Hoe u een heldere, gladde huid krijgt

Als u een heldere, gladde huid wilt, moet u een dagelijkse huidverzorgingsroutine instellen, met name voor uw gezicht. Als u acne krijgt, moet u ook stappen ondernemen om puistjes te voorkomen en om de acne te behandelen als u een uitbraak ontwikkelt. Om ervoor te zorgen dat je huid er op zijn best uitziet, moet je hem goed verzorgen door hem te voeden en hem gehydrateerd te houden.

Methode één van de vier:
Een huidverzorgingsroutine voor uw gezicht maken

1. 1 Kies een geschikte reiniger. De huid kan variëren van droog tot vettig en daartussenin. Kies bij het uitzoeken van een reinigingsmiddel een reinigingsmiddel dat overeenkomt met uw huidtype. Er staat op de fles of het gaat om een ​​vette huid, een droge huid, een gecombineerde huid of alle huidtypes.^[1]
   • Kies een milde reiniger, bijvoorbeeld een reiniger die "voor een gevoelige huid" zegt. Harde scrubs kunnen je huid beschadigen.^[2]
2. 2 Was je gezicht twee keer per dag. Was je gezicht twee keer per dag, 's morgens en' s nachts. Het is vooral belangrijk om het 's nachts te wassen, omdat je het vuil van de dag verwijdert.
   • Als je een vette huid hebt, kun je het misschien twee keer per dag wassen met een niet-comedogene gezichtswas om te voorkomen dat de poriën verstopt raken.^[3]
3. 3 Bevochtig je huid. Wanneer je huid droog is, breng je een moisturizer aan. Breng voor een goede praktijk een gezichtscrème aan na elke keer dat u uw gezicht wast. Het is ook een goed idee om het toe te passen voordat je make-up opzet. Kies een vochtinbrengende crème die voor uw huidtype is bedoeld, door te zoeken naar het olieachtige, medium huid of droge huidlabel op de fles.^[4]
   • Probeer 's ochtends een moisturiser te kiezen met daarin een zonnefilter.
4. 4 Scrub je huid. Sommige mensen hebben veel geluk met exfoliatie en creëren een gladdere, duidelijkere huid. Je moet niet te vaak exfoliëren, omdat het je huid kan beschadigen. Over het algemeen kun je een paar keer per week scrubben, hoewel je misschien minder agressieve behandelingen minder vaak hoeft te doen. Ook wil je misschien niet scrubben tijdens acne behandelingen, omdat het de problemen erger kan maken.^[5] Een exfoliëringsmethode kiezen:
   Chemische afschilfering: Dit is een meer agressieve methode en is het beste voor mensen met een vette huid. Chemische exfolianten werken om dode huidcellen voorzichtig op te lossen, met behulp van chemicaliën zoals alfa- en betahydroxyzuren.
   Fysieke exfoliatie: Fysieke exfoliatie maakt gebruik van scrubs, washandjes en borstels om de dode huid fysiek te verwijderen. Dit is een goede optie als je een droge huid hebt, maar de huid misschien irriteert die gevoeliger is. U kunt ook een microdermabrasie laten doen op het kantoor van de dermatoloog of in een medische spa.
   Tip: Bevochtig nadat je hebt geëxfolieerd. Exfoliatie kan je huid uitdrogen, dus het is belangrijk om te hydrateren.

