Een handleiding is een soort freestyle skateboarder die erg lijkt op een 'wheelie' op een fiets. Om een ​​handleiding uit te voeren, verplaatst u uw gewicht op het bord om één wielenset van de grond te tillen terwijl u verder rijdt. Beide aan de voorkant optillen of een achterwielset van de grond telt als een handleiding - als je de achterwielen van de grond tilt, speel je een variant op deze truc, een neushandleiding. Zie stap 1 hieronder om aan de slag te gaan - over het algemeen is het het gemakkelijkst om eerst de normale handleiding te leren voordat u de neusinstructie probeert, dus de instructies voor beide worden in die volgorde vermeld.

Methode één van de twee:
Een eenvoudige handleiding uitvoeren

  1. 1 Begin voorwaarts te rollen en plaats je achterste voet op de staart. Handleidingen vereisen dat je voorwaarts rolt (hoewel je er moeite mee hebt om een ​​handleiding te maken, wil je misschien dat je handleidingen stilstaat). Rol vooruit met een langzame, gecontroleerde snelheid in je normale rijhouding. Dan, ter voorbereiding van je handleiding, verplaats je je achterste voet terug naar de staart van je bord. Plaats het op een locatie die voor u comfortabel is. Over het algemeen moet je voet het grootste deel van het "gebogen" deel van de staart bedekken. Uw voorste voet moet zich in de buurt van de middelste (of bovenste) voorste vrachtwagens bevinden.
    • Het is waarschijnlijk vanzelfsprekend, maar voordat u een handleiding probeert, neemt u alle noodzakelijke veiligheidsmaatregelen. Draag altijd een helm (en optioneel elleboogbeschermers, enz.) Tijdens het skateboarden. Voordat je de handleiding onder de knie hebt, is het niet ongewoon dat het bord onder je uit glijdt, waardoor je achterover valt. Dit kan tot ernstig letsel leiden als u niet voldoende beschermd bent.
    • Zorg er daarnaast voor dat de omgeving vrij is van obstakels die u tijdens het rijden kunnen hinderen. Vlakke open ruimtes zijn het beste om te oefenen.
  2. 2 Buig je knieën. Balans is van het grootste belang bij het uitvoeren van een handleiding. Om je handleiding te kunnen bewaren, moet je in staat zijn om je houding aan te passen om je gewicht gecentreerd en gebalanceerd te houden. Dit is veel moeilijker te doen als je benen rechtop zitten. Terwijl je naar voren rolt, zorg je dat er een lichte knik in je knieën zit voordat je probeert handmatig te manoeuvreren.
  3. 3 Verplaats nu uw gewicht naar uw achterste voet terwijl u naar voren leunt. Ga langzaam en voorzichtig gewicht op je achterste voet zetten. Terwijl je dit doet, buig je iets naar voren met je bovenlichaam. De toenemende druk op uw achterste voet moet uiteindelijk de voorwielen van het skateboard doen oplichten. Naar voren leunen laat je je zwaartepunt over het bord houden, waardoor het minder waarschijnlijk wordt dat het bord onder je vandaan glijdt.
    • doe niet leun achterover, ook al lijkt het intuïtief om dit te doen. Dit is een veilige manier om plat op je rug te vallen.
  4. 4 Handhaaf uw evenwicht. Hopelijk rol je op dit punt vooruit met de voorkant van je board in de lucht (als dat niet het geval is, oefen, oefen, oefen!). Nu is het je doel om houden dit zo lang mogelijk doen. Luister naar je natuurlijke gevoel voor evenwicht - als je voelt dat je voorover begint te vallen, leun dan achterover en leg extra gewicht op de staart van het bord. Als je voelt dat je achterover begint te vallen, leun naar voren. De truc hier is niet om over-compenseren - probeer je bewegingen klein en gecontroleerd te houden terwijl je je gewicht aanpast.
    • Realistisch gezien zul je waarschijnlijk vallen veel voordat je dit onder de knie hebt, dus elleboog-, pols- en kniesteunen kunnen een goed idee zijn.
    • Laat u niet ontmoedigen als u uw handleiding in eerste instantie niet langer dan een seconde of zo kunt vasthouden! Handleidingen vereisen veel en veel geduldige oefening - in het begin ben je misschien niet eens gewend aan het gebruiken van de spieren die je nodig hebt om in balans te blijven. Blijf erbij!
  5. 5 Duw je voorste voet omlaag om de handleiding te beëindigen. Het kunnen starten en vasthouden van een handleiding is niet helemaal het hele verhaal - om met zekerheid te kunnen zeggen dat je weet hoe je een "handleiding moet doen", moet je kunnen overgaan van een handmatig terug naar normaal rijden zonder te vallen naar beneden. Verplaats je gewicht langzaam van je achterste voet naar je voorste voet. Terwijl je dit doet, breng je je bovenlichaam (dat op dit punt naar voren moet leunen) langzaam terug naar zijn normale, rechtopstaande positie. De voorkant van je bord moet idealiter terugvallen op de grond.

Methode twee van twee:
Een neushandleiding uitvoeren

  1. 1 Begin naar voren rollen met je voorste voet op de neus van het bord en je knieën gebogen. Het uitvoeren van een neuzenhandleiding vereist in feite precies de tegenovergestelde acties als een normale handleiding. Begin naar voren te rollen en verschuif je houding zodat je voorste voet op het gebogen gedeelte aan de voorkant van het bord (de "neus") staat. Als dat nog niet het geval is, plaatst u uw achterste voet op of bij de achtertrucks. Breng een lichte knik in je knieën. Deze stand maakt het mogelijk om de achterwielen van de grond te tillen, balancerend op de voorwielen.
  2. 2 Druk voorzichtig op de neus. Terwijl je naar voren rolt, verplaats je je gewicht van het midden van het bord naar je voorste voet. Breng voor balans uw armen weg van uw zijden en leun, indien nodig, achterover - altijd licht. In het begin zal dit er onvermijdelijk toe leiden dat het bord onder je wegglijdt. Dit is OK - met de tijd zul je een idee krijgen van waar je zwaartepunt ligt en kun je beter je evenwicht bewaren.
  3. 3 Houd je massa over de voorwielen. Om je neus handmatig vast te houden terwijl je vooruit rolt, wil je dat je gewicht zorgvuldig wordt uitgebalanceerd over het voorste wielstel. In eerste instantie zal dit buitengewoon moeilijk zijn, maar met de praktijk zal het gemakkelijker worden. Als je moeite hebt om je evenwicht te bewaren, probeer dan je heupen en / of torso te verschuiven om eventuele onevenwichtigheden te compenseren. Misschien wilt u ook experimenteren met het gebruik van uw achterste voet om zachtjes naar beneden te duwen en het evenwicht te bewaren.
    • Zodra u uw neushandleiding een seconde of zo kunt vasthouden, probeert u hem voor langere en langere afstanden vast te houden. Met de praktijk van de patiënt zal uw evenwichtsgevoel geleidelijk verbeteren en zal het handhaven van uw evenwicht tijdens een neushandboek net zo vanzelfsprekend worden als tijdens een normale handleiding.
  4. 4 Om de neushandleiding af te sluiten, duwt u naar beneden met uw achterste voet. Zoals bij normale handleidingen, moet je het verhoogde gedeelte van het bord terug naar de grond dwingen om terug te keren naar een normale rijhouding. Terwijl je dit doet, verplaats je je gewicht terug over het midden van het bord om het gemakkelijker te maken de controle te behouden. Breng tenslotte uw voeten terug naar hun normale rijpositie.