Huidkanker is het meest voorkomende type kanker in de Verenigde Staten en treft jaarlijks ongeveer 3,5 miljoen Amerikanen.[1] De twee meest voorkomende soorten, basale cel en plaveiselcelcarcinomen, zijn zeer geneesbaar. Melanoma, het zeldzamere type, is ook de meest dodelijke en moeilijk te behandelen. Alle soorten huidkanker, in het bijzonder plaveiselcel, zijn in hoge mate te voorkomen door uw blootstelling aan ultraviolet (UV) licht te verminderen.[2]

Deel een van de drie:
Vermindering van UV-blootstelling

  1. 1 Zoek schaduw van de zon. De beste manier om uw risico op alle huidkankers te verlagen, is om overmatige blootstelling aan intense zonnestralen in de middag te vermijden, vooral tijdens de zomermaanden.[3] Begin door wat schaduw te zoeken wanneer je maar kunt, vooral als je in de buurt van water bent en vatbaar voor veel reflectie van de zonnestralen. Zoek naar schaduwbomen en bedekkingen om onder te zitten. Breng een paraplu of een zeildoek naar het strand.
    • Het is belangrijk om te zoeken naar schaduw tussen de uren van 10:00 en 16:00 uur, want dan is de zon het meest intens.
    • Leer de schaduwregel: als je schaduw korter is dan je lengte, zijn de stralen van de zon het meest intens. Hoe langer je schaduw, hoe minder UV-straling van de zon.
  2. 2 Dek af met kleding. Naast het vinden of creëren van wat schaduw buiten, is het dragen van lange kleding een andere effectieve manier om jezelf te beschermen tegen de mogelijk schadelijke straling van de zon.[4] Draag loszittende (comfortabele) shirts en broeken met lange mouwen om zoveel mogelijk huid te bedekken.
    • Kies lichtgekleurde en strak geweven stoffen waar je niet doorheen kunt kijken, omdat UV-straling losjes geweven materiaal kan binnendringen.
    • Strak geweven katoen en linnengoed zijn goede keuzes, omdat ze ook ademend zijn.
    • Vermijd het dragen van donker gekleurde kleding gemaakt van synthetische vezels - ze zullen te warm zijn als ze onder de zon zijn.
  3. 3 Zet een hoed op. Terwijl je kleding bedekt, vergeet dan niet een hoed te dragen zodat je hoofd, gezicht en nek ook beschermd zijn tegen de zon. Breedgerande hoeden zijn goede keuzes omdat ze meer bescherming bieden dan honkbalpetten of vizieren.[5] Als je een baseballpet draagt, denk er dan aan dat je oren en nek bloot komen te liggen en zonnebrand riskeren.
    • Lichtgekleurde katoenen hoeden zijn effectief in het blokkeren van de zonnestralen zonder je hoofd te warm te maken, net als strak geweven strovariëteiten.
    • Speciale beschermende hoeden gemaakt met aangehechte nekflappen zijn een uitstekend idee als u naar het strand of het zwembad gaat, vooral voor kinderen.
    • Overweeg om kindermutsen onder hun kin te binden, zodat ze niet zo gemakkelijk loslaten.
  4. 4 Breng zonnebrandcrème aan in de open lucht. Een andere veel voorkomende aanbeveling voor het voorkomen van zonnebrand en het verminderen van het risico op alle soorten huidkanker, waaronder squameuze cellen, is het aanbrengen van zonnebrandcrème op de blootgestelde huid. Gebruik een zonnebrandcrème (en lippenbalsem) met een breedspectrumbescherming en een zonbeschermingsfactor (SPF) van minimaal 30.[6]
    • Breng een ruime hoeveelheid zonnebrandcrème of crème aan op alle blootgestelde delen van de huid, met name uw oren, neus, nek, schouders, onderarmen en handen.
    • Breng zonnebrandcrème om de twee uur of onmiddellijk na het uittreden opnieuw aan, ook als u waterbestendige soorten gebruikt.
    • Vergeet niet dat zonnebrand u niet tegen alle UV-straling zal beschermen, dus gebruik het niet om langdurig in de zon te blijven.[7] Het zoeken naar schaduw en het bedekken met kleding of handdoeken is nog steeds belangrijk, zelfs als u een zonnefilter gebruikt.
  5. 5 Vermijd zonnebanken. Naast zonneschijn is een secundaire bron van UV-straling voor sommige mensen afkomstig van zonnebanken. Er lijkt veel verwarring te bestaan ​​over de veiligheid van zonnebanken en welke frequenties de grootste bedreiging vormen; Officiële medische aanbevelingen van de American Cancer Society zijn echter om zonnebanken te vermijden omdat ze UV-stralen uitstralen die op de lange termijn huidbeschadiging kunnen veroorzaken en kunnen bijdragen aan huidkanker.[8]
    • Zonnebanken stralen meestal UVA-straling uit, en studies hebben aangetoond dat tijd doorbrengen in een zonnebank het risico op zowel plaveiselcelcarcinomen als basaalcelcarcinoom verhoogt.
    • Sommige mensen beweren dat de voordelen van het produceren van vitamine D in zonnebanken groter zijn dan het risico op huidkanker, maar u moet met uw arts praten over de voor- en nadelen.
    • Als vitamine D-tekort de grootste zorg is, overweeg dan om supplementen in te nemen in plaats van zonnebanken.
  6. 6 Draag een UV-zonnebril. Nog een stukje beschermende kleding die essentieel is als je veel buiten in de zon bent, is een zonnebril. Kies een paar met grote lenzen en bescherm 100% tegen zowel UVA- als UVB-straling tegen de zon.[9] Grote lenzen en frames beschermen zowel je ogen als een deel van je gezicht. Wikkelstijlen zorgen ervoor dat de zon niet van de zijkanten doordringt.
    • Voor kinderen, zorg ervoor dat hun zonnebril goed past en gebruik neopreen connectors om de bril rond hun hoofd te bevestigen (over hun hoeden heen).
    • UVA is het meest voorkomende type zonlicht op het aardoppervlak, terwijl de meeste UVB-stralen worden geabsorbeerd door de ozonlaag en niet aan de oppervlakte komen.
    • UVB is schadelijker voor de huid dan UVA, hoewel bepaalde UVB-frequenties de productie van vitamine D in de menselijke huid veroorzaken, wat essentieel is voor de gezondheid. Toch is UVB-straling schadelijker voor de huid en is het een belangrijke risicofactor voor plaveiselcelcarcinoom.