Methode twee van vier:
Thuis behandeling van acne

1. 1 Geen puistjes laten ploffen. Het is zeker verleidelijk om puistjes te laten knappen. Je hebt misschien zelfs iemand horen zeggen dat je het moet doen. Het is echter het beste om gewoon je puistjes met rust te laten. Als je ze knalt, kun je in plaats daarvan littekens krijgen. Als je een puistje knalt, introduceer je ook bacteriën in je gezicht, die meer puistjes en huidontsteking kunnen veroorzaken.^[6]
2. 2 Verminder de druk op uw huid. Elke vorm van druk op uw huid, vooral op uw gezicht, kan leiden tot het uitbreken van puistjes. Koptelefoons en mobiele telefoons kunnen uitbraken veroorzaken, evenals hoeden. Als uw shirt te strak in de nek zit, kunt u daar acne krijgen. Op dezelfde manier kan een rugzak druk uitoefenen op je rug, waardoor er een acne-uitbraak ontstaat.^[7] Vermindering van huidcontact met objecten
   Gebruik luidsprekertelefoon. Wanneer u aan het bellen bent, zet u de luidspreker aan zodat u niet op het scherm tegen uw wang hoeft te drukken.
   Gebruik kleine oordopjes in plaats van een koptelefoon. Oordopjes leggen minder druk op uw gezicht en komen niet in contact met uw huid.
   Houd je kraag los. Maak je overhemd een beetje los, of zoek naar stijlen die niet vernauwen of over je nek wrijven.
   Maak rugzakriemen los. Je kunt ook je lading lichter maken en druk op je rug voorkomen door voorwerpen, zoals boeken, in je armen te dragen.
3. 3 Houd je handen van je gezicht af. Het aanraken van je gezicht introduceert bacteriën. Op zijn beurt kan die bacterie tot meer puistjes leiden. Daarom, om je huid zo helder mogelijk te houden, probeer je gezicht niet de hele dag te raken.^[8]
4. 4 Was met acne bedekte gebieden twee keer per dag. Je wast je gezicht al twee keer per dag, maar het kan ook helpen om elk gebied met acne twee keer per dag te wassen. Gebruik gewoon je handen, water en een zachte reiniger. Was je haar elke dag als je acne in je haar of langs de haarlijn krijgt.^[9]
5. 5 Kies producten op waterbasis. Puistjes ontwikkelen zich van verstopte poriën en vettige lotions kunnen je poriën verstoppen. Let bij het kiezen van producten op producten die "niet -comedogeen" of op waterbasis zijn, omdat deze producten minder snel uw poriën verstoppen. Zorg er ook voor dat uw make-up ook "niet -comedogeen" zegt, zodat de poriën minder snel verstopt raken.^[10]
6. 6 Kies salicylzuur voor verstopte poriën. Salicylzuur is een vrij verkrijgbare behandeling die u kunt krijgen als een was- of een leave-on-behandeling. Zoek naar een concentratie van 0,5 procent om mee te beginnen. Als u een leave-on-behandeling gebruikt, breng dan de gebieden aan waar u acne hebt en wrijf het in. Als u een spoeling of zeep gebruikt, maakt u een schuim en wrijft u het in het betreffende gebied.^[11]
   • Zorg ervoor dat je de crème afwast van plaatsen waar geen acne is, zoals je handen.
7. 7 Verwijder de dode huid met benzoylperoxide. Een dode huid kan je poriën verstoppen, dus sommige vrij verkrijgbare acnebehandelingen werken door die dode huid te verwijderen. Benzoylperoxide is een van deze behandelingen. Het neemt ook extra olie op. Begin met een concentratie van 2,5 procent. Net als salicylzuur komen de behandelingen in spoelingen en leave-on crèmes voor.^[12]
   • Zwavel werkt op dezelfde manier als benzoylperoxide, hoewel het een geur kan hebben. Het wordt vaak gecombineerd met andere ingrediënten.
8. 8 Gebruik alpha hydroxy acids (AHA's) voor ontstekingen. Net als benzoylperoxide verwijderen AHA's de dode huid.Ze verminderen echter ook de ontsteking en bevorderen de groei van nieuwe huid. De combinatie kan u helpen om uw huid gladder te maken. Enkele veel voorkomende AHA's waarnaar moet worden gezocht, zijn melkzuur en glycolzuur.^[13]
9. 9 Overweeg natuurlijke behandelingen. Sommige natuurlijke behandelingen kunnen net zo effectief zijn als meer traditionele medicijnen. Het is echter een goed idee om uw arts te vragen voordat u een van deze behandelingen uitprobeert, omdat deze andere geneesmiddelen die u gebruikt kunnen verstoren.^[14]
   • Breng een gel aan met 5% theeboomolie. Sommige mensen vinden dit heilzaam bij het verminderen van acne, hoewel het bij sommige mensen een reactie kan veroorzaken.
   • Azelaïnezuur, een van nature voorkomend zuur, kan ook gunstig zijn. Probeer een crème met 20 procent van dit zuur.
   • Probeer een crème met 2 procent groene thee-extract, die kan helpen acne te verminderen.

