Stress, voeding en levensstijl dragen allemaal bij aan de conditie van uw huid. Met veel beschikbare producten die claimen een gezond ogende huid te behouden, is de beslissing om te gebruiken die overweldigend kan zijn. Er zijn echter eenvoudigere methoden voor huidverzorging: sommige mensen gebruiken zeep en warm water, maar houd er rekening mee dat er altijd effectievere methoden zijn om uw huid schoon te houden voordat u zelfs naar huidproducten gaat.

Deel een van de drie:
Een routine onderhouden

  1. 1 Was je handen goed. Als je dat niet doet, kunnen de bacteriën en olie uit je vingers in je poriën terechtkomen en infecties en puistjes veroorzaken. Het lijkt misschien een eenvoudige taak, maar het kan ook gemakkelijk worden vergeten. Denk aan alle dingen waarmee je in contact komt gedurende een dag en de keren dat je onbewust je gezicht aanraakt. Houd altijd schone handen als u gezichtsreiniging uitvoert, zodat u niet contraproductief bent.[1]
    • Was met zeep en warm water gedurende minstens 20 seconden. Zing "Happy Birthday" tijdens het wassen om ervoor te zorgen dat je lang genoeg scrubt.[2]
    • Verwijder elke hand of arm sieraden, zodat er geen zeep onder wordt gevangen.
    • Vergeet niet om onder je vingernagels en tussen je vingers te wassen.
    • Droog de handen af ​​met een schone handdoek of met lucht, maar droog niet te krachtig, want dit kan de huid beschadigen.
  2. 2 Reinig uw huid met een geschikt reinigingsmiddel. Met uw vingertoppen, wrijf reinigingsmiddel op uw huid in een opwaartse cirkelvormige beweging. Spoel de reiniger af met warm water en / of gezichtssponzen.
    • Er zijn verschillende reinigingsmiddelen om uit te kiezen. Sommige zijn schuimende reinigingsmiddelen en zijn zachter voor de huid, terwijl andere microschrobparels bevatten voor een lichte exfoliërende werking.
    • Als uw huid gevoelig is voor mee-eters, overweeg dan een niet -comedogene reiniger. Deze reinigen je huid met een laag risico om je poriën te verstoppen. Het voordeel hiervan is dat uw poriën helder blijven zonder het risico van residu, wat kan leiden tot klompen.
    • Gebruik geen zeep. Zeep heeft een alkalische pH en zal je huid ontdoen van zijn natuurlijke zuurgraad waardoor je huid uitgedroogd en kwetsbaar wordt voor bacteriën. De meeste schuimende reinigingsmiddelen zullen dit doen, vooral Cetaphil vanwege het gehalte aan natriumlaurylsulfaat.
    • Gebruik niets dat uw huid na het spoelen strak aanvoelt. Gebruik warm water dat niet te heet is. Plotselinge temperatuurschommelingen in de huid kunnen de haarvaten permanent verwijden.
  3. 3 Gebruik een toner na het reinigen. Toners voorkomen infecties of heropname van bacteriën. Neem een ​​wattenschijfje om de toner over uw huid te vegen om resten van reinigingsmiddelen te verwijderen. Gebruik een alcoholvrije, hydraterende toner en laat deze aan je gezicht drogen.[3]
    • Na een wasbeurt is uw huid beroofd van belangrijke eigenschappen die het natuurlijke elasticiteit, glans en zachtheid geven. Het toepassen van een toner is een extra stimulans om deze niveaus weer normaal te maken.
