteriële of schimmelinfecties. In tegenstelling tot warmte-uitbarsting, kan het in elke omgeving gebeuren.[6]
    • Houd je huid schoon en droog, vooral daar waar het tegen andere huid kan wrijven. Breng anti-transpirant aan op je oksels. Misschien vindt u dat vaseline helpt om een ​​beschermende barrière te vormen voor gebieden zoals uw binnenkant van de dijen. Het aanbrengen van babypoeder of gemedicineerd poeder kan ook helpen overtollig vocht te absorberen.
    • Draag schoenen met open teen of sandalen. Dit helpt vocht tussen uw tenen te verminderen.[7]
  2. 2 Breng een barrièrecrème aan. Medicinale barrièrecrèmes kunnen in de meeste drogisterijen en apotheken worden gekocht. Luieruitslag zalf (zoals Desitin) kan nuttig zijn voor gebieden die vaak vochtig zijn en vatbaar voor wrijving, zoals de liesstreek. Zinkoxide zalf kan ook effectief zijn.[8]
    • Als u veelvuldig last heeft van wrijvingsuitbarstingen, vraag dan uw arts naar Tetrix, een barrièrecrème op recept die dimethicon bevat. Het is effectiever dan vrij verkrijgbare behandelingen.
  3. 3 Draag loszittende, schone kleding. Kleding die over uw huid wrijft, kan frictieschade veroorzaken.[9] Draag waar mogelijk natuurlijke vezels zoals katoen, zijde of bamboe, omdat kunstmatige vezels de huid kunnen irriteren en vaak niet goed ademen.
  4. 4 Verlies gewicht. Intertrigo komt vaak voor bij mensen met overgewicht of obesitas, omdat er meer delen van de huid zijn die wrijving kunnen veroorzaken. Praat met uw arts over de vraag of uw huiduitslag baat kan hebben bij uw gewicht.[10]
    • Begin niet aan een afslankprogramma zonder eerst uw arts te raadplegen.

Methode drie van vijf:
Voorkomen van eczeem flare-ups

  1. 1 Identificeer en vermijd de triggers van eczeem. Eczeem, ook bekend als atopische dermatitis, is een chronische huidaandoening die zich presenteert als een rode, schilferige en jeukende uitslag die gevoelig is voor aanraken en die wat zwelling kan veroorzaken. Mensen met eczeem hebben bepaalde eiwitten in hun huid en bepaalde aandoeningen kunnen hun toestand verslechteren.[11] Leer de triggers van eczeem herkennen en vermijd ze, zoals:
    • Huidinfecties
    • Allergenen zoals pollen, schimmels, huisstofmijt, dieren of voedsel
    • Koude en droge lucht in de winter, te heet of te koud, of plotselinge temperatuurwisselingen
    • Chemische irriterende stoffen of ruwe materialen, zoals wol
    • Emotionele stress
    • Parfums of kleurstoffen toegevoegd aan huidlotions of -zepen
  2. 2 Vraag uw arts over allergiemedicijnen of behandelingen. Mogelijk kunt u al uw triggers niet vermijden, vooral als u allergisch bent voor dingen zoals stuifmeel. Praat met uw arts over mogelijke allergiebehandelingen om uw symptomen te verminderen.[12]
  3. 3 Neem kortere baden of douches. Het nemen van te veel baden of douches kan de huid van zijn natuurlijke oliën strippen, wat overmatige droogheid kan veroorzaken.[13]
    • Beperk uw baden en douches tot maximaal 10 tot 15 minuten.
    • Gebruik warm water in plaats van heet wanneer u een bad neemt
    • Gebruik na het douchen een zachte handdoek om je huid zachtjes te laten drogen.
    • Gebruik alleen milde en zachte douchegelekken of zeep. Milde, hypoallergene zeep en doucheoliën zijn zacht en strippen de huid niet uit zijn beschermende natuurlijke oliën.[14]
    • Vermijd het gebruik van antibacteriële of op alcohol gebaseerde reinigingsmiddelen, die uw huid gemakkelijk kunnen drogen.
    • Kies douche-reinigers met toegevoegde moisturizers.
  4. 4 Bevochtig je huid minstens twee keer per dag. Vochtinbrengende crèmes helpen het natuurlijke vocht van de huid te verzegelen en houden het dus beschermd en gehydrateerd.[15]
    • Vochtige huid is harder tegen irritatie, zoals tegen harde stoffen die tegen de huid wrijven of krabben en helpen bij het voorkomen van eczeemafwijkingen.
    • Breng ook een moisturizer aan nadat je na het baden of douchen droog hebt gepoetst.