Tweede deel van de drie:
Schadelijke chemicaliën vermijden

  1. 1 Vermijd blootstelling aan arseen. UV-straling is niet het enige dat huidziekten zoals plaveiselcelkanker kan veroorzaken - blootstelling aan toxische of giftige stoffen (zoals arseen) verhoogt ook het risico op kanker.[10] Arseen hoeft niet in contact te komen met de huid, omdat inname het ook het risico op huidkanker verhoogt.
    • Het is mogelijk om te worden blootgesteld aan arsenicum uit bronnenwater, pesticiden, herbiciden, insecticiden en sommige medicijnen (arsenicum kan in kleine hoeveelheden een medicinale waarde hebben).
    • Mensen die werken in de mijnbouw en het smelten lopen een groter risico op blootstelling aan arsenicum.
  2. 2 Zet geen koolteer op uw huid. Een andere stof die vermeden moet worden omdat het het risico op plaveiselcelkanker verhoogt, is koolteer, die wordt aangetroffen in medicinale shampoos en crèmes die bedoeld zijn voor de behandeling van psoriasis en hoofdluis.[11] Koolteer is een bijproduct van steenkoolverwerking dat ondanks zijn medicinale toepassingen een potentieel kankerverwekkende stof is.
    • Koolteerproducten kunnen uitdroging, roodheid, schilfering en jeuk van de huid verlichten, maar dit gaat ten koste van het risico op kanker.
    • Paracetamol (paracetamol) is een populaire uit koolteer verkregen pijnstiller die moet worden vermeden als u in het verleden last hebt van huidkanker.
  3. 3 Wees zeer voorzichtig met industriële chemicaliën. Andere industriële verbindingen kunnen ook het risico op plaveiselcelcarcinoom verhogen - door ze rechtstreeks op uw huid te krijgen of door hun dampen in te ademen.[12] Voorbeelden zijn asbest, benzeen, silica, bepaalde minerale oliën en verfoplosmiddelen. Als u met deze stoffen moet omgaan, draag dan altijd handschoenen en een ademmasker met het juiste filter erop.
    • Mensen die werkzaam zijn in de industrie, mijnbouw, bosbouw en autoreparatie lopen een groter risico op blootstelling aan deze chemicaliën.
    • Probeer natuurlijke schoonmaakmiddelen te gebruiken om uw huis te reinigen, zoals witte azijn, citroensap en zout water om uw blootstelling aan schadelijke industriële chemicaliën te verminderen.

