Minotauromaquia
Hoe je je huid opvrolijkt, tegen rimpels vecht en je laat gloeien; je kunt gemakkelijk verdwalen in de beauty-jungle. Schoonheid is afhankelijk van de algehele gezondheid van uw lichaam. Om je huid er aantrekkelijk en levendig uit te laten zien, moet je gezonde levensstijlkeuzes maken, en een geweldige plek om te beginnen is met het voedsel dat je eet. Houd rimpels op afstand door de hoeveelheid potentieel schadelijke vrije radicalen die door uw eigen huidcellen worden geproduceerd te verminderen door goed te eten.[1]
Probeer te kiezen voor een aantal natuurlijke manieren om een stevigere huid te krijgen, vul die lijnen in en krijg een jeugdige blos. Het zit allemaal in wat je eet! Hier zijn wat voedingsmiddelen om aan de slag te gaan!
Stappen
-
1 Eet noten: Snacken met een handvol amandelen geeft je huid enkele van de goede vetten die het nodig heeft om helder en helder te blijven. Noten bevatten over het algemeen een hoog vitamine B-complex, dat niet alleen helpt bij de restauratie van huidcellen, maar ook bij de haargroei en de droge huid. Het geeft je huid een jeugdiger uiterlijk en helpt op zijn beurt de vroege tekenen van veroudering te bestrijden. Dus voor je middagsnack probeer je een handvol ongezouten, natuurlijke amandelen - ga gewoon niet overboord, want het is gemakkelijk om te overeten! -
2 Eet kaas: Maak van een paar harde kazen een deel van je dieet. Kaas helpt voorkomen dat bacteriën in de mot groeien en voorkomt gaatjes. Kies uit Zwitserland, Cheddar of Gouda. Het bevat veel calcium en helpt uw glimlach wit en uw tanden holtevrij te houden. -
3 Eet bramen en bosbessen: Deze bramen lijken op frambozen en bosbessen zijn kleine bolletjes. Dit zijn twee van de meest krachtige anti-verouderingsproducten van de natuur. Ze helpen de elasticiteit van de huid te behouden, versterken het tandvlees en dragen bij aan de gezondheid van uw ogen. Het bevrijdt je ook van droge jeukende plekken. -
4 Eet avocado: Deze bevatten foliate die de bloedvorming bevordert. Het is ook essentieel voor olie-generaties. Dit rijke vetzuur is rijk aan alle vetten die je lichaam nodig heeft, dus het is ok om te genieten. Je legt je in je masker in maskervorm, wat wonderen doet voor je huid, dus waarom zou je het niet proberen te eten en de voordelen zien. Met mate gegeten, zullen de enkelvoudig onverzadigde vetten die je binnenkrijgt, een zachte, gladde huid verwijderen. -
5 Eet haver: Zeer hoog in oplosbare vezels en complexe koolhydraten. Het bevat ook veel ijzer, mangaan, fosfor, calcium, vitamine B en E en silicium. Silicium is cruciaal voor een gezonde huid om het collageengehalte te handhaven. -
6 Eet zalm en tonijn: Dit zijn twee krachtige vissen. Ze zitten vol met die verbazingwekkende Omega-3 vetzuren die wonderen doen voor het lichaam en ze bevatten ook veel vitamine D. Vitamine D is geweldig voor de huid omdat het helpt om het fris te houden en een algeheel gezond uiterlijk te bevorderen. Als u niet van vis houdt, kunt u ook visoliecapsules kopen die u elke ochtend kunt nemen. -
7 Eet groene groenten: Probeer asperges, spinazie en broccoli; asperges bekend als sootmuli en musli voor indianen zitten vol met een natuurlijke bron van vitamine E - een essentiële factor voor een gezonde huid. Vitamine E bouwt spieren en weefsels, waardoor de huid stevig blijft en rimpels worden voorkomen. Vitamine E helpt ook om de huidcellen te herstellen, dus als je een beschadigd gebied hebt (een kras, pijnlijk of zelfs een litteken), kan het eten van voedsel met een hoog vitamine E-gehalte het probleemgebied sneller verminderen of genezen. -
8 Intensiveer de kleuren van voedingsmiddelen die u kiest: donkere en heldere - voor carotenoïden, vezels, flavonoïden. Kies groenten en fruit met diepe, intense kleuren:[1] - Gele, oranje, groene en rode tinten: eet papaja's, mango's, perziken, ananas, aardbeien, squash; gele, groene en rode pepers; tomaten (rauwe groene tomaten zijn vergif), meloen, abrikozen, wortels, zoete aardappelen, bieten, donkergroene bladgroenten, zeewier (inclusief bruin zeewier dat ecklonia cava wordt genoemd).