Methode vier van vijf:
Contactdermatitis voorkomen

  1. 1 Vermijd irriterende stoffen en allergenen. Contactdermatitis wordt veroorzaakt door irriterende stoffen die in contact komen met uw huid. Contactdermatitis kan een allergische reactie zijn of het kan worden veroorzaakt door een veel voorkomende irritant (niet-allergeen), maar het goede nieuws is dat dit kan worden voorkomen door de trigger te vermijden.[16]
    • Stel uw huid niet bloot aan veel voorkomende irriterende stoffen, zoals huisstofmijt, pollen, chemicaliën, cosmetica, plantaardige oliën (poison ivy) en andere stoffen, die uw individuele contactdermatitisreactie kunnen veroorzaken. Irritant contactdermatitis veroorzaakt gewoonlijk een droge, schilferige uitslag die niet kriebelt. Sommige vormen van contactdermatitis kunnen echter jeuk en blaarvorming veroorzaken.[17]
    • Sommige mensen kunnen een reactie op irriterende stoffen hebben net na een enkele blootstelling, terwijl anderen pas symptomen kunnen hebben na herhaalde blootstelling. Soms kunt u na verloop van tijd tolerantie voor irritatie ontwikkelen.
  2. 2 Krijg een allergietest. Als u niet zeker weet of u allergisch bent, kan uw arts een allergietest uitvoeren om stoffen te identificeren die uw contactdermatitis kunnen veroorzaken.
    • Veel voorkomende allergenen zijn nikkel, medicijnen (waaronder actuele antibiotica en antihistaminica), formaldehyde en huidtattooing en zwarte henna-producten.[18]
    • Een ander veel voorkomend allergeen is Balsam of Peru, gebruikt in cosmetica, parfums, mondspoelingen en smaakstoffen. Als een nieuw product u een reactie geeft, stop het gebruik dan.
    • Controleer de labels om ervoor te zorgen dat u niet per ongeluk producten koopt die een allergeen bevatten.
  3. 3 Was je huid onmiddellijk na contact. Als u wordt blootgesteld aan een irriterend of allergeen, spoelt u het betreffende gebied onmiddellijk af. Dit kan helpen de reactie te verminderen of zelfs te voorkomen.[19]
    • Gebruik warm water en milde zeep of neem een ​​douche als de belichting groot was.
    • Was ook alle kleding en alles wat met de stof in contact is gekomen.
  4. 4 Draag beschermende kleding of handschoenen als u irriterende stoffen gebruikt. Als u met de stof moet werken, bescherm dan dat uw huid niet in direct contact komt met het irriterende of allergeen door een overall, bril en handschoenen te dragen.[20]
    • Vergeet niet om de juiste technieken en richtlijnen te volgen voor het omgaan met schadelijke stoffen.
  5. 5 Gebruik moisturizer om je huid te beschermen. Moisturizers bedekken de huid met een beschermende barrière en helpen de buitenlaag te herstellen.[21]
    • Gebruik een vochtinbrengende crème voor het mogelijke contact met het irriterende middel en gebruik het regelmatig om uw huid gezond te houden.
  6. 6 Neem contact op met uw arts als u huiduitslag krijgt na inname van medicijnen. Verschillende medicijnen kunnen een "medicijnuitbarsting" veroorzaken als een bijwerking of een allergische reactie. Dit begint meestal binnen een week na het starten van een nieuw medicijn en begint als rode vlekken die zich verspreiden om grote delen van het lichaam te bedekken. Veel voorkomende medicijnen die medicijnuitslagen veroorzaken, zijn onder andere:[22]
    • antibiotica
    • Medicijnen tegen epilepsie
    • Diuretica (waterpillen)