Derde deel van de drie:
Oefenen van andere vormen van preventie

  1. 1 Houd je immuunsysteem sterk. Een andere methode om huidkanker te helpen voorkomen (en de meeste andere ziekten) is om een ​​sterk immuunsysteem te behouden.[13] Een sterk immuunsysteem is in staat om kankercellen te detecteren en te bestrijden en huidschade snel te herstellen.
    • Mensen met een groter risico op plaveiselcelcarcinoom als gevolg van verzwakte immuniteit, zijn die met lymfoom, leukemie of AIDS, evenals patiënten met chemotherapie en orgaantransplantatie. Chronisch gebruik van corticosteroïden kan ook uw immuunsysteem verzwakken.
    • Veel slaap krijgen, goed gehydrateerd zijn, stress verminderen en regelmatig sporten, houden allemaal verband met het sterk houden van je immuunsysteem.
  2. 2 Eet voedzaam voedsel met veel antioxidanten. Het eten van bepaalde voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten (vitamine A, C en E, beta-caroteen en zink) kan helpen beschermen tegen huidkanker.[14] Antioxidanten helpen schade door vrije radicalen te voorkomen, dus ze hebben eigenschappen tegen kanker. Geheel voedsel dat foliumzuur (vitamine B9), omega-3-vetzuren en veel eiwitten bevat, kan ook bijdragen aan de gezondheid van de huid.
    • Focus op het eten van meer verse vis, bonen, wortels, snijbiet, pompoen (inclusief de zaden), kool, broccoli en citrusvruchten. Eet groenten rauw als je kunt, omdat ze voedzamer zijn.
    • Onderzoek op dieren suggereert dat soja en lijnzaad ook kunnen helpen bij de bestrijding van kanker en de verspreiding van huidkanker naar andere delen van het lichaam helpen voorkomen.[15]
    • Andere plantaardige stoffen die uw huid kunnen beschermen tegen schade door de zon zijn:[16]
      • Apigenin - gevonden in broccoli, selderij, uien, tomaten, appels, kersen, druiven en theebladeren.
      • Curcumine - gevonden in kurkuma kruiden.
      • Resveratrol - te vinden in druiven, pistachenoten en pinda's.
      • Quercetine - gevonden in appels en uien.
  3. 3 Stoppen met roken. Hoewel de meeste mensen weten dat het roken van sigaretten de kans op longkanker verhoogt, weet je misschien niet dat het ook het risico op plaveiselcelcarcinoom in de mond en keel aanzienlijk verhoogt.[17] Stop daarom met roken en pruimen met tabaksproducten om verschillende vormen van kanker te helpen voorkomen.
    • Als u "cold turkey" niet kunt stoppen, overweeg dan een korte tijd een nicotinepleister of kauwgom te gebruiken om uzelf af te weren.
    • Koolteer is een van de belangrijkste kankerverbindingen in sigaretten, hoewel er ook veel andere giftige chemicaliën zijn.
  4. 4 Onderzoek je huid vaak. Regelmatig onderzoeken van je huid tijdens het uitkleden, kan de start van plaveiselcelcarcinoom mogelijk niet voorkomen, maar het kan nuttig zijn om vroeg behandeld te worden en de progressie te stoppen.[18] Controleer je huid regelmatig op nieuwe gezwellen of veranderingen in bestaande moedervlekken, sproeten en moedervlekken.[19]
    • Tekenen van plaveiselcelkanker kunnen een van de volgende zijn:[20]
      • Een stevige, rode knobbel
      • Een platte pijnlijke plek met schilferige korst
      • Een nieuwe zweer op een oud litteken
      • Een ruwe plek op je lip die een zweer wordt
      • Een rode pijnlijke of ruwe plek in je mond
      • Een rode of wratachtige zweer nabij je anus of geslachtsdelen
  5. 5 Weet wanneer je een dokter moet bezoeken. Na een grondige controle van je huid in een spiegel, als je nieuwe gezwellen (korsten of zweren) opmerkt, veranderingen in bestaande moedervlekken, of sproeten of moedervlekken die niet binnen een paar weken verdwijnen, moet je een afspraak maken met uw huisarts, die u mogelijk doorverwijst naar een dermatoloog (huidspecialist) voor een gedetailleerd onderzoek.[21] Catching huidkanker vroeg is de sleutel tot een succesvolle behandeling.
    • Als u in het verleden last heeft gehad van ernstige zonnebrand of lichte huidskleur heeft met veel sproeten, moet u extra voorzichtig zijn met ongewone vlekken op uw huid.
    • Mensen met rood haar en groene ogen lopen meer risico op het ontwikkelen van huidkanker.