Bodywraps zijn een populaire methode om de huid te hydrateren, cellulitis te verwijderen en centimeters rond de taille, dijen of kuiten te verliezen. Er zijn echter weinig aanwijzingen dat ze werken. Ze kunnen ook uitdroging veroorzaken, wat mogelijk schadelijk kan zijn.[1] Hoewel onderzoekers niet overtuigd zijn, zijn bodywraps effectief, maar er zijn anekdotisch bewijs dat ze het uiterlijk van je huid kunnen verbeteren en mogelijk een licht gewichtsverlies kunnen veroorzaken. Als je geïnteresseerd bent in het proberen van een body wrap, maar geen $ 100 wilt uitgeven, kun je zelf een wrap maken. Een groene thee wrap is vrij eenvoudig om thuis te maken met slechts een paar ingrediënten.

Deel een van de drie:
Mengen van de Body Wrap-ingrediënten

  1. 1 Verzamel je spullen. Je kunt de meeste benodigdheden voor een verpakking met groene theelichamen bij een reformwinkel vinden. Misschien vindt u sommige benodigdheden in uw plaatselijke supermarkt. U heeft het volgende nodig:[2]
    • Je hebt een kopje bentonietpoeder nodig. Je kunt dit online kopen of misschien bij een reformwinkel.
    • Je hebt ook twee koppen gebrouwen groene thee nodig. Bij de meeste supermarkten zou je groene thee moeten kunnen vinden. Je kunt ook matcha-poeder maken, omdat dit je mengsel een iets dikkere textuur kan geven.[3]
  2. 2 Kies een diuretische essentiële olie. Een diureticum etherische olie kan helpen bij het verbeteren van problemen met waterretentie. Je kunt etherische oliën online vinden of bij een plaatselijke natuurvoedingswinkel. De volgende essentiële oliën hebben diuretische eigenschappen:[4]
    • Cipres
    • Venkel
    • Geranium
    • Grapefruit
    • Juniper Berry
    • rosmarijn
  3. 3 Meng de ingrediënten zorgvuldig door elkaar. U moet 1 kopje bentonietpoeder, 2 kopjes groene thee en 2 druppels van de door u gekozen essentiële olie mengen. Gebruik geen metalen lepel om de ingrediënten te mengen. Metaal kan reageren met het bentoniet en sporen van metaal in uw mengsel trekken.[5]
    • Meng alles door elkaar tot het een dikke pasta vormt.
    • Als je een andere textuur wilt, probeer dan een beetje meer groene thee of bentonietpoeder toe te voegen. Als je een meer waterige textuur wilt, voeg dan meer groene thee toe. Als u een meer solide textuur wilt, voegt u meer bentonietpoeder toe.
    • Vermijd echter het toevoegen van extra essentiële oliën. Een tot twee druppels moeten veilig en efficiënt zijn. Als u echter regelmatig etherische oliën gebruikt, zijn 3 of 4 druppels mogelijk veilig voor u.[6]

