Een heldere, stralende huid krijgen kan voor sommige mensen een uitdaging zijn. Veel ingrediënten in commerciële producten kunnen verdere irritatie veroorzaken en tot meer problemen leiden, vooral als u een gevoelige huid heeft. Krijg een heldere huid op natuurlijke wijze door het vermijden van agressieve chemische producten en het gebruik van een combinatie van natuurlijke reinigingsmiddelen, biologische producten en gezonde leefgewoonten om uw huid te voeden en te beschermen.

Methode één van de vier:
Natuurlijke producten kopen

  1. 1 Koop producten gemaakt van natuurlijke ingrediënten. Natuurlijk blijven betekent niet dat je moet vermijden om producten uit de winkel te kopen. Zoek naar producten die natuurlijke ingrediënten gebruiken.
    • Kies voor ongeparfumeerde producten - geuren zijn vaak chemisch gebaseerd.
    • Kies moisturizers, make-up en deodorants die vrij zijn van parabenen.[1] Controleer de ingrediënten op alles wat eindigt in -paraben, zoals ethylparaben of propylparaben.
    • Zoek naar producten die niet -comedogeen zijn, wat betekent dat ze je poriën niet zullen verstoppen.
  2. 2 Vind merken die volledig natuurlijk zijn. Sommige bedrijven maken cosmetica en schoonheidsproducten die natuurlijk en organisch zijn. Ze zijn misschien duurder dan een gewoon winkelgekocht product en je moet ze misschien online kopen, maar als het je doel is om natuurlijk te blijven, overweeg dan een paar van deze merken:[2]
    • Herbivore Botanicals, 100% Pure, Ilia Beauty, RMS Beauty, Alima Pure, Elate Cosmetics, Au Naturale, Gabriel Cosmetics, Lotus Pure Organics, Tata Harper, Beauty by Earth, Afterglow Cosmetics, Zuii Organic, Vapor, Nudus, Jane Iredale, Nu Evolutie en Biba Lips.
  3. 3 Vermijd producten met agressieve chemicaliën. Zelfs als u producten kiest die niet 100% natuurlijk zijn, moet u toch het etiket van de ingrediënten controleren. Sommige chemicaliën komen heel veel voor in alledaagse producten en kunnen volgens de Food and Drug Administration (FDA) schadelijk zijn. Controleer labels en koop alleen producten die NIET het volgende bevatten:[3]
    • Butylacetaat, gebutyleerd hydroxytolueen, koolteer, cocamide / lauramide DEA, formaldehyde, diazolidinylureum, ethylacetaat, petrolatum (aardolie), triethanolamine, triclosan, tolueen, talk, natriumlaurethsulfaat, propyleenglycol en ftalaten.
    • Doe voorzichtig! Sommige producten die als "natuurlijk" zijn gemarkeerd, bevatten mogelijk nog steeds deze chemicaliën. Controleer daarom zeker.
  4. 4 Gebruik tea tree olie op puistjes. Behandel acne met gels die ten minste 5% tea tree olie bevatten. Dit kan net zo effectief zijn als het gebruik van het hardere chemische benzoylperoxide.[4]
    • Veel mensen zijn allergisch voor tea tree-olie, dus test het eerst op een onopvallende plaats.
    • Gebruik tea tree olie niet als u rosacea heeft.
    • Drink geen tea tree-olie - gebruik het alleen op uw huid.
    • Stop het gebruik van dit product of een ander product direct als het huidirritatie veroorzaakt.
  5. 5 Was je gezicht elke dag. Was één tot twee keer per dag met een zachte, olievrije reiniger om vuil en bacteriën te verwijderen. Gebruik warm water om te wassen en bespuit je gezicht met koud water om je poriën te verstevigen.
  6. 6 Houd je huid gehydrateerd. Gebruik altijd een natuurlijke moisturiser op uw huid na het baden om uw huid fris en gezond te houden. Kies een vochtinbrengende crème die bij je huidtype past, of het nu droog, olieachtig of in combinatie is. Dep jezelf droog na je bad of douche en breng royale lotion aan.[5]
    • Kies een moisturizer met een SPF voor dagelijks gebruik.
  7. 7 Gebruik creme of lotion tijdens het scheren. Gebruik altijd scheerschuim, lotion of gel tijdens het scheren. Anders irriteert u uw huid en heeft u meer kans op puistjes, branderigheid van het scheermes of ingegroeide haartjes. Gebruik een schoon, scherp scheermes.[6]
    • Als u gevoelig bent voor huidirritatie, scheer dan in de richting waarin uw haar groeit, niet er tegenaan.