Methode vijf van vijf:
Voorkomen van flare-ups van psoriasis

  1. 1 Neem alle medicijnen zoals voorgeschreven. Psoriasis-medicatie kan flare-ups vaak helpen voorkomen als het wordt ingenomen zoals uw arts het aanbeveelt. Dit geldt met name voor medicijnen die door uw immuunsysteem werken, zoals biologische geneesmiddelen.
    • Het is ook belangrijk om niet te stoppen met het nemen van medicijnen zonder eerst uw arts te raadplegen. Als u een medicatie voor psoriasis stopzet zonder met uw arts te werken, kan één type psoriasis een ernstiger type worden.[23]
  2. 2 Vermijd stress. Psoriasis is een auto-immuun huidaandoening die wordt gekenmerkt door jeukende, schilferige huiduitslag. De oorzaak van psoriasis is vaak onbekend, maar er zijn bekende triggers die de aandoening kunnen verergeren en een uitbraak kunnen veroorzaken, waaronder stress.[24]
    • Neem stappen om stress in je leven te verminderen. Probeer relaxatietechnieken, zoals yoga en meditatie.
    • Oefen regelmatig. Oefening helpt endorfine vrij te maken en kan stress verlichten.
  3. 3 Voorkom letsel aan de huid. Schade aan de huid (vaccinatie, beten, schaafwonden en zonnebrand) kan de vorming van nieuwe psoriasislaesies veroorzaken. Dit wordt het Koebner-fenomeen genoemd.[25]
    • Gebruik beschermende kleding en zorg onmiddellijk voor alle schrammen en verwondingen met behulp van hygiënische technieken.
    • Voorkom zonnebrand door gebruik te maken van zonnebrandmiddelen, beschermende kleding (hoeden en lange losse kleding) of tinten. Beperk ook de hoeveelheid tijd die u in de directe zon doorbrengt.
  4. 4 Vermijd medicijnen die psoriasis veroorzaken. Sommige medicijnen zijn bekende triggers van psoriasisuitbraken, inclusief antimalariamedicijnen, lithium, inderal, indomethacine en kinidine.[26]
    • Als u vermoedt dat uw medicatie mogelijk psoriasis veroorzaakt, vraag dan uw arts om een ​​alternatieve medicatie.
    • Stop niet plotseling met het nemen van een voorgeschreven medicatie zonder eerst uw arts te raadplegen.
  5. 5 Vermijd en behandel infecties. Alles wat uw immuunsysteem kan beïnvloeden, kan psoriasisaanvallen veroorzaken, zoals keelontsteking (Streptokokkenkoorts), spruw (Candida albicans) en luchtweginfecties.[27]
    • Zoek onmiddellijk medische hulp als u een infectie vermoedt.
  6. 6 Drink geen volledig calorierijk bier. Eén klinisch onderzoek wees uit dat normaal bier (maar geen licht bier, wijn of andere soorten alcohol) mogelijk geassocieerd is met een verhoogd risico op psoriasisuitbraak.
    • Het risico was 2,3 keer hoger voor vrouwen die vijf of meer bieren per week consumeerden in vergelijking met vrouwen die geen bier dronken.[28]
  7. 7 Stop met roken. Roken maakt psoriasis erger. Het is ook slecht voor je gezondheid. Praat met uw arts of apotheker over opties om u te helpen stoppen met roken.[29]
    • Vrouwen die roken, lopen een bijzonder risico om psoriasis te verergeren.[30]
  8. 8 Vermijd koud en droog weer. Koud en droog weer verwijdert natuurlijk vocht van het huidoppervlak en kan een psoriasisuitbraak veroorzaken.[31]
    • Blijf warm en overweeg om een ​​luchtbevochtiger bij u thuis te krijgen.