    • Ga altijd voor watergedragen toners. Deze zitten boordevol antioxidanten zonder andere storende chemische eigenschappen om je huid te beschadigen of uitdrogen.
    • Vermijd op alcohol gebaseerde toners. Ze bevatten meestal een samentrekkend middel, dat je huid kan irriteren en het vermogen van de huid om zichzelf te herstellen kan schaden.
    • Vermijd geurige toners. Deze doen weinig meer dan je gezicht lekker laten ruiken. Ook kunnen mensen, net als cologne of parfum, het risico lopen een allergische reactie te krijgen. Als dit u overkomt, kan dit irritatie of schade aan uw huid veroorzaken.
  4. 4 Breng een geschikte vochtinbrengende crème aan. Alleen als u erg vettig of vatbaar voor acne bent, is het noodzakelijk dat u olie-vrije moisturizers gebruikt. Gebruik een SPF van minimaal 15 of 30 in uw dagcrème. Gebruik geen SPF 's nachts. Nacht-moisturizers zijn een goed moment om iets te gebruiken dat erg voedzaam is of dat is gericht op een specifiek huidprobleem.
    • Probeer minstens twee keer per dag te hydrateren: één keer 's ochtends na het wassen van je gezicht en' s avonds voordat je naar bed gaat.
    • Ga voor olie-vrije moisturizers. Je lichaam produceert al voldoende olie om je huid gezond te houden. Elke overtollige olie kan het risico lopen dat uw huidproblemen alleen maar verslechteren.
    • Probeer te hydrateren met Jojoba-olie, die qua consistentie dicht bij de natuurlijke talg van je huid is. Het zal ook helpen om merken / littekens te vervagen.
  5. 5 Droog je huid niet op. Wees niet bang voor olie! Het is smering voor je huid en beschermt tegen rimpels. Het heeft geen zin om het op te drogen omdat het puin op natuurlijke wijze uit de poriën transporteert. Wanneer je olie van je huid opdroogt, droog je ook het water op. Je huid zal meer olie produceren en hij zal er niet uit kunnen vanwege cellulaire opbouw van gedehydrateerde klevende cellen op het oppervlak.
    • Als uw huid erg vettig is en breekt, moet u mogelijk nog meer tests laten uitvoeren. Raadpleeg daarom een ​​dermatoloog of schoonheidsspecialiste voor advies.
    • Als je huid nog steeds erg droog is, kijk dan naar het gebruik van een serum na toners en vóór het bevochtigen, en raadpleeg een dermatoloog voor advies
    • Om extreem hinderlijke olie tegen te gaan die voor een irritante glans zorgt, kunt u olie-blotpapier kopen om voorzichtig over uw meest opvallende plek te deppen. Veeg niet mee met deze; alleen vlek.
  6. 6 Exfolieer je huid één tot drie keer per week. U kunt dit op verschillende manieren doen, dus kies methoden die het meest comfortabel zijn voor uw huid. Sommige mensen vinden het gevoel te ruw, terwijl anderen misschien een hardere exfoliërende methode nodig hebben. Op dagen dat je exfolieert, doe je het na het reinigen.
    • Gebruik een scrub. Kies een zachte scrub (vaak romig met afgeronde sliertjes in plaats van gekartelde deeltjes zoals notenschalen) die je gezicht niet te strak doen aanvoelen.
    • Scrubben na het wassen en gebruiken van toners.
    • Zorg ervoor dat u niet teveel exfolieert, dit kan huidproblemen verergeren. Het wrijven van de huid met micro-reinigingsmiddelen of natuurlijke materialen kan schurend werken en de poriën beschadigen als het te veel wordt gedaan.