Methode twee van vier:
Uw eigen huidverzorgingsproducten maken

  1. 1 Gebruik groene thee-extract voor acne. Lotion met 2% groene thee-extract voor gebruik bij puistjes. Je kunt ook je gezicht wassen met verdunde groene thee (koel, niet heet). Steek een kop groene thee ongeveer 5 minuten in de pan en zet hem 20 minuten in de koelkast om hem te laten afkoelen. Meng het met 2 kopjes water en gebruik het als gezichtswas.
    • Voor kleine gebieden die vatbaar zijn voor acne, plaats je een gekoeld, vochtig groen theezakje gedurende een aantal minuten over het getroffen gebied.
  2. 2 Maak een natuurlijk gezichtsmasker. U kunt veel natuurlijke voedingsproducten gebruiken om voedende gezichtsmaskers te maken. Probeer een bananenmasker op zichzelf, of meng geprakte banaan met honing en yoghurt. Laat uw natuurlijke maskers 10 tot 20 minuten staan ​​en spoel ze vervolgens af met koud water. Probeer een mix van 2 kopjes water met een theelepel appelciderazijn om te gebruiken als een natuurlijke toner. Probeer voor een droge huid een mayonaisemasker van 20 minuten.[7]
    • Test eerst het masker op de huid van je onderarm om eventuele negatieve reacties te controleren.
    • Overweeg ook eens om gefermenteerde huidverzorging te proberen!
  3. 3 Exfoliëren met natuurlijke producten. Scrubben kan je huid van oude, dode cellen verwijderen en een frisse, nieuwe huid helpen doorschijnen. Maak thuis een scrubmasker met verse, natuurlijke ingrediënten. Probeer enkele van deze natuurlijke methoden, maar onthoud dat als het gebruik van iets uw huid gevoelig maakt of uitvalt, stop het dan meteen te gebruiken:
    • Meng bakpoeder met water en breng het gedurende 10 minuten aan voordat u het af wast met koud water.[8] Je kunt ook baking soda en honing proberen! Vermijd baking soda op een gevoelige huid.
    • Maak een olie- en suikerscrub door een eetlepel bruine of witte suiker te combineren met twee eetlepels gezonde olie, zoals kokosolie of olijfolie. Masseer dit in kleine cirkels op je gezicht en spoel het daarna af met warm water.[9]
    • Probeer andere opties zoals een koffiescrub[10] of havermout scrub![11]
  4. 4 Verlicht littekens met citroensap. Als je acnelittekens op je borst of rug hebt, kun je ze misschien lichter maken en hun uiterlijk verminderen met citroensap. Was en dep het gebied droog en breng dan vers citroensap aan met een watje. Was dit na ongeveer 10 minuten af.Doe dit wekelijks en je kunt je littekens op den duur lichter maken.[12]
    • Citroensap kan uw huid gevoeliger maken voor de zon, dus zorg ervoor dat u de zonnecrème bedekt of draagt.

Methode drie van vier:
Je dagelijkse routine veranderen om je huid te verbeteren

  1. 1 Blijf gehydrateerd. Het drinken van voldoende water helpt je huid er goed en verzorgd uit te laten zien.[13] Over het algemeen moeten mannen ongeveer 13 kopjes water en andere vloeistoffen dagelijks drinken (ongeveer 3 liter), en vrouwen moeten streven naar 9 kopjes (2,2 liter).[14]
    • Drink meer als je veel zweet, traint of in een warm klimaat leeft.
  2. 2 Bescherm je huid tegen de zon. Beperk je blootstelling aan de zon op het midden van de dag (10:00 AM - 14:00 uur) wanneer de stralen het sterkst zijn. Als u langere tijd in de zon moet zijn, zorg dan voor bescherming zoals een hoed met een brede rand. Bedek de blootgestelde huid of draag zonnebrandcrème van SPF 15 of hoger. Te veel zon kan huidkanker en donkere vlekken op uw huid veroorzaken.[15]
    • Probeer zonnebrandcrème gemaakt van natuurlijke producten te gebruiken, of overweeg om thuis je eigen biologische zonnescherm te maken.
    • Breng zonnebrandcrème om de 2 uur opnieuw aan, of vaker als u zwemt of zwemt.[16]
  3. 3 Stoppen met roken. Roken vermindert de bloedtoevoer naar uw huid en veroorzaakt huidbeschadiging en vroege rimpels. Stop met roken nu om uw huid (en de rest van uw lichaam, ook) ten goede te komen.[17] Als u niet rookt, begin dan niet.
    • Neem contact op met uw arts als u hulp nodig heeft om te stoppen met roken. Er zijn pleisters, tandvlees en medicijnen die stoppen gemakkelijker maken.
  4. 4 Beperk hoe lang u in heet water kunt weken. Hete baden en douches kunnen uw huid van oliën strippen en uitdroging en irritatie veroorzaken. Blijf bij warme, niet hete baden en douches en beperk de tijd die u nodig hebt.[18]
    • Chemicaliën zoals chloor in zwembaden en bubbelbaden kunnen uw huid irriteren. Vergeet niet te douchen na het zwemmen en zeep af met een zachte reiniger om agressieve chemicaliën te verwijderen.
  5. 5 Beperk het aantal producten dat u gebruikt. De gemiddelde tiener gebruikt elke dag 15 tot 25 cosmetische producten.[19] Vergeet niet dat hoe meer producten u gebruikt, hoe meer chemicaliën u op gezette tijden aan uw huid blootstelt. Het dragen van veel make-up kan je huid vetter maken en meer vatbaar voor puistjes. Probeer minimale make-up en producten te gebruiken en blijf bij mensen met eenvoudige ingrediënten.
    • Verwijder altijd je make-up voordat je gaat slapen.
  6. 6 Laat je gezicht alleen. Het kan verleidelijk zijn om te kiezen voor acne of littekens, maar wrijf of raak je huidlaesies niet aan. Vermijd feitelijk je gezicht aan te raken tenzij je eerst je handen hebt gewassen, omdat olie en ziektekiemen uit je handen kunnen bijdragen aan puistjes.
  7. 7 Verminder uw stressniveau. Hoge stress kan uw huid gevoeliger maken en vatbaarder maken voor puistjes.[20] Probeer yoga, meditatie, diep ademhalen, een wandeling maken, alles wat je helpt ontspannen. Als je een stressvolle levensstijl hebt vanwege werk of gezin, beoefen dan mindfulness-meditatie of leer je stressmanagementvaardigheden.