Methode drie van vier:
Medische behandeling krijgen voor acne

1. 1 Overleg actuele geneesmiddelen op recept. Eén type behandeling is vergelijkbaar met vrij verkrijgbare geneesmiddelen. Dat wil zeggen, u gebruikt deze medicijnen als een actuele behandeling op uw gezicht. Het verschil is dat de actieve ingrediënten niet hetzelfde zijn als zelfzorggeneesmiddelen.^[15] Voorschrift Actuele geneesmiddelenopties:
   retinoïden: Een retinoïde helpt je huid sneller dode huidcellen kwijt te raken, zodat je poriën vrij blijven. Als uw arts een retinoïde voorschrijft, begint u met het aanbrengen van 3 nachten per week en uiteindelijk naar de dagelijkse toepassing.
   Topische antibiotica: Antibiotica zuiveren je huid van bacteriën die acne veroorzaken en verminderen vaak ook ontstekingen. Hoewel actuele antibiotica op recept niet zo effectief zijn bij het opruimen van ernstige acne als orale antibiotica, kan het toch een goede keuze voor u zijn. Uw arts zal u waarschijnlijk benzoylperoxide voorschrijven om tegelijkertijd te gebruiken.
2. 2 Informeer over voorgeschreven orale geneesmiddelen. Voor meer ernstige acne, kan uw arts een oraal medicijn aanbevelen. Dit zijn medicijnen die u via de mond inneemt, dus ze werken systematisch in plaats van rechtstreeks op uw huid.^[16] Recept orale drugsopties
   Orale antibiotica: Orale antibiotica zijn sterker dan actuele antibiotica en effectiever in het verminderen van bacteriën en het bestrijden van ontstekingen. Uw dermatoloog schrijft ze waarschijnlijk voor met een actueel retinoïde en benzoylperoxide, waardoor uw kans op het ontwikkelen van resistentie tegen het antibioticum afneemt.
   Orale anticonceptiva of antiandrogene middelen, voor vrouwen: orale anticonceptiva bevatten oestrogeen, wat kan helpen hormonen in evenwicht te brengen en de huid te zuiveren. Antiandrogene middelen zijn ook hormonale geneesmiddelen, die werken om de effecten van een hormoon op bepaalde klieren te blokkeren.
   Isotretinoïne, als laatste redmiddel: Orale isotretinoïne (voorheen bekend als Accutane) is zeer effectief, maar heeft ernstige potentiële bijwerkingen, waaronder colitis ulcerosa, risico op depressie en aangeboren afwijkingen. Vanwege deze risico's zal uw arts u nauwlettend controleren als u Isotretinoin gebruikt.
3. 3 Vraag over antibiotica. Antibiotica helpen de bacteriën op de huid te verminderen. Ze kunnen ook ontstekingen en roodheid verminderen, waardoor uw huid helderder wordt. Antibiotica kunnen worden voorgeschreven als een actuele crème die u op uw huid achterlaat of als een orale medicatie.^[17]
   • Meestal zal de arts u zo snel mogelijk willen afzetten van orale antibiotica. Als u deze medicijnen te vaak gebruikt, kan uw lichaam resistentie ontwikkelen en ook en ze kunnen de natuurlijke darmflora en / of vaginale flora van uw lichaam veranderen.
4. 4 Bespreek chemische peelings. Dermatologen en schoonheidsspecialisten gebruiken chemische peelings om bepaalde soorten acne te verwijderen. Mee-eters en papels zijn de belangrijkste vormen die baat hebben bij deze behandeling, en het kan resulteren in een gladdere huid voor u. Vraag uw huidverzorgingsspecialist of deze optie goed voor u is.^[18]
5. 5 Vraag naar laser- en lichtbehandelingen. Een andere optie van uw dermatoloog is het gebruik van lasers. Deze behandelingen kunnen helpen de hoeveelheid bacteriën op uw gezicht te verminderen en ook uw poriën te verstevigen, wat op zijn beurt uw acne kan verminderen.^[19] Vraag of deze behandeling geschikt voor u is.^[20]
6. 6 Overweeg behandelingen om littekens te verwijderen. Als je gezicht littekens heeft opgelopen door acne, kan je dermatoloog misschien helpen je gezicht glad te strijken. Chemische peelings en laserbehandelingen kunnen helpen, maar er zijn ook andere opties beschikbaar.^[21]
   • Vraag naar huidvullers, waar de dermatoloog een filler onder de huid injecteert om het glad te strijken.
   • Een andere optie is microdermabrasie, waarbij het in feite gaat om het schuren van je huid met een penseel.
   • Een meer extreme optie is huidoperatie, waarbij de chirurg de littekens fysiek uitsnijdt en dan de achtergebleven gaten repareert.