Tweede deel van de drie:
De wrap toepassen

  1. 1 Maak wat doekwraps klaar. Je hebt een soort verpakking nodig om het groene thee-mengsel op zijn plaats te houden. U kunt medische verbanden gebruiken, die u in een drogisterij kunt kopen. Je kunt ook een oud katoenen laken versneden.[7]
    • Snijd het verband of de vellen in kleine stroken zodat ze gemakkelijk te hanteren zijn.
    • Je moet ook wat plasticfolie krijgen. Je wikkelt dit over de doekwikkelingen om alles op zijn plaats te houden.
  2. 2 Drink 8 ons water. Sommige mensen die lichaamspakkingen hebben gebruikt, pleiten vóór gebruik voor drinkwater. Dit kan helpen om het lichaam gehydrateerd te houden terwijl de lichaamspakking op zijn plaats zit. Breng een 8-ounce glas water aan voordat je de pasta op je huid aanbrengt.[8]
  3. 3 Neem een ​​warme douche. Een warme douche kan helpen om je poriën te openen. Daarom is het geen slecht idee om een ​​warme douche te nemen voordat u de body wrap aanbrengt.[9]
    • Masseer het gebied waar je de wrap aanbrengt met warm water. Dit kan je poriën meer in dat specifieke gebied openen, waardoor de wrap effectiever wordt.
  4. 4 Masseer de ingrediënten in je huid. Waar u uw pasta aanbrengt, is afhankelijk van hoe u de wrap gebruikt. Als je cellulitis op je dijen wilt richten, pas dan de pasta daar toe. Als je maagvet wilt verminderen, probeer dan de pasta aan je maag toe te voegen. Masseer de pasta zachtjes in de huid waar u de body wrap aanbrengt.[10][11]
    • Je wilt dat je mengsel warm is als je het aan je huid toevoegt. Als het mengsel is afgekoeld sinds u het heeft bereid, kunt u het kort in de magnetron of boven de kachel opwarmen voordat u het op uw huid aanbrengt. Zorg er gewoon voor dat het koel genoeg is om je huid niet te verbranden.
  5. 5 Maak de pasta vast met uw doekwikkelingen. Plaats je doekwikkels op de plaats waar je het mengsel hebt aangebracht. Leg voldoende doekwikkelingen op je lichaam om het groene thee-mengsel volledig te bedekken. Wikkel vervolgens een stukje plastic om de doekwikkels om ze op hun plaats te bevestigen. Misschien moet u tape gebruiken om de plastic folie op zijn plaats te houden.[12]
    • Als het makkelijker is om de doekwikkelingen in het mengsel te dompelen en vervolgens op het door u gekozen gebied aan te brengen. Je kunt dit doen in plaats van eerst in het mengsel te masseren. Misschien vind je de wraps zo makkelijker aan blijven.

Derde deel van de drie:
De lichaamsverstopping effectief gebruiken

  1. 1 Houd rekening met gezondheidsrisico's in verband met lichaamspakkingen. De Food and Drug Administration zegt dat bodywraps eigenlijk gevaarlijk kunnen zijn. Wraps kunnen uitdroging veroorzaken, vooral wanneer ze langer dan een paar uur worden gebruikt. Laat de wikkel niet te lang liggen en zoek medische hulp als u tekenen van uitdroging opmerkt.[13][14]
    • Tekenen van milde uitdroging zijn slaperigheid, een droge en kleverige mond, meer dorst, minder plassen, hoofdpijn en duizeligheid.
    • Ernstige uitdroging wordt gekenmerkt door prikkelbaarheid, verwarring, extreme dorst, koorts, snelle hartslag en koorts.
    • Als u last krijgt van uitdroging, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Gebruik in de toekomst geen lichaamspakking meer als uw lichaam er slecht op reageert.
  2. 2 Drink water terwijl je de wrap draagt. Je wilt ervoor zorgen dat je gehydrateerd blijft terwijl je je lichaamspakking draagt. Sommige mensen geloven dat dit ook de effectiviteit van de wrap verhoogt.[15]
    • Bewaar een glas water of een fles water aan uw zijde, de hele tijd dat u de verpakking draagt. Neem regelmatig slokjes.
    • Als je het huis in de draagdoek achterlaat, neem dan een waterfles mee. Je kunt ook stoppen bij waterfonteinen die je ziet.
  3. 3 Blijf bij lichte activiteiten. Je wilt jezelf niet overbelasten terwijl je de wrap draagt. Oefening, vooral zware inspanning, moet vermeden worden tijdens het dragen van de body wrap.Lichaamspakkingen zorgen ervoor dat u het watergewicht verliest, zodat u mogelijk kunt uitdrogen als u te veel lichaamsbeweging tijdens het dragen van de wrap doet.[16][17]
    • Het is het beste om gewoon te zitten en te ontspannen tijdens het dragen van de wrap. Je kunt televisie kijken of een film kijken om jezelf bezig te houden.
  4. 4 Verwijder de wrap na ongeveer een uur. Dit gaat over hoe lang het zou moeten duren voordat de omslag werkt. Verwijder de verpakking voorzichtig en gooi deze na een uur weg.[18]
    • Neem een ​​douche na het dragen van de body wrap. Zorg ervoor dat u het overgebleven groene thee-mengsel volledig afspoelt.