Tweede deel van de drie:
Eet goed

  1. 1 Voeg donkere en rijk gekleurde bladgroenten toe aan uw dieet. Items zoals bladeren van broccoli, spinazie of drumstick kunnen beginnen met het op natuurlijke wijze reinigen van uw huid van binnen naar buiten. Houd in gedachte dat hoe kleurrijker een groente is, hoe beter het is voor je huid.
    • De meeste groenten die rijk en levendig van kleur zijn, hebben antioxidanten, die van nature het verouderingsproces tegengaan. Het consumeren van normale hoeveelheden antioxidanten kan helpen bij het bestrijden van rimpels en ontstekingen terwijl de huid wordt beschermd tegen de schadelijke effecten van UV-stralen.[4]
    • Het eten van gezond uitziende groenten resulteert in een gezond uitziende huid. De levendige kleuring in groenten is te danken aan een speciale antioxidant (carotenoïde). Eet groenten zoals paprika's, tomaten en wortels, zodat je lichaam op natuurlijke wijze carotenoïden kan opnemen om je huid een natuurlijke stralende gloed te geven.[5]
  2. 2 Vergeet niet om fruit te eten. Veel fruit is geladen met antioxidanten en noodzakelijke vitamines om een ​​gezond uitziende huid te behouden. Je kunt ook fruitsmoothies maken, verschillende soorten mengen om meerdere voordelen te krijgen in één eenvoudige snack. Er zijn veel vruchten om uit te kiezen. Hier zijn er een paar die vooral bekend staan ​​om hun huidverzorgings eigenschappen:[6][7][8]
    • Bessen
    • papaja
    • avocado's
    • bananen
    • Streef naar vijf porties kleurrijke vruchten per dag. Dit zorgt ervoor dat je een regelmatige inname van antioxidanten krijgt, maar ook dat je het onderhoudt.
    • Zorg ervoor dat u uw vitamine C haalt. Dit bestrijdt niet alleen koude, maar de vitamine is cruciaal bij het synthetiseren van collageen, dat van vitaal belang is voor een gezond uitziende huid.
  3. 3 Let op je bloedsuikerspiegel. Te veel suiker in uw dieet verhoogt de hoeveelheid insuline, wat leidt tot de groei van cellen die uw poriën kunnen verstoppen. Bestrijd onduidelijke huid van binnenuit met een minder suikerig dieet.[9][10]
    • Pas uw dieet aan om meer in balans te zijn. Een klein beetje iets uit alle voedselgroepen kan niet alleen uw huid ten goede komen, maar ook uw algehele levensstijl.
    • Eet vaker kleine maaltijden. In plaats van drie keer per dag te gaan zitten om grote maaltijden te nuttigen, zal het houden van kleinere porties om de twee en een half of drie uur uw bloedsuikerspiegel beheersbaar houden.
    • Test jezelf op zuivel tolerantie. Sommigen beweren dat het testosteron in melk de olieklieren stimuleert tot overproductie van olie, waardoor de poriën verstopt raken. Dit is misschien niet voor iedereen waar, maar je kunt een week of twee zuivelproducten uitsnijden om te zien of er resultaten zijn. Wees voorzichtig en raadpleeg een arts voordat u zuivel uit uw dieet verwijdert om te zien waar u anders uw vitamine D en calcium kunt krijgen.
  4. 4 Drink meer water. Uitdroging veroorzaakt huidproblemen. Zonder dit, verliest je huid zijn elasticiteit, wordt droog en vermindert het vermogen van je lichaam om naar vermogen te functioneren.[11]
    • Water verwijdert gifstoffen uit je lichaam. Door deze gifstoffen op een natuurlijke manier te verwijderen, is er weinig risico. Plus, je huid is niet het enige dat er baat bij heeft.
    • Het verhoogt de bloedstroom. Een goed bloedsomloopsysteem zorgt ervoor dat voedingsstoffen en afvalstoffen probleemloos en op de juiste manier door en uit uw lichaam worden getransporteerd. Sterke bloeddoorstroming in uw huid geeft het ook een gezonder uiterlijk.
    • De toevoeging van meer water draagt ​​bij aan de natuurlijke synthese van kritische chemicaliën en andere biologische verbindingen die uw lichaam nodig heeft. Het is een natuurlijke bult in de natuur, en als je er meer van binnenin hebt, geeft het je lichaam alleen die extra helpende hand om verbindingen te maken zoals vitamine D.

Derde deel van de drie:
Een dermatoloog raadplegen

  1. 1 Zoek een gevestigde en deskundige dermatoloog. De belangrijkste reden om naar een dermatoloog te gaan is dat ze producten en huidverzorgingsroutines specifiek op u en uw zorgen kunnen afstemmen.
    • Onderzoek naar potentiële dermatologen die u wilt zien. Lees recensies en artikelen over het bedrijf en de huidige artsen om te zien of ze legitiem zijn en geschikt zijn voor uw behoeften.
    • Professionele hulp op een hardnekkige huid helpt u misschien niet alleen.
    • Overweeg om een ​​dermatoloog als laatste redmiddel te zien. Probeer thuismiddelen te gebruiken en uw eetpatroon gedurende minstens twee maanden te veranderen om te zien of uw huid opheldert of verbetert op de manier die u wilt. Als dit niet lukt, zoek dan hulp.
  2. 2 Praat met een professional over het verwijderen van (acne) littekens. Het verwijderen van littekens kan een prioriteit zijn voor diegenen die een gezonder uitziende huid willen. Deze procedures kunnen duur zijn, dus zorg ervoor dat u lokale professionals raadpleegt die ze tegen een voor u redelijke prijs kunnen beheren.[12]
    • Dit is een snelle oplossing voor een zichtbaar ander uitziende huid. Het kan worden gedaan op uw eigen met thuis met bleken crèmes, of schrobben borstels.
    • Zoek naar procedures voor microdermabrasie of dermabrasie om de bovenste lagen van de beschadigde huid te verwijderen.
    • Het verwijderen van littekens kan ook de pigmentatie van je huid egaliseren.
  3. 3 Stop chronische huidproblemen, zodat u niet langer de moeite neemt. Als u last heeft van hardnekkige acne of andere problemen, kan een dermatoloog u het perfecte product of de perfecte procedures aanbevelen om uw huid weer gezond te maken.[13][14]
    • Een dermatoloog kan u helpen uw eigen huid te begrijpen, waarom het is zoals het is, en hoe u het probleem bestendigt of nieuwe start.
    • Zelfs als je geen chronisch huidprobleem hebt en merkt dat er iets niet klopt met je huid, kan het geen kwaad om in overleg te gaan met een dermatoloog om te zien wat er gebeurt.