- 9 Uitgesneden wit voedsel, waaronder:
- Stop met het gebruik van witte suiker, alle witte bloemproducten, inclusief "verrijkt" brood,
- Vermijd witte rijst, witte aardappelen; dus in plaats daarvan, eet volle granen en meergranenproducten, zoete aardappelen.
- Elimineer witte bakvetten en zijn neef: geel gekleurde margarine, die "zachte, boterachtige spread" wordt genoemd niet boter helemaal - en zijn ongezond.
1 Eet noten: Snacken met een handvol amandelen geeft je huid enkele van de goede vetten die het nodig heeft om helder en helder te blijven. Noten bevatten over het algemeen een hoog vitamine B-complex, dat niet alleen helpt bij de restauratie van huidcellen, maar ook bij de haargroei en de droge huid. Het geeft je huid een jeugdiger uiterlijk en helpt op zijn beurt de vroege tekenen van veroudering te bestrijden. Dus voor je middagsnack probeer je een handvol ongezouten, natuurlijke amandelen - ga gewoon niet overboord, want het is gemakkelijk om te overeten! 
2 Eet kaas: Maak van een paar harde kazen een deel van je dieet. Kaas helpt voorkomen dat bacteriën in de mot groeien en voorkomt gaatjes. Kies uit Zwitserland, Cheddar of Gouda. Het bevat veel calcium en helpt uw glimlach wit en uw tanden holtevrij te houden. 
3 Eet bramen en bosbessen: Deze bramen lijken op frambozen en bosbessen zijn kleine bolletjes. Dit zijn twee van de meest krachtige anti-verouderingsproducten van de natuur. Ze helpen de elasticiteit van de huid te behouden, versterken het tandvlees en dragen bij aan de gezondheid van uw ogen. Het bevrijdt je ook van droge jeukende plekken. 
4 Eet avocado: Deze bevatten foliate die de bloedvorming bevordert. Het is ook essentieel voor olie-generaties. Dit rijke vetzuur is rijk aan alle vetten die je lichaam nodig heeft, dus het is ok om te genieten. Je legt je in je masker in maskervorm, wat wonderen doet voor je huid, dus waarom zou je het niet proberen te eten en de voordelen zien. Met mate gegeten, zullen de enkelvoudig onverzadigde vetten die je binnenkrijgt, een zachte, gladde huid verwijderen. 
5 Eet haver: Zeer hoog in oplosbare vezels en complexe koolhydraten. Het bevat ook veel ijzer, mangaan, fosfor, calcium, vitamine B en E en silicium. Silicium is cruciaal voor een gezonde huid om het collageengehalte te handhaven. 
6 Eet zalm en tonijn: Dit zijn twee krachtige vissen. Ze zitten vol met die verbazingwekkende Omega-3 vetzuren die wonderen doen voor het lichaam en ze bevatten ook veel vitamine D. Vitamine D is geweldig voor de huid omdat het helpt om het fris te houden en een algeheel gezond uiterlijk te bevorderen. Als u niet van vis houdt, kunt u ook visoliecapsules kopen die u elke ochtend kunt nemen. 
7 Eet groene groenten: Probeer asperges, spinazie en broccoli; asperges bekend als sootmuli en musli voor indianen zitten vol met een natuurlijke bron van vitamine E - een essentiële factor voor een gezonde huid. Vitamine E bouwt spieren en weefsels, waardoor de huid stevig blijft en rimpels worden voorkomen. Vitamine E helpt ook om de huidcellen te herstellen, dus als je een beschadigd gebied hebt (een kras, pijnlijk of zelfs een litteken), kan het eten van voedsel met een hoog vitamine E-gehalte het probleemgebied sneller verminderen of genezen. 
8 Intensiveer de kleuren van voedingsmiddelen die u kiest: donkere en heldere - voor carotenoïden, vezels, flavonoïden. Kies groenten en fruit met diepe, intense kleuren:[1] 
Facebook
Twitter
Google+