Methode vier van vier:
Uw huid gezond houden

1. 1 Skip lange, warme douches en baden. Heet water kan je huid uitdrogen, dus als je een lange tijd in warme douches doorbrengt, loop je het risico dat je je huid beschadigt. Blijf bij warm water en beperk de tijd dat je onder de douche staat.^[22]
   • Kortere douches zijn ook milieuvriendelijk.
2. 2 Bescherm je huid tegen de zon. De zon kan na verloop van tijd uw huid beschadigen, waardoor deze sneller ouder wordt. Gebruik een dagelijks zonnescherm om uw huid te beschermen. Vermijd de zon, vooral op het heetst van de dag, en draag kleding die je huid bedekt, inclusief een hoed, zonnebril, broek en een shirt met lange mouwen.^[23] Zonnecrème kiezen en gebruiken
   Grijp een breedspectrumzonwering met UVA- en UVB-bescherming. UVA-stralen kunnen je huid vroegtijdig verouderen, terwijl UVB-stralen zonnebrand veroorzaken. Te veel blootstelling aan een van beide kan huidkanker veroorzaken.
   Zorg ervoor dat het een SPF van ten minste 30 heeft. SPF 30 biedt iets meer bescherming dan SPF 15. Evenzo verhoogt alles boven SPF 50 uw bescherming enigszins. Geef prioriteit aan het vinden van een merk met een breed spectrum in plaats van een hoge SPF.
   Als u een spray gebruikt, breng dan royaal en gelijkmatig aan. Lotions en crèmes hebben de neiging om een ​​betere dekking te hebben, maar een spray kan effectief zijn als je hem zwaar en over alle blootgestelde huid spuit. U kunt ook eerst een gel, crème of lotion gebruiken en later opnieuw sprayen.
   Solliciteer 15 minuten voordat je naar buiten gaat. Breng om de 2 uur opnieuw aan. Je moet ook onmiddellijk reageren na het zwemmen of zweten zwaar, zelfs als het zonnescherm waterbestendig is.
3. 3 Blijf gehydrateerd. Drinkwater is essentieel voor uw lichaam om goed te kunnen functioneren, en dat geldt ook voor uw huid. Als je uitgedroogd bent, zal je huid ook uitdrogen. Drink voldoende water zodat je geen dorst hebt, wat meestal genoeg is om je huid gehydrateerd te houden.^[24]
   • Vrouwen moeten minstens 2,2 liter (0,6 US gal) of 9 kopjes water per dag drinken.^[25]
   • Jongens moeten minstens drie liter (13 kopjes) water per dag drinken.
4. 4 Gebruik moisturizers. Wanneer uw huid droog is, heeft deze een goede vochtinbrengende crème nodig, zoals een bodylotion. Kies er één die bij jouw huidtype past, zoals een lotion voor een vette of droge huid. Je kunt er een kiezen met een SPF om twee dingen tegelijk te doen.^[26]
5. 5 Voed uw huid omega-3 vetzuren. Je huid heeft goede vetten nodig om gezond te blijven en die natuurlijke glans te behouden. Voedingsmiddelen met veel omega-3-vetzuren zijn bijzonder goed voor voeding. Voeg voedingsmiddelen zoals zalm, makreel, sojaolie, walnoten, lijnzaad, sardines, witte tonijn en tofu toe aan je dieet om je huid te verbeteren.^[27]
6. 6 Werk aan je hoofd. Verschillende fysieke aandoeningen worden verergerd door stress, angst en depressie. Huidaandoeningen zijn niet anders en kunnen worden geholpen door aan uw interne problemen te werken. Als u problemen heeft met angst of depressie, kan medicatie of therapie nuttig zijn. Praat met uw arts over wat goed voor u is.^[28]
7. 7 Minder stress. Stress kan ervoor zorgen dat je vaker uit elkaar gaat. Probeer yoga, oefening of meditatie om je stressniveau te verlagen. Je kunt ook proberen te bezuinigen op dingen die stress veroorzaken. Als je bijvoorbeeld gestrest raakt door het nieuws, probeer dan je intake te beperken tot 30 minuten per dag.^[29]
   • Een snelle truc is elke dag een moment nemen voor een diepe ademhaling. Sluit je ogen en concentreer je uitsluitend op je ademhaling. Adem in op de telling van vier en houd het voor vier tellen. Adem uit in de telling van vier. Blijf een paar minuten focussen op je ademhaling om je stress los te laten.