Een lichte ochtendwolfheid is een veel voorkomend probleem, maar het verdwijnt meestal na een koude gezichtswasbeurt en een glas water. Vergeet ook niet hoe je het ook kunt voorkomen: het enkele wijzigingen aanbrengen de avond ervoor kan de zwelling aanzienlijk verminderen.

Methode één van de twee:
Ochtendophoping verminderen

  1. 1 Spat je gezicht met koud water. Koude temperaturen vernauwen uw bloedvaten en helpen de zwelling te verminderen.
  2. 2 Drink een vol glas water. Als je de neiging hebt om uitgedroogd wakker te worden, kan je gezwollen gezicht veroorzaakt worden door waterretentie. Wordt weer gehydrateerd zodat je lichaam weer normaal wordt.
  3. 3 Masseer je gezicht licht. Masseer je gezicht lichtjes in met moisturizer of lotion, beginnend bij het voorhoofd tot aan de nek. Vermijd krachtig wrijven.
  4. 4 Behandel gezwollen ogen met koude lepels. Koel 15 lepels in de koelkast gedurende 15 tot 30 minuten, ga dan liggen en plaats de schalen van de lepels voor je ogen. De verkoudheid direct op uw oogleden zou hen moeten helpen terug te keren naar normale niveaus.
    • Als dit een terugkerend probleem is, bewaar de lepeltjes dan een nacht in de koelkast.
    • Als u geen tijd hebt om te wachten, wikkel dan ijsblokjes in een schone handdoek en breng het aan op uw onderste oogleden.
  5. 5 Breng in plaats daarvan koude komkommerplakken aan op gezwollen ogen. Je hebt waarschijnlijk gehoord van de komkommer-truc voor gezwollen ogen. Dit werkt om dezelfde reden als de lepels: koud. Sommigen geloven dat komkommer extra voedingsstoffen bevat die goed zijn voor de huid, maar er is een klein risico op ooginfectie door bacteriën op het oppervlak van de groente.
    • Je kunt de stukken komkommer ook in citroensap laten weken en zachtjes op je gezicht en hals wrijven.
  6. 6 Probeer een gezichtsmasker. Een vochtinbrengende gezichtsmasker kan precies zijn wat uw huid nodig heeft. U kunt vele recepten online vinden, of deze gebruiken:
    • Mocha frappucino-masker: meng 2 eetlepels (30 ml) fijngemalen koffie, 2 eetlepels (30 ml) cacaopoeder, 1 eetlepel (15 ml) honing en 3 eetlepels (45 ml) volle melk.
    • Aardbeienmasker: Pureer een paar aardbeien en meng met 2 eetlepels (30 ml) honing en 1 eetlepel (15 ml) olijfolie.
  7. 7 Breng warme theezakjes aan. Steek groene theezakjes drie of vier minuten in heet water en breng ze vervolgens op het gezwollen deel aan. Hoewel koude over het algemeen effectiever is voor het verminderen van zwelling, kan warmte zere gebieden kalmeren en spanning verlichten.

Methode twee van twee:
Wallen voorkomen

  1. 1 Voorkom uitdroging. Uitdroging kan het vasthouden van water, wat leidt tot gezwollen functies. Drink voldoende water om dorst te vermijden en houd een fles naast je bed om 's nachts te drinken. Overweeg het zoutverbruik te verminderen en alcohol te minimaliseren, vooral 's avonds.
  2. 2 Vermijd druk tijdens de nacht. Je gezicht kan opzwellen als er 's nachts iets tegen aandrukt. Slaap op je rug, niet aan je zijde, of schakel over naar een zachter kussen.
  3. 3 Hef je hoofd op. Voeg nog een kussen toe en zie hoe je je slaapt met je hoofd in een verhoogde positie. Dit kan de bloedsomloop verbeteren, waardoor het probleem kan worden opgelost.
    • Steek zowel je nek op als je hoofd. Buigen in de nek terwijl u slaapt, kan nek- en rugbelasting veroorzaken.
  4. 4 Controleer op huidreacties. Vuile of stoffige kussenslopen en lakens kunnen uw huid irriteren. Als alternatief kunt u een milde allergische reactie hebben op een nieuwe lotion, wasmiddel, parfum of iets anders dat in de buurt van uw gezicht of op uw beddengoed terecht zou kunnen komen.
  5. 5 Diagnose van lokale zwelling. Als slechts een deel van je gezicht opgezwollen is, en je weet niet zeker waarom, hou het in de gaten. Als het niet weggaat of als het pijnlijk aanvoelt als je erop drukt, bezoek dan de dokter.
    • Gezwollen gebieden in de buurt van de kaak worden vaak veroorzaakt door een geïnfecteerde tand.
  6. 6 Krijgt voldoende slaap. De meeste volwassenen hebben 8 uur slaap nodig, en tieners kunnen 10 nodig hebben. Te weinig slaap kan gezwollen bloedvaten veroorzaken.