Methode vier van vier:
Eten voor een heldere huid

  1. 1 Eet veel fruit en groenten. Het eten van een over het algemeen gezond dieet kan te maken hebben met een duidelijkere, gezondere huid.[21] Baseer je maaltijden op volle granen en vers fruit en groenten. Probeer een "regenboog" dieet te eten, inclusief de productie van veel verschillende kleuren in uw maaltijden - dit is een geweldige manier om de vitamines en voedingsstoffen te krijgen die u nodig hebt.
  2. 2 Kies goede vetten. Blijf uit de buurt van slechte vetten in uw dieet, die de conditie van uw huid kunnen verslechteren.[22] Kies vis en gevogelte boven rood vlees, verwijder de huid van gevogelte voordat u gaat eten en bak met olijfolie in plaats van boter.
    • Noten zoals walnoten en cashewnoten hebben veel goede vetten en vormen een geweldige snack.
  3. 3 Kies voor volle granen. Het eten van geraffineerde koolhydraten zoals suiker en wit brood kan schadelijk zijn voor de gezondheid van uw huid. Beperk suiker in uw dieet door het aantal snoepjes en cola's dat u heeft te minimaliseren. Kies voor volle granen zoals volkoren pasta's, brood, haver en quinoa.[23]
  4. 4 Krijg voldoende vitamine C. Het verkrijgen van voldoende vitamine C in uw dieet kan bijdragen aan een gezondere huid.[24] Voeg vers fruit en groenten toe aan elke maaltijd, vooral enkele van de producten met de hoogste vitamine C, zoals:[25]
    • Citrusvruchten en sap, zoals sinaasappel en grapefruit
    • Tropisch fruit zoals meloen, meloen, mango, papaja en ananas
    • Aardbeien, bosbessen, braambessen, frambozen, veenbessen en watermeloen
    • Broccoli, bloemkool en spruitjes
    • Paprika's (groen en rood), tomaten en aardappelen (zoet en wit)
    • Bladgroenten zoals kool, spinazie en raapgreens
  5. 5 Oefening 5 dagen per week. Regelmatig trainen kan uw huid doen gloeien.[26] Een aerobe training verhoogt uw hartslag en ademhalingssnelheid. Wandelen, langzaam joggen, fietsen en zwemmen zijn goede opties. Streef ernaar om minstens 30 minuten aërobe activiteit te krijgen, minimaal 5 dagen per week.[27]
    • Was je gezicht na je trainingsroutine - zweet en vuil kunnen je poriën verstoppen.
  6. 6 Bezoek een voedingsdeskundige of natuurgeneeskundige arts. Een voedingsdeskundige kan u helpen te ontdekken welke soorten voedsel zowel goed als slecht zijn voor uw huid. Een natuurgeneeskundige arts kan u goed advies geven over het verkrijgen van een heldere huid terwijl deze natuurlijk blijft. Ze hebben zelfs hun eigen huidverzorgingsproducten die allemaal natuurlijk zijn.